Chudnutie Čo dochádzanie do práce má spoločné s vašou váhou

Fit, zdravý a bez stresu: veľkú cenu získal každý, kto môže jazdiť na bicykli do práce

dochádzanie

Nie každý sa môže dostať do práce na niekoľkých staniciach metra, nieto na bicykli alebo pešo. Ale buď opatrný! Dochádzajúci, ktorí každý deň cestujú medzi dvoma miestami alebo ktorí sa hodiny trápia v dopravných zápchach vo veľkých mestách, nielenže ohrozujú drahocenný čas, ale aj svoje zdravie.

Dlhé cestovné doby, viac problémov

Či už vlakom, autobusom alebo metrom - dlhé cesty do kancelárie a späť sú záťažou pre pohodu. Potvrdzuje to londýnska štúdia Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie, bolo vypočúvaných asi 24 miliónov ľudí z Anglicka a Walesu. Výsledky ukazujú, že ľudia dochádzajúci z práce trpia veľkým stresom, pretože hromadná doprava môže byť v dopravnej špičke veľmi preplnená, meškajú sa alebo sú teploty neúnosné.

Dochádzajúci priberajú na váhe

Trpí to však viac ako nálada z dlhých časov cesty: váha sa tiež môže výrazne zvýšiť počas cesty do práce. Iste, každý, kto jazdí na bicykli alebo kráča po trase, spáli veľa kalórií. Dotazovaní cestujúci však tiež pripustili, že sa stravujú menej zdravo. Dôvod: To by muselo byť rýchle, keď ste sa konečne dostali domov a potom bude pizza z mrazničky s väčšou pravdepodobnosťou skončiť v rúre ako zdravá zelenina.

Navyše občerstvenie na vlakových staniciach a dlhé cesty by lákali ľudí jesť viac. Podľa britskej štúdie zjednávajú dochádzajúci ľudia zhruba o 767 kalórií viac týždenne! Na telocvičňu je menej času, a tak sa tieto nechcené kilá dajú rýchlejšie naložiť.

Čo teda robiť?

Nie každý môže prejsť na bicykle & Co., ale na trochu pohybu a čerstvého vzduchu môžete vystúpiť o jednu alebo dve zastávky skôr a zvyšok cesty do práce prejsť pešo. Je tiež vhodné pripraviť si zdravé občerstvenie, ktoré upokojí žalúdok na dlhých cestách a pôsobí proti vyrážkovým nákupom rýchleho občerstvenia.