CHUDNÚŤ - celý svet homeopatie
Jeme veľa. Žiadna otázka. Viac ako 50 percent Nemcov má nadváhu. O tom sa nedá nič povedať. Teraz však vyvstáva otázka, ktorá stavia všetky naše predpoklady, úsudky, predsudky a zúfalé pokusy o stravu do iného svetla.
Medzinárodné štúdie hodnotila okrem iného Univerzitná klinika Schleswig-Holstein a Dr. Achim Peters, profesor vnútorného lekárstva a uznávaný odborník na obezitu, sa každý deň dostáva na koniec tejto otázky. Napísal o tom knihu („Egoistický mozog: Prečo naša hlava sabotuje diéty a bojuje proti vlastnému telu, Ullstein). Otázka prichádza v dôsledku všadeprítomnej diskusie o stresových faktoroch. A pretože konečne môžete hovoriť o svojej vlastnej duši a veľmi osobných pocitoch, je teraz povolená aj táto otázka: PREČO vlastne toľko jeme?
Odporučte tento web na:
VÁHA STRESU
Vedecký tím zistil: Nadváhu nemožno oddeliť od stresu. Nie každý človek, ktorý pojedá stres, trpí nadváhou - rovnako ako nie každý sa pri správnej konzumácii stane závislým od alkoholu alebo nikotínu. Ale veľa ľudí má metabolickú poruchu mozgu - presne v oblasti, ktorá riadi našu schopnosť čerpať energiu z depotov tela. Aj keď tento mozog tvorí iba dve percentá našej celkovej telesnej hmotnosti, stále využíva až 50 percent glukózy, ktorú konzumujeme. V mozgu sa v závislosti od rozsahu poruchy vyžaduje a spotrebúva čoraz viac glukózy, čím viac sa dostávame pod stres. Chce a musí udržiavať svoj metabolizmus v chode! Dôsledok: S primeranou predispozíciou musíme jesť čoraz viac, aby sme získali dostatočné zásoby pre mozog, ktorý pre seba odpíja cukor pred všetkými ostatnými orgánmi. Takto sa začína skaza. Pretože depá neposkytujú dostatočné doplnenie v sivých bunkách, pocit hladu je neustále živený základnou dysreguláciou: „Pomoc! Dajte mi viac, nemôžem sa nabažiť! “K tomu všetkému: Je to práve tento stres -„ nemám dosť “-, ktorý udržuje špirálu požierajúcu stres.
O stave národa
Stále viac ľudí trpí nadváhou: v Nemecku 75 percent mužov, 59 percent žien a už 14 percent detí. Rukavica začína nadváhou: „Diskriminácia ľudí s nadváhou je strašná - podobne ako rasová diskriminácia. Ľudia s nadváhou sú na pracovisku diskriminovaní, šéfovia zámerne ťažko prijímajú nejakých tučných ľudí, “hovorí profesor Dr. Achim Peters. "Alebo ich vyhodia rýchlejšie." Dostanete menej peňazí a horšie recenzie. Deti sú v škole ignorované alebo podpichované a učitelia ich často marginalizujú. Vo filmoch si robíte srandu z tuku, dokonca aj v rodinách a partnerstvách sú tuky na temnej strane. “Šokujúce: Na stupnici diskriminácie sú na prvom mieste lekári a dietológovia. „50 percent lekárov reaguje urážlivo, ak pacient po mesiacoch diétu preruší alebo ju takmer nedodržiava. Napríklad komentáre: Hneď som si myslel, že to nemôžete urobiť. Alebo: Samozrejme, že si sa nesnažil. ““
FATÁLNA VECI: MOZGY A BACONOVÉ ROLE
Fanúšikom je tiež takmer nevyhnutné zvýšenie hmotnosti. Hanbíme sa, už nič nesedí správne. A čím je to horšie, tým viac žien musí najmä predstierať, že im nič nevadí. Náš mozog, ktorý chce stále viac a viac kompenzovať tento neustále rastúci stres, si nás doslova vzal ako rukojemníkov. Nakoľko celý tento osudový mechanizmus prispieva aj k jojo efektu - najskôr schudnem štyri kilá, potom opäť šesť - ešte nie je celkom jasné. Všetko ale ukazuje na súvislosť. „Musíme sa o tom rozprávať,“ hovorí profesor Dr. Achim Peters, „o strese, stigmatizácii a vylúčení ľudí s nadváhou.“ Pretože stres nie je možné logicky vyriešiť bez toho, aby sme sa zaoberali tabuizovaným „hrubým“ a hovorili, čo sa spúšťa interne pre všetkých zúčastnených.
NEMÔŽETE JIŤ DROGU „LEN ODCHOD“
Prestať fajčiť alebo piť je dosť ťažké. A jediná metóda, ktorá skutočne funguje, je nechať to ísť. To si vyžaduje obrovskú vôľu. Ale nemôžete len tak „nechať“. Človek sa musí vzdať obľúbených vecí sebeckého mozgu - symbolu lásky, výživy a prežitia - a zároveň ich musí neustále konzumovať. A metabolizmus neustále vyžaduje viac, pretože nerozpoznáva svoje rezervy ako také. Ak si túto vetu prečítate dvakrát, zistíte, že iba s disciplínou sa nedá nič robiť!
