CHUDNÚŤ s diétnymi chveniami - aký to má zmysel!
V Bikini Shape rozhodne NEPÍTE žiadne otrasy!
Prečo nie, to sa dozviete TERAZ! Príjemné čítanie a rozširovanie vedomostí!:)
Diétne koktaily sú mimoriadne populárne, pretože ich reklama inzeruje ako ľahkú a efektívnu metódu na zníženie nadváhy.
Ak ste ochotní schudnúť, už môžete byť slabí, ak nie ste spokojní so svojím telom! Nerozumiteľné!
Almased nielen sľubuje, že vás štíhla, ale poskytuje aj ďalšiu časť „vitality a radosti zo života“ - aspoň podľa reklamného prísľubu.
Čo sa skutočne skrýva za týmto humbukom?
Poďme sa na túto tému pozrieť bližšie a poďme si trochu priblížiť pravdu.
Môžu vám zázračné chvenie pomôcť pri chudnutí?
Sľubujú rýchly úspech a v krátkodobom horizonte vám pomôžu schudnúť.
Z dlhodobého hľadiska zaručujú riziká, ktoré môžu mať zásadný vplyv na vaše zdravie.
Pri takzvaných formulovaných diétach nahradíte jedno až 3 jedlá denne väčšinou bielkovinovým koktailom, ktorý sľubuje termogénnu zmes (odbúravanie tukov).
Nôž a vidlička sú nadbytočné
Ak ste sa rozhodli pre prášok z mnohých príchutí, ktoré pripomínajú dezertné menu, zmiešajte ho s mliekom alebo vodou podľa pokynov.
Jedlo na chudnutie je hotové.
Napríklad ak nahradíte 2 jedlá denne trasením, v pohári skončí medzi 150 a maximálne 400 kcal.
Jeden z najslávnejších výrobcov otrasov odporúča v prvom týždni diéty denný príjem kalórií najviac 800 kilokalórií.
Tieto informácie sa zjavne týkajú ľudí s normálnou hmotnosťou.
Pretože otrasy Diétny predpis aby ste zabezpečili, že vaše telo bude zásobené všetkými dôležitými výživnými látkami.
Určitý podiel Sacharidy, tučný a Bielkoviny je predpísaný rovnako ako Minimálne množstvá o Vitamíny, Vápnik a železo.
Bez lekárskej pomoci sa nesmie pretrepávanie používať dlhšie ako tri týždne, ak nahradzuje všetky denné jedlá.
Strata kalórií zaručene prispieva k chudnutiu, ale poviem vám:
Táto cesta NIKDY nebude príjemná, podnetná, uspokojivá a určite nebude udržateľná po dlhú dobu!
Tieto diéty sú založené na dennej rovnováhe kalórií, ktorá je nižšia ako ZÁKLADNÁ POTREBA ženy!
Tiež odporúčam nahradiť maximálne jedno jedlo denne trasením!
A tieto by mali byť vyrobené z prírodných surovín, väčšinou organických a ZELENÝCH!
Čo vám môžem odporučiť, sú Yuicery Shakes. (neplatená reklama ako presvedčená, vegánska, vynikajúca !)
Keď to musí byť rýchle!
Diéty, ktoré môžu byť založené na tak extrémne vysokom kalorickom deficite zlé vedľajšie účinky príčina:
- závrat
- bolesť hlavy
- únava
- Svalové kŕče
- Zažívacie ťažkosti
Preto sa veľmi odporúča pred, vpredu the Požitie toto Trasie sa, radikálnym znížením stravy, jedným lekára hľadať.
Užívajte opatrne:
Niektoré z týchto práškových zmesí obsahujú veľa prísad, ktoré sú vysoko spracované, ťažko sa rozkladajú a sú nabité cukrom.
Z čoho sú vyrobené tieto kokteily?
Proteín hrá dôležitú úlohu pri koktailoch pri náhrade jedla.
Väčšina koktailov je založená na bielkovinách a/alebo objemových látkach, ako je koreň konkjak (glucamannan). Proteíny sú buď rastlinného pôvodu (hrachový proteín), alebo živočíšneho pôvodu (srvátkový proteín).
Spoločné majú jednu vec, že majú veľmi silný sýtiaci účinok.
