Chudnutie Bývalá manažérka spoločnosti Microsoft má jednoduchou zmenou v každodennom živote takmer 20 kíl
Jednoduchou zmenou v každodennom živote stratil bývalý manažér spoločnosti Microsoft takmer 20 kíl
Je to už šesť mesiacov, čo bývalá hviezda spoločnosti Microsoft Terry Myerson opustila technologickú spoločnosť. Teraz sa opäť objavuje na verejnosti.
Myerson nedávno zverejnil príspevok na blogu na kariérnom portáli LinkedIn, kde vysvetľoval svoju novú kariérnu cestu (začínal v dvoch investičných spoločnostiach) a podával správy o všetkých zábavných a vzrušujúcich veciach, ktoré zažil od svojho odchodu z Microsoftu.
Jednou z vecí, na ktorú sa Myerson javí obzvlášť hrdým, je jeho účasť na turnaji Ironman na Havaji, ktorý absolvoval v polovici cesty.
Polovica Ironmana je závod na 70 míľ (celkovo 120 km), ktorý pozostáva z plávania v dĺžke 2 míle (približne 2 km), po ktorom nasleduje 56 míľ dlhá cyklistická jazda „Half Century“ (približne 90 km). ) a beh 13,1 míle (polmaratón 21 km). Po celkovo siedmich hodinách sa Myerson na druhý deň nemohol pohnúť, povedal to pre Business Insider.
Takýto závod nie je žiadna zábava ani pre najzdatnejších bežcov. O to je Myersonova účasť pozoruhodnejšia, pretože pred rokom by to určite nezvládol.
Nie vždy patril k tým honosnejším, ale s pribúdajúcou kariérou tiež čoraz viac priberal. Počas pôsobenia vo funkcii vedúceho tímu pre Windows bol tak mimo formy stresu a extrémnych požiadaviek, ktoré zvažoval pre odchod z Microsoftu.
„Nebol som vždy na verejnosti, ako som bol v roku 2007, a nebol som vždy tučný,“ uviedol. "Ale bolo to ťažké." Samozrejme, že to bola aj zábava, ale bola to intenzívna doba. Naozaj sme celý čas pracovali. ““
„Hovorí sa, že Pizza je chuť zásielky“. A áno, dodali sme veľa (z hľadiska nových funkcií) a zjedli sme veľa pizze, “uviedol.
„Tučnel som,“ dodal. "Dostal som sa do tohto bodu, keď som si uvedomil: 'Musím jesť zdravšie alebo prestať pracovať. Musel som opustiť Microsoft, aby som sa dostal späť do formy. “
Potom si však všimol, že iným ľuďom sa v tejto rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom darí veľmi dobre. Prečo nie on zo všetkých ľudí?
Najskôr urobil celkom jednoduchú zmenu: Všetky pravidelné stretnutia by sa teraz mali konať vonku za behu. Každý deň mal niekoľko stretnutí jeden na jedného a konal ich vonku na akademickej pôde. Vytvoril nové pravidlo: Každá schôdza, ktorá nepotrebovala tabuľu alebo iné pomôcky, musela byť vonku.
Hitom sa stalo takzvané „pešie stretnutie s Terrym“. „Ľudia začali prichádzať na stretnutia s bundami. Bolo to vtipné. Stal sa kultom “
Vypočítajte kalórie
Nebehal stále, ale priemerné denné cvičenie sa mu rýchlo zrátalo.
Po vypočítaní kalórií rýchlo zistil, že pár hodín chôdze spáli veľa kalórií. Minimálne podstatne viac ako v sede.
Ale beh mu priniesol nielen viac pohybu, ale pomohol mu zmeniť aj stravovacie návyky a jesť vyváženejšie jedlá. „Je ľahšie jesť zdravo, keď ste aktívni,“ uviedol. „Už prestávaš sedieť za svojím stolom a papať po m&m.“
Táto zmena stačila na pokrok v hmotnosti a nálade. Aby bolo možné presne sledovať počet jeho krokov, používal rôzne fitness náramky ako Fitbit alebo Garmin.
