Chudnutie - malé triky s veľkým dopadom
Baierbrunn (OTS) - Návrh prezentácie:
Ak chcete schudnúť, musíte sa viac hýbať a zmeniť svoje stravovacie návyky. Dobre a dobre a dobre známe. Máme ale malé každodenné triky s veľkým dopadom, ktoré je možné implementovať rýchlo a bez námahy. Dagmar Ponto hlási:
Hovorkyňa: Úplne nekomplikovaným pomocníkom pri chudnutí je výber menšieho taniera na jedlo, pretože štúdie preukázali, že zjedená porcia je o tretinu menšia, keď je tanier len o polovicu menší, píše farmaceutický časopis „Diabetes Ratgeber“. Šéfredaktorka Anne-Bärbel Köhle má ďalšie dobré tipy:
0-tón Anne-Bärbel Köhle: 21 sekúnd
"Najskôr pri pečení koláčov. Stačí použiť o tretinu menej cukru. Chuť si ťažko všimnete a tuk môžete nahradiť napríklad jogurtovým maslom alebo diétnym margarínom. Druhý tip je: zemiaky vyberajte častejšie." ako príloha varené zemiaky, pretože majú podstatne menej kalórií ako cestoviny alebo chlieb. “
Rečník: Predtým, ako idete spať, musíte si umyť zuby, aby bolo o ne dobre postarané. Čo má ale spoločné predčasné čistenie zubov so stratou hmotnosti?
0-tónová Anne-Bärbel Köhle: 17 sekúnd
"No, neviem ako vy, ale ja som tak trochu šťastná večer, keď som si umyla zuby. To znamená, že keď si zuby čistíš hneď po večeri, po poslednom zahryznutí, je to tak vnútorná bariéra, že potom môžete napríklad jesť sladkosti, pretože potom by ste museli znova upratovať. A kto to chce? “
Rozprávač: Prečo pomáha robiť si medzi jedlami dlhé prestávky?
0-tónová Anne-Bärbel Köhle: 19 sekúnd
"Tí, ktorí jedia neustále prirodzene, tiež konzumujú viac jedla, ako keby si jedlo rozdelili trikrát denne. Konzumácia troch jedál trénuje metabolizmus. Takže je dobré, keď má telo prestávku. Dobrá orientácia je počkať asi päť hodín pred ďalším jedlom. ““
A ďalší malý, ale efektívny tip od „Diabetes Advisor“: Spite sedem až osem hodín v noci, pretože ak vstanete unavení, môžete ľahko zjesť o 300 kalórií viac počas dňa.
Dotazy a kontakt:
ORIGINÁLNY TEXTOVÉ TLAČOVÉ SPRÁVY OTS V RÁMCI VÝHRADNEJ ZODPOVEDNOSTI NÁHRADY ODOSIELATEĽA