Čo však môžete urobiť potom? Teória odborníkov o „sebeckom mozgu“ je dnes uznávaná na celom svete. Potom môže mozog s vysokou úrovňou kondície alebo zdravia čerpať svoje potreby z dostupných skladov. Ale s menej metabolicky zdravým mozgom sa táto schopnosť môže znížiť.
ČO SÚ SPUŠŤOU PORUCHY?
Spúšťače sa pohybujú od úrazov a nádorov až po nesprávne programovanie (napr. Naučené stravovacie správanie, posttraumatická stresová porucha, falošné signály z liekov, ako sú antidepresíva, drogy, alkohol a pesticídy) až po genetické chyby. Je vôbec možné sa problému zbaviť? "Áno, a začína to krokom 1: Musíte sa oslobodiť od pocitu previnenia, že ste urobili niečo zle." Nemôžete presvedčiť samého seba, aby ste mali zlé svedomie. Po druhé, pokúste sa zbaviť psychosociálnych problémov. V USA na to prebehol zaujímavý test. Celá skupina obyvateľstva bola opätovne vysadená - už tam nemali problémy s peniazmi, už neboli diskriminovaní a mohli sa sústrediť na seba a svoje pozitívne vlastnosti. Všetci schudli. ““
V rozhovore: Prof. Dr. Achim Peters
Aké príčiny obezity neustále prehliadame?
Dostatok jedla nemá nič spoločné s nedisciplinovanosťou. Skôr pokrývame potreby, ktoré vyžaduje mozog. Môže sa stať, že zásoby tela sú plné, ale mozog a telo sú dve odlišné veci. Spotrebujete to, čo vyžaduje váš mozog. A náš mozog je sebecký.
Čo sa deje v našich sivých bunkách?
Mozog niečo vyžaduje, keď niečo potrebuje - takže metabolizmus je dopytový systém. Každý, kto má neporušený dopytový systém, môže stále ponúkať toľko - len to nechce. Ale pre mnohých ľudí nie je systém tejto potreby neporušený.
Podvádza nás náš mozog napr. B. spotrebuje kalórie dvakrát toľko, ak si spomenieme na slovo „diéta“?
Náš sebecký mozog panicky reaguje na úzke miesta v dodávke energie a potom stimuluje tvorbu zásob v normálnych časoch.
Akú rolu bude hrať slobodná vôľa? Naše telá trpia sebectvom mozgu. Príklad: Všetko, čo skutočne chceme na raňajky, je rolka, náš mozog
vyžaduje však tri. My traja teda jeme, aby si mozog oddýchol. Ale to je minimálne o dve rožky priveľa a zaťažujú telo. O tom, či schudneme alebo zostaneme tuční, rozhoduje naše mozgové veliteľské centrum. B. potrebujete čokoládu alebo pizzu.
Funguje takýto mechanizmus aj vtedy, ak človek nie je extrémne obézny, ale má „iba normálnu nadváhu“?
Rozhodujúce nie je množstvo nadmernej hmotnosti, ale to, či je mozog metabolicky zdravý alebo nie, a ak nie, v akom rozsahu.
Existuje spôsob, ako trochu upokojiť mozog pri pokuse o zoštíhlenie?
Iba ak vypnete hlavné stresové faktory - a tie sú v podstate psychosociálne, a to pre mozog aj pre telo.
Chudnutie by nebolo užitočné pri znižovaní vnútorného tlaku?
Áno, ale nie pri diétach! S tým nemôžete upokojiť mozog. Mozog vníma nízky prísun energie ako nedostatok - a bude naďalej signalizovať, čo potrebuje. Neexistuje žiadny odpočinok, ak nedosiahne to, čo potrebuje.
Nie je však zdravšie byť štíhla?
Samozrejme, je dobré schudnúť z tela. Ale ešte raz: súrne varujem pred diétami. Nízkokalorické diéty sú nesprávnym praktickým postupom! Diéty sú pre organizmus stresujúce. Ak zaťažíte metabolizmus mozgu, dosiahnete pravý opak. Chudnutie, samozrejme, áno - ale cez vašu hlavu a dušu. Človek sa musí naučiť premieňať negatívne pocity na pozitívne; Robiť veci, ktoré sú pre vás dobré. Musíte počúvať do žalúdka a pýtať sa sami seba: Čo ma skutočne trápi? Tieto bremená musia vyjsť zo života. Ak to nezvládnete sami - a nie je to vždy veľmi ľahké - môžete získať pomoc, napríklad trénera. To dáva telu šancu schudnúť zdravým spôsobom. Neexistuje žiadna vážna štúdia, ktorá by preukázala, že strava má vplyv na predĺženie života. Taktiež žiadne chirurgické zákroky, ako napr B. Zníženie žalúdka.
Tvrdia, že sa nič nemení, ak nehovoríme o tabuizovanej nadváhe. Kde konkrétne musíme z vášho pohľadu prehodnotiť?
Ľudia s vysokou hmotnosťou sú odsúdení, pretože mnohí veria, že ide o pevnú vôľu. Nevedia, že za to môže mozog. A tak tvrdia: kto nedokáže schudnúť, je bez vôle. Tí, ktorí to nedokážu, nemajú vôľu ani disciplínu v iných oblastiach. Je nestály a nepresný. Reťazec obvinení pokračuje: bez vôle - lenivý - hlúpy. Ale to je naozaj len predsudok. Tí, ktorí majú veľkú váhu, majú nad svojím stravovacím správaním väčšiu kontrolu ako ktokoľvek iný - takže nemusia byť bezduchí alebo hlúpi.