Chudnite na svadbe štíhlo S týmito 5 tipmi to zvládnete
My ženy chceme v jednom z našich najkrajších dní života krájať obzvlášť dobrú postavu. Pretože v najlepšom prípade sa vezmeme iba raz a vo svadobných šatách chceme vyzerať len perfektne. Ale pár týždňov pred tým naše skvelé šaty zrazu sem-tam niečo zovrú. S našimi 5 štíhlymi tipmi sa kilá spadnú včas, kým nepoviete áno.
Tip 1: vyhnite sa cukru
Iste, nie je vždy ľahké úplne sa vyhnúť cukru. Pretože vinník je takmer všade. Stále však môžete urobiť niečo s nadmernou konzumáciou cukru. Pri nakupovaní je najlepšie vždy venovať pozornosť zložkám. Ak je cukor na prvom mieste, vložte výrobok späť na policu, pretože je z neho určite vyrobený vo veľmi veľkej miere. Ak si v zozname zložiek prečítate glukózo-fruktózový sirup, jačmenný slad, invertný cukor, dextrózu alebo sladkú srvátku v prášku, je lepšie sa od toho držať ďalej. Za týmito názvami sa skrýva jedna a tá istá vec: cukor. Všeobecne by ste sa mali vyhýbať produktom s prísadami, ktoré končia na -ose. Samozrejme si môžete každú chvíľu dopriať niečo sladké, ale túto výnimku by ste mali obmedziť na jedenkrát týždenne. Pomysli na svoje svadobné šaty.
Tip 2: Pite veľa vody
Odteraz si môžete zvyknúť, že pred jedlom vždy vypijete veľký pohár vody. To naplní žalúdok a prvý pocit hladu je magicky preč. Často si mýlime smäd s hladom. To sa dá ľahko skontrolovať vypitím veľkého pohára vody vždy, keď pocítite mierny hlad. Ak pijete veľa vody, odmení sa vám tiež sviežou a žiarivo vyzerajúcou pokožkou. To je pekný vedľajší efekt pre dokonalý vzhľad pri oltári.
Tip 3: žiadny alkohol
Ak sa chystáte vydať a chcete zhodiť pár kíl, mali by ste sa alkoholu čo najviac vyhýbať. Pretože v alkoholických nápojoch je veľa kalórií a cukru. A najmä keď trávite spoločný večer s priateľmi, málokedy si dáte iba jeden drink. Dobre, sliepková párty je výnimkou. Môžete to nechať znova roztrhať so svojimi dievčatami. Ak sa budete držať rozprašovača vína, sektu alebo ginu a toniku, v skutočnosti vám to nepadne do bokov.
Tip 4: Buďte v pokoji
Je pravda, že zostať uvoľnene nie je ľahké tesne pred svadbou, ale mali by ste to skúsiť. Ak začnete plánovať včas, nezhorší sa to stresom a hektikou krátko predtým. Stres je pre naše telo jed a áno, robí vás tučným. Podľa štúdie telo spaľuje počas stresu menej kalórií. Zvýšené hladiny inzulínu, ktoré sú výsledkom stresu, tiež zabraňujú spaľovaniu tukov a vedú k priberaniu. O to dôležitejšie je zostať uvoľnený a vychutnať si očakávanie veľkého dňa naplno a úplne uvoľnene.
Tip 5: šetrite kalórie
Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte len menej jesť a šetriť kalórie. Stačí svoj tanier rozrezať na polovicu a každé sústo prežuť 20 až 30-krát. Pocit sýtosti sa prejaví oveľa rýchlejšie a automaticky zjete menej. Úplne by ste sa mali vyhnúť nápojom s chuťou, obsahujú iba zbytočné kalórie. Najradšej pite vodu alebo nesladený čaj. Medzi jedlami sa vyhnite príliš veľkému množstvu občerstvenia. V prípade núdze si namiesto čokoládovej tyčinky vezmite jablko.
Nemôžete schudnúť? Vo videu vám povieme, koľko to môže byť 10 dôvodov: