Chudnutie diéta zdravie; Diétny plán pre deti; Správna strava pre deti
Diétny plán pre deti - správna strava pre deti
Zverejnené 18. februára 2010 spoločnosťou KPBaumgardt
Keď deti trpia nadváhou, často sa radí: „Len počkaj a uvidíš - môže to z toho vyrásť“. Čakať potom znamená: nič nemeňte a chuť do jedla zostáva rovnaká; Takže čakať a nič nerobiť by bolo veľmi zlé.
Efektívnosť výživového tréningu u detí je stále potrebné kontrolovať z hľadiska udržateľnosti; je tiež celkom nepredstaviteľné cvičiť s deťmi, čo sú „dobré“ a „zlé“ jedlá. Výživové plány sa naozaj zriedka dodržiavajú, vždy sa niečo objaví ...
Možno by bolo možné zostaviť rodinnú škálu hodnôt v rámci „detského stravovacieho plánu“: Ktoré činnosti sú považované za dôležité a koľko času sa im venuje? Čo sa berie dôležitejšie ako jedlo, čo je menej dôležité? Čo je príjemnejšie ako jesť, ktoré činnosti sa tiež vnímajú ako príjemné a uspokojujúce? Je medzi nimi pohyb a šport a ako príkladní sú tu rodičia?
Otázky pred nastavením stravovacieho plánu pre deti
Ak je jedlo dôležité, kde a kedy sa koná? Aká je nálada pri stole? Existuje napätie a čo to je? Ak existuje potravinová závisť, bojí sa niekto, že nedôjde k úspechu a akým spôsobom?
Kedy a do akej miery sa niečo zje?
Tieto údaje by mali byť ako východiskový bod vložené do stravovacieho plánu. Cieľom stravovacieho plánu by bolo dať jedlu hodnotu, ktorú si zaslúži: ako jednu z mnohých, medzi príjemnými situáciami, činnosti, ktorým sa neprikladá neprimeraný význam. Kvalita a chuť jedál nemusí byť dôležitejšia ako napríklad to, či je podlaha správne povysávaná - lepší príklad nájdete tu
Láska k deťom sa nemusí prejavovať tým, že sú rozmaznané - a to ani jedlom. To platí aj pre rodičovskú (seba) lásku.
„Diétny plán pre deti“ nie je o chudnutí alebo počítaní kalórií, ale skôr o správnej rovnováhe medzi potešením, nespokojnosťou, starostlivosťou a autonómiou. Niektoré deti sú ohromené, keď je na stole obrovský výber jedál, je možné si vziať neobmedzené zásoby a na konci jedla sú nútené zjesť ďalší šalát.
Ak si rodičia nie sú istí, či robia všetko dobre: Všetko sa nedá urobiť správne, a vôbec nejde o to, aby ste potešili dieťa.
Mali by ste sa toho však zbaviť obvinení z nadváhy, správať sa ukážkovo a diskrétne (bez diskusie) prijímať správne opatrenia.
Či už je príkladné, keď silná matka „chodí“ na silový tréning niekoľkokrát týždenne, ale dieťa vždy jazdí do školy - to sú komplikované a podrobné otázky. Na ne je potrebné odpovedať aj v rámci rodinného stravovacieho plánu v záujme detí: kto hrá ktorú rolu a ako sa (žena) dostanete z rozporov v chápaní rolí?
Čo je zriedka súčasťou stravovacieho plánu pre deti
Samozrejme by sme mohli vymyslieť stravovací plán pre deti, ktorý zakáže sladkosti, hranolky, čipsy a ďalšie. Ale keďže vieme, že je veľmi ťažké presadiť zákazy, bolo by to nezmyselné.
Ale nezačína to „oveľa skôr“, keď malí stále sedia v nákupnom košíku a pri pokladni začnú stonať nad vajíčkami s prekvapením?
Na jednej strane to závisí od správania dospelých: S určitým „Nie - to necháme“ sa dá jednoznačne zvíťaziť; ale existujú aj kompromisy.
