Chudnutie obezita; Krízová príležitosť
Prichádza časť 2 na tému „Chudnutie začína v hlave“.
Po všetkých skvelých spätných väzbách s radosťou píšem časť 2. Znovu a znovu sa objavovala otázka, čo „štíhli“ robia pri jedle inak. Chudí ľudia majú určite iný postoj k jedlu a vlastnému telu.
Môžete tiež vidieť, že všetko začína vo vašej hlave. Úspech začína v hlave a rovnako aj chudnutie.
Z mnohých tréningov a terapií viem, že najmä ženy, ktoré chcú schudnúť, ráno vstanú a začnú počítať kalórie a premýšľajú, čo môžu jesť po celý deň. Štíhli ľudia sa rozhodujú spontánne a nechajú rozhodnúť svoje telo. Často sa trápite presne podľa predstavy o jedle, že potom chudnete a večer máte chute, potom jete ďalšie veci a ste zo seba sklamaní. Sebavedomie je v suteréne, pretože sa naštvete sami na seba a všetko vyhodíte.
Možno vám je táto situácia tiež známa: Rozhodli ste sa, že to takto nemôže pokračovať a od pondelka chcete schudnúť. V nedeľu sa zase najete dosýta, pretože to začne až zajtra. Niečo nie je v poriadku, chudnite iba „od pondelka“ a potom si dajte „jedlo Hänkers“ znova. Ocitli ste sa tu znova? Potom sa učte od štíhlych.
Čo sa môžete naučiť od „štíhleho“ alebo tiež - Ako sa „štíhly“ stravuje?
1. Jedzte chudé, keď máte hlad!
Štíhli ľudia nejedia, keď sú osamelí, nahnevaní, smutní alebo frustrovaní. Nejedia, aby sa odmenili, keď niečo dobre dopadne. Štíhli ľudia poznajú čas, kedy jedia, a veria vo svoje prirodzené stravovacie správanie. Chudí ľudia teda jedia, pretože sú hladní.
2. Jedzte štíhlo vedome!
Štíhli ľudia vedia, že vždy môžu jesť a majú dostatok. Neexistuje teda vedomie nedostatku, ale vedomie hojnosti. Štíhli ľudia jedia svoje obľúbené jedlo, nielen „náhradné“. Prestávajú jesť, keď sú plní, nie keď je tanier prázdny. A štíhli ľudia si jedlo užívajú a nerozptyľujú sa sledovaním televízie, čítaním ...
3. Štíhle jedzte to, čo skutočne chcú, a máte hlad.
Chudí ľudia nejedia podľa stravovacích plánov a nie podľa hesla „toto nesmiem jesť“. Jete, čo chcete, a dôverujete svojmu telu, že vie, čo potrebuje. Raz sladká, inokedy slaná, inokedy mastná. Nič nie je zakázané, a preto ani chute. A čo je dôležité, štíhli ľudia nikdy nejedia tajne. Jesť tajne vždy znamená mať previnené svedomie. Potom sa uvoľnia neurotransmitery (najmä kortizol) a potom sa tuk ukladá na zlé časy. Vlastne bystré telo, len to, že nemáme nedostatok, ale môžeme a dokážeme jesť dostatok niekoľkokrát denne.
Čoskoro bude nasledovať webinár o chudnutí. Ak nechcete nič premeškať, mali by ste sa zaregistrovať pre môj bulletin. Prejdite teda priamo na domovskú stránku a zaregistrujte sa.
Páčil sa vám článok, potom napíšte komentár alebo PM. Máte nejaké návrhy? Neváhajte a nahláste sa.