Chrumkavý arašidový kurací šalát; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Chrumkavý arašidový kurací šalát: Chrumkavé vyprážané kuracie mäso s chrumkavou kapustou, mrkvou, arašidmi, koriandrom a najjednoduchšou a najlepšou domácou arašidovou omáčkou, ktorá pokryje každé sústo. Šalát, po ktorom CRAVE znovu a znovu!
Čo je v šaláte?
Tento šalát je taký jednoduchý, hotový za 10 minút a plný úžasných chrumiek a množstva textúr a chutí v každom súste.
Základom šalátu je šalátový šalát, ktorý je kel s nastrúhanou mrkvou a trochou červenej kapusty. K tomu som pridal ďalšiu červenú kapustu, solené arašidy a koriander.
Dve hviezdy predstavenia sú chrumkavé vyprážané kuracie mäso a domáca arašidová omáčka.
Sledujte nás na PINTEREST!
Kuracie možnosti
Použil som pol krehkého vyprážaného kuracieho mäsa, ktoré som dostal z pultu v mojom obchode s potravinami.
Šetrí to čas, uľahčuje mi život, robí tento šalát oveľa rýchlejším a ľahším na prípravu na obed alebo v rušné noci. Pretože nie som ten, kto smaží, môj dom nebude vysávať celé dni, ale namiesto nákupu v obchode môžete použiť aj svoj obľúbený recept na vyprážané kurča.
Vyprážané kurča je každú chvíľu také dobré, ale ak chcete ísť do rúry a/alebo pripraviť kurča od nuly, odporúčam tento recept na pečené kuracie nugetky vynechať.
Môžete tiež použiť mrazené kuracie výrobky zakúpené v obchode a upiecť ich.
Ako pripraviť domácu arašidovú omáčku
Mám skvelú zbierku receptov na arašidovú omáčku, ktoré ukazujú, ako veľmi ju milujem, a táto jednoduchá arašidová omáčka sa hodí k mnohým veciam. Pravdepodobne máte extra arašidovú omáčku, takže si pozrite ďalšie recepty a spôsoby použitia. Ďalšia omáčka sa uchováva v chladničke najmenej 10 dní.
Pripraviť si arašidovú omáčku doma je ľahké, miešanie trvá dve minúty, je to oveľa lacnejšie ako malé zaváracie poháre v obchode a prísady máte pod kontrolou.
Suroviny v arašidovej omáčke sú: arašidové maslo, sezamový olej, med, jablčný ocot, zázvor a ja rada pridám štipku kajenského korenia. Omáčka z nej nie je pikantná, ale dodáva jej iba zaoblenú chuť.
Do arašidovej omáčky zvyčajne nepridávam kokosové mlieko a v tomto recepte je to voliteľné, ale ak máte radi redšiu omáčku, pridajte ju. Ak však máte najradšej svoju arašidovú omáčku, kokosové mlieko vynechajte.
Ďalšie recepty na arašidové kurča:
- Kuracie a arašidové šaláty - ľahké, hotové za 20 minút, zdravé a arašidová omáčka je najlepšia! Vynikajúce chute a textúry v každom súste tohto neodolateľného obalu!
- Thajský arašidový kurací šalát: Jedzte dúhu pomocou tohto ľahkého a zdravého šalátu, ktorý je hotový za 20 minút! Šťavnaté kuracie mäso a chrumkavá zelenina sa zmiešajú s najlepšou arašidovou omáčkou!
- Easy Chicken Satay s arašidovou omáčkou - nehľadajte nič iné ako tento RÝCHLY a ĽAHKÝ recept na autenticky chutnúcu thajskú kuraciu satay. Kuracie mäso je také jemné a šťavnaté a je v ňom k dispozícii veľa domácej arašidovej omáčky!
- Arašidové kurča s arašidovými rezancami: Jednoduché, pripravené za 20 minút, chutí lepšie a oveľa zdravšie ako jedlo so sebou! Arašidová omáčka automaticky robí všetko chutným!
- Thajské arašidové kurča s pomalým sporákom - najjednoduchšie arašidové kurča v okolí a jeho pomalý sporák odvádza všetku prácu! Ak použijete chrumkavé arašidy, koriander, zelenú cibuľu a arašidovú omáčku, je to neodolateľné!