A existuje - ak pozorne a pokojne počúvame samých seba - existuje aj tendencia chcieť „tých najmenších“ rozmaznávať, názor, že ich musíme nejako „kompenzovať“: Existuje zlé svedomie, že im nebudeme všetko ponúkať byť schopný robiť to, čo si niekto tajne vysníval, a tendenciu pripúšťať, čo človek dnes nestihol urobiť so svojimi „vlastnými“ deťmi.
Medzi rodičmi môže dokonca existovať konkurencia na základe hesla „kto ponúka viac?“
V takýchto prípadoch nejde skôr o podrobný stravovací plán pre deti alebo o „správnu stravu pre deti“, ale skôr o jasne definované a vzájomne dohodnuté rozdelenie rolí medzi otcom a matkou. Ak sa rodičia navzájom kritizujú a sú nespokojní, deti kňučia - aspoň tak to môže byť.
13 myšlienok na tému „Stravovací plán pre deti - správna strava pre deti“
Mali by ste sa tiež spýtať dieťaťa, čo je pre neho najkrajšie. Ak je odpoveďou „jedlo“, určite existujú aj ďalšie odpovede a potreby.
Článok mi pripadá miestami dosť zlý, ale aj informačný.
Možno je správne neodpovedať okamžite pomocou kalorickej tabuľky pre „stravovací plán pre deti“.
Väčšina tučných detí má tiež tučných rodičov. Samotné deti nemôžu za svoju situáciu, sú obeťami svojej výchovy. Nedostatok pozornosti, chýbajúce a nesprávne vzory, málo pohybu, žiadne výzvy. Čo iné by mali deti robiť, ako visieť pred telkou? Diétny plán pre deti začína terapiou pre rodičov. Samozrejme, nemôžete dať dohromady všetkých rodičov, ale veľká časť osudu vašich detí je skutočne ich vlastnou vinou.
@ Johanna: „Odborníci“ prichádzajú s riešením počítania kalórií ako riešenie. Psychoterapeuti sú tiež dosť bezmocní v oblasti obezity, často sa sami dostatočne podieľajú na problémoch so závislosťou.
@ Detský stravovací plán: Obsahovo som vo vašom komentári nič nezmenil. Tiež by ste povolili odkaz na váš blog, ak by ste nemali tak absurdnú predstavu o použití svojho špeciálneho kľúčového slova ako mena. Vedel som to iba od predajcu SonnenSegel.
Za to nemôžu ani rodičia, sú bezmocní. Nepomáhajú ani žiadne inhibítory absorpcie tukov!
@ Detský stravovací plán: Ak sú deti obeťami a rodičia sú páchateľmi - „na vine“ - potom čo boli rodičia, keď boli deťmi?
A sú naše mestá priateľské k autám alebo deťom?
A: Potrebujeme televízne programy pre predškolákov skoro ráno?
[. ] Vynález pudingovej stravy je ešte pred nami, čoskoro budeme pripravení, pretože diétneho pudingu je už dosť. A na druhej strane výzva k „detskej strave“. [. ]
@ Johanna: Veľa otázok
Najdôležitejšie je nenaučiť deti zlým návykom. Aj müsli tyčinky, ktoré sú údajne také zdravé - vždy sa dávajú ako „chlieb na obed“, sú nezmyslom. Podobne ako zlozvyk, keď sa ráno podáva kakaový nápoj ako nápoj, „Pretože je v ňom všetko, čo dieťa potrebuje“. Možno to bolo myslené dobre, ale nebolo to dostatočne premyslené.
Teraz sú deti tvárnejšie ako dospelí, ale niekedy musia stále pracovať na svojich zvykoch a znova a znova sa sústrediť na svoju úlohu ...
Bohužiaľ, zriedka sa im dobre odporúča, pokiaľ ide o „detskú stravu“.
[. ] Dieťa je predstavené, malo by (?) Tancovať za kameru. Detská strava: žiadna. Matka si objedná rodinnú pizzu, Jessica ju naberie, [. ]
Tiež chcem schudnúť, ale neviem ako a potrebujem pomoc
Možno sa najskôr porozprávate so svojím rodinným lekárom; pretože niekedy sa kvôli tomu zbytočne trápiš.
Inak by niekto mal byť schopný pomôcť s poradenstvom pre mladých.
Ok?
Poradenstvo v oblasti stravovania pre deti je týranie detí.
