Chudnutie a diéty počas tehotenstva

Ako tehotná žena by ste nemali držať diétu. Ak však máte nadváhu, chudnutie pod lekárskym dohľadom môže mať zmysel.

počas

Ženám sa všeobecne neodporúča držať diétu počas tehotenstva. Naopak: mali by ste jesť vyvážené a zdravé jedlo, pretože aj vaše dieťa potrebuje veľa výživných látok. Pri diéte existuje riziko, že vaše dieťa nebude prijímať dostatok kyslíka a živín.

Novšia štúdia však ukazuje, že rozumné zmeny v stravovaní a cvičení u tehotných žien s nadváhou sú prospešné pre matku i dieťa. Tehotné ženy, ktoré zmenili svoje stravovacie návyky zdravo, mali menej tehotenskej cukrovky a preeklampsie a mali lepšie pôrody. Pri správnom stravovaní pribrali tehotné ženy zhruba o 3,8 kilogramu menej.

Čo je dôležité pri chudnutí

Ak ste mali pred tehotenstvom BMI viac ako 30, mali by ste sa obrátiť na výživového lekára alebo sa porozprávať so svojou pôrodnou asistentkou/lekárom. Takto môžete zostaviť stravu, ktorá je kompatibilná s vami a vašim dieťaťom a ktorá obsahuje všetky dôležité vitamíny a živiny.