Chudnite rýchlo ako chlapec
Ako môžem ako chlapec rýchlo schudnúť bez akýchkoľvek liekov
5 odpovedí
Vaša otázka obsahuje veľmi málo informácií o sebe. Napríklad vek, výška a váha. Dám vám však pár rád, ako môžete ako chlapec rýchlejšie chudnúť.
Skúste vynechať všetky sladké nápoje, ako je cola a alkoholické nápoje. Stačí piť vodu. To je bod, ktorý môže veľa priniesť.
Snažte sa vyhnúť občerstveniu medzi jedlami. Lepšie piť trochu minerálky. Potom bude váš žalúdok plný až do ďalšieho jedla a pitie je tiež dôležité a mnohí z nás aj tak pijú príliš málo.
Znížte pri hlavných jedlách. Jedzte iba jeden tanier, aj keď sa vám stále veľmi páči. Spočiatku je to ťažké, ale vy a hlavne žalúdok si na novú porciu časom zvyknete.
Hýbte sa. Je skutočne ťažké urobiť prvý krok, ale jednoducho to urobte. Môžete si zabehať vonku alebo si zacvičiť s činkami vo svojej izbe. Alebo možno existuje záľuba, ktorá sa vám páči.
Stres. Pokúste sa znížiť zbytočný stres. Existuje veľa ľudí, ktorí jedia viac, keď sú pod veľkým stresom, ako keď nie sú stresovaní. Skúste teda znížiť stresové faktory, s ktorými sa skutočne ľahko manipuluje a sú zbytočné.
Asi hodinu po večeri tiež vyskúšajte šálku zeleného čaju. Toto nefunguje cez noc. Čaj ale stimuluje váš metabolizmus a môže vám pomôcť pri chudnutí. Ale samozrejme to nemôžete osladiť.
Ani kávu prosím neslaďte.
Buďte pevní. Na začiatku to budete buď stále brať (zmena metabolizmu), alebo rýchlo schudnete. Ak by ste mali na začiatku pribrať, pokračujte v programe a najneskôr asi o dva týždne neskôr určite začnete chudnúť. Ak chudnete rýchlo od začiatku, budú fázy, v ktorých sa vaša váha zníži alebo sa opäť mierne zvýši. Potom sa nenechajte odradiť, jednoducho pokračujte. Bude to naozaj stáť za to.