Chudnutie - hlad po odpovedi a na čom záleží - 365 zdravie
Aká je najštandardnejšia technika chudnutia, ktorú ľudia vyskúšajú?
V skutočnosti, keď väčšina ľudí uvažuje o chudnutí, je to prvé slovo, ktoré vás napadne. Práve som skontroloval nástroj pre kľúčové slová, ktorý nemá prístup k, a pred pár mesiacmi bolo vo vyhľadávacom nástroji 30 400 000 vyhľadávaní samotného slova „diéta“ ... nehovoriac o všetkých ďalších možných kombináciách, ktoré majú zahrnul toto slovo. Porovnajte to, mimochodom, s počtom vyhľadávaní výrazu „chudnutie“ ... 16 600 000.
Takmer dvakrát toľko ľudí sa rozhodlo pre slovo „diéta“ ako v prípade malého výskumu „chudnutie“.
Samozrejme, nemôžete prejsť supermarketom bez toho, aby ste videli rôzne časopisy s touto diétou alebo diétou, a niekedy sa zdá, že každá známa osobnosť propaguje stravu podľa svojho výberu.
Je hlúpe a vlastne trochu smutné, keď si uvedomíte, že držanie diéty je jedným z najmenej efektívnych a efektívnych spôsobov chudnutia.!
Uvidíte, je to všetko pre malý faktor zabudovaný do ľudského tela ... hlad po odpovedi.
Ak veríte v stvorenie alebo evolúciu, faktom je, že naše telá sú navrhnuté a vybavené na vykonávanie určitých vecí. Dýchanie vzduchu, konzumácia jedla, hormóny uvoľňované v krvi, desia nás, vzrušujú, nudíme sa.
Keď sa stanú určité veci, naše telo má určité reakcie a reakcia na hlad je jednou z nich.
Ako hovorí Tom Venuto vo svojej vynikajúcej knihe Spaľovanie tukov, kŕmenie svalov „Vaše telo nedokáže rozlíšiť medzi stravou a hladom“.
Vizualizácia jedla optikou modernej doby, keď má väčšina ľudí prístup k množstvu potravín a k mnohým, čo nie je pre nás dobré. Pred tisícročiami však naše telá nevedeli, kedy má prísť ďalšie jedlo, a tak sa počas štíhlych období naučili niekoľko trikov na prežitie.
Jedným z týchto trikov je reakcia na hlad.
Je to veľmi jednoduché. Ak príliš drasticky znižujete príjem kalórií, ako väčšina diét, ktoré chcete robiť, vaše telo sa správa, akoby nevedelo, kde si dať ďalšie jedlo. Aby pomohol prežiť, spomaľuje rýchlosť spracovania kalórií, aby mohol sprístupniť viac tvrdej energie.
To znamená, že aj keď najskôr môžete schudnúť pri diéte, po jednej sa chudnutie spomalí a zastaví.
No čo je na tom zlé? Ak ste schudli, chceli ste schudnúť, neboli ste úspešní?
Ak sa tak stane, fajn.
Koľko ľudí však viete, ktorí držia diétu celý život?
Po prvé, veľa ľudí chce schudnúť oveľa viac, ako je možné zdravým spôsobom počas určitého obdobia stravovania. Iste, existujú aj extrémne prípady, keď ľudia stratia veľkú váhu z hladu, ale to je to, čo chceš pre seba.?
Možno je však horšie to, čo sa stane, keď prestanete najmä s diétou.
Jednoducho povedané, vaše telo sa naučilo robiť všetko, čo je potrebné, s menším počtom kalórií.
Myslím si, že našťastie sa väčšina ľudí vzdá skôr, ako sa dostanú do bodu, keď hlad reaguje na údery, ale potom sa stretnú s tým, že zlyhali. Potom sa musia často pokúsiť znova, len aby zaznamenali ďalšie zlyhanie. Mnohí sa nakoniec rozhodnú, že neexistuje spôsob, ako schudnúť, alebo vyskúšajú niekoľko extrémnych metód ... z ktorých mnohé sú odsúdené na neúspech.
Existujú bezpečné a účinné spôsoby, ako sa vyhnúť reakcii na hlad, zdravo chudnúť. Väčšina z nich využíva kombináciu pohybu a výživy, ktoré sú prezentované v dielach ako Tom Venuto, „Burn Muscle Food Fat“ a ďalších.