Chudnite a hodujte viac, vážte menej - FOCUS Online

Schudnite a hodujte

menej

Ak chcete schudnúť, môžete si dopriať: Deväť rád, ako viac radosti vedie k menšej hmotnosti.

Ak chcete schudnúť čisto tak, že sa zaobídete bez práce, nevyhnutne zlyháte. Niektorí ľudia rýchlo dosiahnu požadovanú postavu pomocou nárazových diét, rovnako rýchlo ju však opäť stratia. Pretože nikto sa nechce natrvalo trestať. A aby ste si z dlhodobého hľadiska udržali pohodlnú váhu, ako už názov napovedá, je dôležité cítiť sa dobre. Toto funguje najlepšie bez toho, aby ste sa vzdali.

Pri chudnutí sa nemusíte stať asketom. Naopak: Schudnúť sa dá aj vtedy, ak si niečo doprajete súčasne - napríklad viac spánku alebo viac luxusu. Môžete dokonca jesť a piť viac. Všetko závisí od správnych potravín. Zrejme sú obzvlášť účinné malé zmeny v každodennom živote: viac rytmu stravovacieho správania alebo viac chodov v jedálničku. Niekedy stačí, aby ste sa na taký tlak nedostali. FOCUS Online odhaľuje deväť tipov, ako viac vedie k menšiemu rozsahu.