Štúdie neustále dokazujú, že rodičia, ktorí sa najviac zaujímajú o váhu svojho dieťaťa, plodia deti.
Čo ešte? Kto nepodmienečne svoje deti! miluje, automaticky jej ubližuje. Nie je to súbor cookie útechy, vďaka ktorému budeš tučný, ale stres spôsobený bezmocnosťou a letargiou nezmyselnej, láskou poháňanej existencie s rodičmi a spolužiakmi, ktorí ťa viac dráždia a chcú sa s tebou namiesto láskavého a kultivujúceho spoločenstva trápiť. Potom môže dieťa zabudnúť na aktívny život. Stratená vitalita vedie k vonkajšiemu odhodlaniu, stráca sa vlastné ja.
Na druhý deň som uvidel ženu, ktorá vyzerala žensky, ale ktorá by mohla niektorých mužov poriadne vystrašiť. S dĺžkou takmer 1,80 metra, svalnatou a podsaditou postavou s širokými ramenami, ktorá by mohla konkurovať tej mojej ako mužovi, je pravdepodobne protikladom hladnej a štíhlej víly, ktorá sa dnes považuje za „plus“ ultra „zdravý“ život.
Realita v konečnom dôsledku spočíva v tom, ako ukazuje príklad, že ľudia sa niekedy fyzicky extrémne líšia a že normálny človek je nerealistický vynález, ako je normálna váha a ktorý je zjavný aj u detí.
Nedostatok vzdelania neznamená hlúpych alebo šialených mentálne postihnutých ľudí, ale jednoducho pracovníci a pracovníci boli vždy fyzicky aktívnejší a zodpovedajúcim spôsobom stavaní inak. Ako sa má chudý a mäkký chlap vyrovnať s náročnou každodennou prácou? Nie nadarmo ženy napriek všetkej emancipácii nepožadujú veľa tvrdých a nebezpečných pracovných miest: tieto pozície jednoducho nie sú fyzicky schopné obsadiť. To si vyžaduje silnú chrbticu, čo sa odráža v dispozícií mnohých detí z robotníckej triedy.
Inak je prisťahovalectvo tučných a zavalitých ľudí (väčšinou pracovníkov) z oblasti Stredozemného mora v súčasnosti hlavnou príčinou údajnej pandémie hmotnosti u detí.
Ako napísal jeden výživový fašista v článku: „Kam sa podeli všetky malé deti?“
Jedná sa o ohraničenie a triedny boj, ktorý sa uskutočňuje zvlášť v materskej škole. Výsledok tejto osvietenskej diktatúry vidíme na školách: Asi 30% dievčat a čoraz viac chlapcov vyjadruje toto zneužívanie praktikované diktátormi politiky, médií a výživy slávnym prstom v krku.
Ale ani ja nemám patentové riešenie čo ponúknuť. S toľkými faktormi, ktoré môžu byť príčinné a vyvolávajúce, toľkými nepravdivými informáciami a očakávaniami, ktoré kolujú, toľkou vyloženou náboženskou horlivosťou v rámci „výživových rád“ väčšinou narušených misionármi (ktorí jedia), je každý prípad individuálnym príbehom utrpenia, ktorý si hľadá svoj vlastný balzam.
Myslím si, že správna strava pre deti je absolútne nesprávna. Ak je vaše dieťa príliš tučné, mali by ste sa najskôr pozrieť presne na to, odkiaľ by mohlo pochádzať. Často sa stáva, že príliš kalorické jedlo sa podáva doma na stole. Ak má dieťa tiež zdravý apetít a má rado niečo sladké, jedna vec vedie k druhej. Ako rodina by sme sa mali snažiť dosiahnuť zdravšiu stravu, aby dieťa mohlo jesť dosýta a netučnelo. Potom by ste potom mohli trochu povzbudiť šport, ale za žiadnych okolností ho neprinútiť.
Moja dcéra má 14 rokov, 165 cm, 74 kg. Podnikla som všetko od výživového poradenstva až po prezentáciu v nemocnici. Zúčastnila som sa kurzu v nemocnici „Ako postupujem s obéznymi deťmi.“ bez úspechu. ako môžem stále pomôcť svojej dcére?
Naša 5-ročná dcéra váži 30,5 kila ....