Vďaka tomu už nebudete tak rýchlo hladní a množstvo kalórií, ktoré konzumujete každý deň, sa zníži.
Existujú tiež dôkazy, že otrasy stravy môžu byť pre pečeň a obličky veľmi ťažké spracovateľné kvôli vysokému obsahu bielkovín.
Čítanie nie je vždy príjemné pre tie koktaily, ktorých zložky sú deklarované.
Zmes proteínového izolátu, vlákniny a škrobu v kombinácii so zahusťovadlami, emulgátormi, príchuťami, nosičmi, plnidlami a syntetickými vitamínmi.
Veľkým šťastím výrobcov koktailov je, že spotrebitelia takmer vôbec nevenujú pozornosť zložkám. - Vo vašom WAHN bez športu a čo najrýchlejšie schudnúť!
Vaše telo nepotrebuje tieto zložky hromadne:
- Rastlinné oleje
- Sójový lecitín
- modifikovaný škrob
- hydrotizovaný odolný škrob
- Celulózový gél
- vláknina
- Karagén
- Koncentrát srvátkového proteínu so zníženým obsahom laktózy
- Komplexotvorné látky
- Maltodextrín
- Aspartám. atď. zoznam pokračuje.
Obsiahnuté vitamíny a minerály sa vyrábajú synteticky alebo pridávajú a nie sú vyrobené z celých potravín.
Ako inak by vám otrasy mohli nahradiť jedlo väčšinou LACNO.
-> minimálne vo výrobných nákladoch! Za čo môžete platiť, je druhé: P
Tieto chemikálie sa vášmu telu ťažko vstrebávajú, takže zo základných vitamínov a minerálov, ktoré inzerujú, nemusíte mať skutočný úžitok.
Aby boli koktaily príťažlivé a lákavé, často sa pripravujú s dezertnými príchuťami, ako je čokoláda, vanilka, lieskový orech alebo jahodový krém.
Väčšina koktailov má vysoký obsah cukru a nízky obsah vlákniny.
Spravidla je obsiahnuté iba minimálne množstvo vlákniny, niekedy menej ako ½ gramu na 100 gramov.
Týmto spôsobom sa dá ťažko dosiahnuť odporúčaná denná dávka najmenej 30 gramov pre dospelého človeka.
Trvá dlhé hľadanie, kým sa nenájde chvenie s vysokým obsahom vlákniny.
Väčšina z nich je potom zodpovedajúcim spôsobom nákladnejšia, takže plechovka stojí necelých 30 EUR.
Tieto koktaily sa často nazývajú nízkokalorické kokteily, ale takmer všetky sú nabité buď cukrom, alebo umelými sladidlami.
Bez cukru nemusí vždy znamenať bez cukru.
Ak sa pozriete bližšie, zistíte, že v zozname zložiek nemusí byť nevyhnutne uvedený výraz „cukor“ (sacharóza).
Namiesto toho veľa koktailov obsahuje zmes sladidiel, ako je kukuričný dextrín alebo kukuričný dextrín - zlúčenina glukózy, ktorá sa trávi rovnako ako cukor.
Ak nebudete jesť celé jedlo, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom.
Pri vysokom množstve cukru môže dôjsť k zubnému kazu, zápalu a zmenám hormónov.
Ak je váš tráviaci systém citlivý alebo máte problémy so vstrebávaním živín, sú syntetické živiny, chemikálie a konzervačné látky v diétnych kokteiloch pre vaše telo ešte nebezpečnejšie.!
Pri náhrade jedla-Trasie sa neprítomnosť navyše Antioxidanty, Vlákno a Probiotiká, pre zdravie imunitného systému a pre jedného efektívne trávenie sú dôležité!
Namiesto pretrepávania nedefinovateľného prášku s radom plnív je lepšie ísť na smoothie !
Vďaka svojprávnemu smoothie určite viete, čo v ňom je.
Domáce smoothie sa pripravuje rovnako ľahko ako chvenie, ale poskytuje vám dostatok výživných látok a prírodných vlákien.
Na rozdiel od niektorých názorov, smoothies nie sú nápoje, ale jedlá a mali by sa žuť.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča Pre dospelých za deň najmenej 400 g zeleniny a 250 g ovocia, asi polovica z toho surová a druhá polovica zohriata.