Čas prípravy 10 minút
prísady
šalát
- 10 uncí šalátu coleslaw
- 2 šálky nakrájanej červenej kapusty
- 1 libra vyprážaných kuracích pŕs (ušetrite čas pomocou pultu v obchode s potravinami), nakrájajte na malé kúsky; Ďalšie informácie nájdete v poznámkach
- 1/2 šálky solených arašidov
- 2 až 4 polievkové lyžice čerstvého koriandra nakrájaného nadrobno
arašidová omáčka
- Plnenie 1/3 šálky krémového arašidového masla
- 1/4 šálky medu
- 1/4 šálky sezamového oleja
- 2 lyžice jablčného octu
- 1 až 2 čajové lyžičky mletého zázvoru alebo podľa chuti
- 1 lyžičku soli alebo podľa chuti
- 1 lyžička korenia alebo podľa chuti
- 1 strúčik cesnaku, jemne nasekaný alebo stlačený, voliteľné
- Štipka kajenského korenia, voliteľné a podľa chuti
- 1/4 šálky kokosového mlieka, voliteľné a iba na chudnutie, ak je to žiaduce
Manuálny
šalát
- Na veľký tanier alebo misku pridajte zmes šalátu s kapustou, červenou kapustou, kuracím, arašidovým a koriandrovým šalátom a premiešajte.
arašidová omáčka
- Do stredne veľkej misy pridajte všetky prísady, zmiešajte ich, skúste skontrolovať vyváženosť korenia a chutí a urobte potrebné úpravy (t. J. Viac medu, viac arašidových masiel, viac soli, viac sezamového oleja atď.) .). Ak máte radi svoju omáčku z hrubšej strany, môžete kokosové mlieko vynechať.
- Podľa želania posypeme šalátom. Pravdepodobne majú extra arašidovú omáčku. Ďalšia arašidová omáčka zostane v chladničke nepriedušne až 10 dní. Šalát je lepší čerstvý.
Poznámky
- Ak si chcete pripraviť svoje poškriabané vyprážané kurča, pokojne. Ak chcete použiť pečené kuracie mäso, ktoré napodobňuje chuť vyprážaného kuracieho mäsa, odporúčam vám dodržať tento recept. Môžete tiež použiť mrazené kuracie výrobky zakúpené v obchode a upiecť ich.
- Výživové tvrdenia sú veľmi vysoké, pretože zohľadňujú všetky arašidové omáčky vrátane voliteľného kokosového mlieka. Je však nepravdepodobné, že použijete celú arašidovú omáčku.
Nutričné informácie:
Výkon:
Veľkosť porcie:
Jedno množstvo na porciu: Kalórie: 946 Celkový tuk: 64 g Nasýtené tuky: 13 g Trans-tuky: 0 g Nenasýtené tuky: 45 g Cholesterol: 58 mg Sodík: 1862 mg Sacharidy: 66 g Vláknina: 8 g Cukor: 31 g Bielkoviny: 33 g
Informácie o výživovej hodnote v tomto recepte zohľadňujú VŠETKY arašidové omáčky a je nepravdepodobné, že by sa použili v šaláte, čo by drasticky znížilo štatistiku.
Súvisiace recepty
Thajský arašidový kurací šalát: Jedzte DÚHY s týmto JEDNODUCHÝM a zdravým šalátom, ktorý je hotový za 20 minút! Šťavnaté kuracie mäso a chrumkavá zelenina skočia do NAJLEPŠEJ ARAŠIDOVEJ OMÁČKY!
Arašidové kurča s arašidovými rezancami: Jednoduché, pripravené za 20 minút, chutí lepšie a oveľa zdravšie ako jedlo so sebou! Arašidová omáčka automaticky urobí všetko chutné !
Arašidové rezance s miešanou zeleninou a arašidovou omáčkou - rýchle, ľahké, čerstvé, zdravé a hotové za 5 minút!
Čínsky kurací rezancový šalát - veľké kúsky šťavnatého kuracieho mäsa a veľa dúhovej textúry z chrumkavej zeleniny! Rýchle, ľahké, čerstvé a zdravé! Ideálne na pikniky, obedy a jednoduché večere!
Easy Chicken Satay s arašidovou omáčkou - nehľadajte nič iné ako tento RÝCHLY a ĽAHKÝ recept na autenticky chutnúcu thajskú kuraciu satay. Kuracie mäso je také jemné a šťavnaté a je v ňom k dispozícii veľa domácej arašidovej omáčky!
15-minútový kurací šalát z Teriyaki Mango - rýchle, ľahké, zdravé a sladké mango je dokonalým doplnkom lahodného kuracieho mäsa Teriyaki! Tento recept si odložte, kedykoľvek budete potrebovať na sviežom kuracím šaláte svieži a svieži nádych!