Chudnutie Jeden môže snívať o štíhlosti

Chudnutie Jeden môže snívať o štíhlosti?

Ako môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu s čo najmenšou námahou? „Sila mysle,“ hovorí športový vedec Bastian Gillmeier. Vo svojej knihe „MindSlimming“ (nymphenburger, 144 strán, 20 eur) predstavuje metódu „snívania štíhlych“. Podľa neho za tým stojí myšlienka: „Podmienite seba, svoje podvedomie a tým aj svoje telo tak, že počas spánku chudnú.“ A to bez komplikovaného tréningového plánu a stravovania sľubuje Gillmeier, ktorý sa v oblasti formovania tela venuje už 15 rokov a radí aj športovcom, hercom, kráľovským rodinám a modelkám.

S jeho metódou „MindSlimming“ je možné vykonávať fyzické cvičenia počas spánku pomocou ukotveného slova. Na začiatku spánku je „naše podvedomie obzvlášť vnímavé, a to keď sme v uvoľnenom stave v takzvanej alfa fáze, v spánkovej fáze A,“ píše.

„MindSlimming“ samozrejme začína aj fyzickým tréningom. Cviky, ktoré sú uvedené v druhej časti knihy, trénujú hlavné svalové skupiny - vždy vrátane kotvového slova. Špeciálna vec: Zakaždým, keď vykonáte pohyb cviku, predstavíte si tiež, ako svaly zdvihnú napríklad fľašu s vodou, a každým pohybom vyslovíte slovo „fľaša“. Podľa Gillmeiera platí, že čím častejšie toto cvičenie cvičíte, tým silnejšia je vaša pamäť, ktorá spája túto fľašu s vodou so samotným cvičením Fľašujte, aby ste dostali zodpovedajúcu reakciu tela, “hovorí autor.

Cvičení by malo byť na konci programu „MindSlimming“ čoraz menej. Nakoniec by podľa autora malo stačiť „fyzické cvičenia robiť raz týždenne, aby telo pri vyslovení kotviaceho termínu nezabudlo, čo má robiť. Zvyšných šesť dní musíte pohyb robiť iba podrobne pomocou Pripomeňme ukotvené slovo “, uvádza sa v knihe.

---