Nový druh tajného potešenia
Stále to však bol veľký skok od peších stretnutí k vytrvalostným pretekom.
Za túto časť svojej premeny viní svoje tajné potešenie v telocvični: televíznu šou „Breaking Bad“ a jej vedľajší produkt „Better Call Saul“. Myerson bol na týchto sériách závislý a postavil si výzvu: sledoval iba epizódy, ktorých bolo okolo 100, keď jazdil na bicykli v telocvični alebo na kríži. Z tohto pohľadu bolo v súvislosti so športom iba potešenie.
„Mal som tablet na Crosseri a sledoval som ho jeden po druhom,“ povedal.
Keď bol vo forme, začal behať vonku a dokonca bežal niekoľko malých pretekov.
Po absolvovaní polmaratónu, 13,1 míľ, bol so sebou dosť spokojný, ale potom strávil večer s Nickom Parkerom, viceprezidentom predaja OEM spoločnosti Microsoft. V istej chvíli tej noci ho Parker vyzval, aby absolvoval úplný maratón (42 kilometrov).
"Boli to dvaja muži, ktorí sa navzájom ťažko znášali," pripomína Myerson. "Povedal mi, že polmaratón nebol veľký problém, a keby zvládol celý maratón, zvládol by som to aj ja." Takže jeho otázka: bežíme maratón spolu? Myslel som si, že je blázon. Ďalšia vec, ktorá prišla, bola registrácia. Naozaj sme sa prihlásili. “
Sám bol nesmierne ohromený, že tento maratón bežali spolu a tweetoval, že na ďalší deň bude musieť pracovať v ponožkách. „Moje nohy sú príliš boľavé na skutočné topánky,“ napísal.
Myšlienka robiť triatlon už mala v Microsoftu v hlave. Odcestoval na Havaj, aby pomohol spoločnosti Qualcomm s veľkou tlačovou konferenciou, ktorá zahŕňa aj najslávnejšie triatlonové preteky, Havajský Ironman. Spoznal niektorých ľudí, ktorí sa ho zúčastnili. To zvýšilo jeho záujem.
„Zjednodušene povedané, keď som odchádzal z Microsoftu, cítil som, že sa chcem postaviť výzve, a to bolo presne to,“ hovorí.
Hovoril si: „Viem, že môžem bežať polmaratón a pamätám si, ako plávať. Musel som si kúpiť bicykel. ““
Preteky dokončil a bol ohromený sám sebou a zároveň nesmierne hrdý. Školenie ho zmenilo. Myerson bol v spoločnosti Microsoft známy ako prísny šéf, ktorý šikovne navigoval spoločnosť Microsoft. Podľa jeho názoru: „Hodiny cvičenia pomohli resetovať impulzy v mojom mozgu na uvoľnenejšiu kadenciu (pravdepodobne podobne ako niekoľko hodín meditácie denne).“
Celkovo vzaté, Myerson povedal, že schudol asi 18 kíl.
Jeho rada pre každého, kto má stresujúce zamestnanie, ktoré prispieva k priberaniu, sedavému životnému štýlu a iným nezdravým návykom, je táto: Začnite tým, že budete počas dňa cvičiť čo najviac. Choďte sa prejsť alebo si zabehať vonku. Keď ste pripravení, nájdite vzrušujúcu sériu, ktorá je návyková, a prineste ju do telocvične. Hneď ako sledujete sériu, okamžite si všimnete pokrok vo svojom tele.
Nebojte sa výziev, zaregistrujte sa na udalosti a výzvy, ktoré si myslíte, že nie sú možné, a trénujte spolu s priateľmi, aby sa navzájom tlačili.
To všetko je lepšie ako „sedieť v kancelárii a občerstviť sa,“ hovorí.