CHUDNITE, PROSÍM! MARGARETA - VÍŤAZ SÚŤAŽE - Doctor Info Ro

Počas súťaže schudol 25,4 kg (119,8 - 94,6) a do septembra ďalších 15 kg. 2008

Má iba 16 rokov a režim, ktorý začal dodržiavať v súťaži „Vitajte pri chudnutí!“ nezdá sa to vôbec ťažké. Svoj deň začína 200 ml odstredeného mlieka a niekoľkými cereáliami. Potom nasleduje program v telocvični, ktorý sa končí jablkom alebo pomarančom. Obed sa podáva okolo 13:00 a povolených je 100 gramov pečeného, ​​vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa s paradajkou, paprikou alebo uhorkou. Po 3 hodinách si môžete vybrať medzi niekoľkými plátkami grapefruitu, jablkom, pomarančom alebo niekoľkými kockami čerstvého ananásu. A o 18.00 je čas pripraviť si šampiňóny na grile, ktoré sú v tejto diéte obľúbené. Deň končí pohárom odstredeného mlieka. Margaréta spočiatku ťažko znášala takú stravovaciu disciplínu. Ale po krátkom čase sa z toho stal automatizmus, aj keď „nenávidíš toľko sliepok.“, Ako sa smeje. Každopádne, teraz sa cíti oveľa lepšie a neje také množstvo, na aké bola zvyknutá.

Som absolútne presvedčený, že budem športovať aj naďalej, pretože chcem ešte viac schudnúť. Chcel by som dosiahnuť 75 kilogramov a potom sa udržiavať. Iste, nemyslím si, že prídem cez víkendy do posilňovne, ako teraz, ale minimálne dvakrát do týždňa, určite. Čím viac pracujem, tým viac vidím, že sa ručička stupnice pohybuje v môj prospech, čím viac chcem, tým viac chcem, tým viac chcem! Moji rodičia ma z celej sily povzbudzujú. Teraz ma hladí: Slabanoago!, Vošli ste do vody!, Máte ich trochu viac a vchádzate do domu pod dverami!. Keď opúšťam telocvičňu, mám vždy mokré tričko a prvých päť minút sa nemôžem unaviť. Ale po pol hodine mám pocit, že sa chcem vrátiť späť a začať odznova. Mám fantastický pocit, ktorý ma núti ísť ďalej. Musím splniť svoj cieľ v kilogramoch, pretože viem, že to robím pre seba, pre svoje zdravie a prečo nie, aby som vyzeral oveľa lepšie.

Kliknite sem a uvidíte, ako vyzerá Margaréta po 7 mesiacoch programu na chudnutie

Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center

Táto položka bola zobrazená 13201 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *	Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)
Poznámka: polia označené * sú povinné

(17. júla 2010 23:27) Lavinius povedal

Ahoj ! Tiež by ma zaujímalo, ako dlho ste zvládli toto vystúpenie?:)

6. novembra 2020Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.

21. októbra 2020Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité

10. októbra 2020Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú

29. september 2020Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.

23. september 2020Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť

---