Smoothies sú úžasnou príležitosťou Surová zelenina aj jedlo zvýšiť.
Skutoční univerzáli, ktorí môžu robiť VŠETKO!
Diétne koktaily vám môžu pomôcť pribrať!
Tieto koktaily nie sú v podstate ničím iným ako hustým nápojom pre vaše telo.
Nie je to nič iné ako radikálna alebo nárazová strava!
Nedajú vám pocítiť uspokojenie, nasýtenie alebo diétu s celými jedlami.
Chute na ÚTOK sú nevyhnutné.
Potreba skutočného jedla sa nahromadí a nakoniec vás porazí!
-> Jo-jo efekt!
Zdravá výživa pozostáva z bohatej ponuky jedál, najmä komplexných sacharidov, vysokokvalitných bielkovín a vlákniny.
Po návrate k obvyklej strave sa nečudujte, keď zrazu pri diéte priberiete viac, ako ste zhodili.
Vysvetlím vám, prečo sa to stane:
Jojo efekt sa často objavuje, pretože váš metabolizmus sa prispôsobil použitiu menej kalórií a zvýšeniu efektivity.
Ak ty pomalšie metabolizmus Poskytuje to viac kalórií ako počas diéty Prebytočné kalórie zvýšenie.
A nízkokalorické kokteily spomalia váš metabolizmus.
ZÁVER
Diétne kokteily môžu byť jedným z mnohých nástrojov vo vašej súprave výživových doplnkov a diét, ktoré vám môžu pomôcť udržať si zdravú váhu po dlhšiu dobu.
Môžu viesť k dočasnému zníženiu hmotnosti Výsledky ale sú z dlhodobého hľadiska neudržateľné.
Potom sa musíte MUSIŤ naučiť NORMÁLNE stravovacie správanie s pocitom hladu - raz stratený, ťažko sa vrátiť späť: /
Niektoré sľuby sú ale zjavne príliš plné - a teda aj neprípustné.
Rýchle chudnutie pomocou chvenia je väčšinou marketing, ktorého cieľom nie je skutočne pomôcť ľuďom schudnúť natrvalo, iba uľahčiť ich peňaženky. 😉
ÚČINNÝ spôsob zdravého stravovania a normálnej hmotnosti je možné sledovať iba prostredníctvom skutočného jedla!
ZAMERANIE sa na celé potraviny
Zdravá strava, ako napríklad vysoké sacharidy, v kombinácii s cvičením sú to ostatné nevyhnutné Náradie, kto ti pomôže DLHÝ TERMÍN a ZDRAVÝ Schudnúť.
Štúdie ukazujú, že jedlá s vysokým obsahom vlákniny môžu byť pre chudnutie rovnako účinné ako chvenie!
Štúdie ukazujú, že a rastlinné potraviny založená strava toľko komplexné sacharidy a Vlákno zahŕňa, na Strata váhy pomáha.
Znižuje tiež riziko cukrovky typu 2 a kardiovaskulárnych chorôb.
Najdôležitejšie je ustanoviť udržateľné správanie, ktoré umožní flexibilitu a prispôsobenie.
S Tvar bikín vyberáš si to perfektné všestranné bezstarostné balenie, že ty správna strava a optimálny tréning poskytuje.
Bude to fungovať aj pre VÁS, aj keď máte málo času na starosti so svojím stravovaním.
Získate riešenie, ktoré optimálne funguje pre váš ženský metabolizmus namiesto proti!
Všetko je individuálne prispôsobené vašej úrovni výkonu, pre maximálny úspech na ceste k dosiahnutiu vášho vysnívaného tela.
Preto je moje jasné odporúčanie myslené čestne:
Nie je lepší spôsob, ako schudnúť, ako moja strava uvedená v programe Bikini Shape Home and Gym!
Tu som opäť zdieľal odkaz na Yuicery Shakes! (neplatená reklama je presvedčivá!)
Takže si vyberte PRO ZDRAVIE;)
Majte vždy prehľad o novinkách a aktualizáciách!
Pripojte sa k môjmu zoznamu adries a získajte najlepšie správy a najnovšie aktualizácie.
Nebojte sa, s vašimi údajmi sa bude zaobchádzať dôverne.