Chudnutie po pôrode telo fóra; fitnes
Ahoj moji drahí,
Pred ss som mal 174 cm a 62 kg, ale netrénoval som takmer žiadny tuk. Sss nemohol urobiť tak silný silový tréning a na konci potom iba plávanie som ešte pribral 24 kg, z ktorých 6 kg po pôrode zmizlo a teraz 16 týždňov po pôrod ďalších 6 kg. Stále mám príliš veľa 12 kg a hoci sa starám o stravu, každý deň chodím na prechádzku a robím drepy, aby som si získal zdravie. Kojím celý deň a večer dávam fľašu .
Ako dlho ti trvalo, kým si opäť mala starú postavu? A predovšetkým tvar ?
Stále nemám menštruáciu, ktorá je spôsobená dojčením a pokiaľ kojím, hormóny tiež nie sú v norme. .
Teším sa na vaše odpovede;)
Moja pôrodná asistentka povedala, že správna regresia sa spustí, až keď prestanete dojčiť, čo sa tým myslí ?
Mohol som sa ťa opýtať priamo;)
Samozrejme, nemôžem povedať, či je to pre každú ženu rovnaké, ale v určitom okamihu som mal veľmi frustrujúci „zástoj“ - napriek množstvu pohybu som sa nedokázal zbaviť posledných kíl. Ale zhruba od 7,5 mesiaca po pôrode bolo všetko opäť top. Nohavice a všetko zase sedí, stále mám malé bruško, ale to mi neprekáža.
Doprajte svojmu telu čas a pokračujte v cvičení. To bude v poriadku 😃
Huhu:)
Môj malý má teraz 12 týždňov. A z 26 kíl je 6 stále preč. Všetky moje veci mi opäť sedia, ale stále mi pripadá moje telo veľmi „hubovité“, ale stále mám „veľké“ dieťa (25 mesiacov), ktoré mi dáva zabrať. Občas si večer všimnem, že som okrem pol obeda nič nejedol . Pri prvom dieťati si myslím, že trvalo 7 mesiacov, kým bolo všetko z polovice preč. Žiaľ, žalúdok zostal napriek každodennému tréningu veľmi mäkký.
Zdravím vás
Pri mojom velkom som pribrala 10kg, co bolo hned po porode znova dole ... zaludok bol zase plochy, len trosku vratko . to sa stalo po 3 mesiacoch.
Teraz s malým som pribral 16 kg . z toho 9 kg je teraz (má 9 týždňov) preč . takže stále 7 príliš veľa. Nedojčím a asi to bude nejaký čas trvať, kým to nezmizne . za posledné 4 týždne som schudla iba 1,5kg . mám tiež veľmi malé bruško.
De Hebi uviedol, že telo potrebuje na žalúdok 9 mesiacov . trvá to asi tak dlho, kým bude všetko približne rovnaké ako predtým . takže svojmu telu doprajem čas.
Nemal by som robiť žiadny šport, kým neskončí post-tréningový kurz.
Tehotenstvo prichádza 9 mesiacov a vracia sa späť o 9 mesiacov.
"Stále nedostávam menštruáciu, ktorá je spôsobená dojčením a pokiaľ dojčím, hormóny stále nie sú normálne."
Krátka poznámka k tomuto:
Napriek dojčeniu sa hormonálna rovnováha môže normalizovať do takej miery, že dôjde k ovulácii a menštruačnému cyklu. Dojčenie nie je antikoncepcia! Dúfam, že ste to povedali len zavádzajúcim spôsobom.
Som si vedomý, že neexistuje antikoncepcia. Pokiaľ ale nepríde menštruácia, musí byť niečo iné, tak to bolo myslené.
cítim sa ako ty Athletic 70/72 kg na 1,78 som tiež veľa športoval (silové tréningy, vytrvalostné tréningy, čiastočne kondičné kurzy) V RZ som vystrelil do 102 kg. Aj keď som sa stravoval zdravo a pokračoval v vytrvalostnom tréningu. Teraz visím na posledných 10 kg už viac ako štyri týždne, NIČ sa nedeje. Možno sa rozplačem, keď sa pozriem do zrkadla. A to síce jem presne to isté ako pred SS a opäť si poriadne zacvičím na vytrvalosti. Posilňujte iba ľahký tréning s vlastnou váhou. Ticho plné, ale už sa nič nedeje. Moje brucho je stále veľmi veľké, aj keď brušné svaly zreteľne cítim, keď ich napínam. To isté je s nohami.
Dúfam, že sa jedného dňa opäť zmestím do oblečenia a tých 10 kg bude tiež fuč
veľa pozdravov
Malá bojová myš + Maxi (11 rokov) + Marie (20 týždňov)
Je to pre nás oboch dosť podobné, ak by som mala schudnúť dve kg za mesiac, bola by som o 10 kg príliš veľa ako vy v 20. týždni. Je to skutočne depresívne, nejde len o váhu, ale aj o tvar! Ani ja neviem, čo iné robiť. Ako sa dostanete k vytrvalostným športom? Moja malá myš nikdy cez deň nespí dlho a večer som vyrazená.
Robím s ňou dva druhy drepov ako váhu, váži 5,5 kg a idem s kočíkom na rýchlu prechádzku a potom som spotený, potom už ale nemám silu robiť viac a vždy sa cítiť taký vyčerpaný a nútiť sa do toho veľa.
Ako to bolo s tvojím prvým dieťaťom? Rozhodne nepatrím k ženám, ktoré pri dojčení výrazne chudnú
Ani chudnutie pri dojčení mi nefunguje. Pomocou Maxi som pribrala cez 30 kg, z toho len 5 kg zostalo tri dni po pôrode. S váhou som ten problém nemal. Obrázok bol stále v jednom a len postupne sa zotavoval. Muselo to však trvať dva roky.
Pozorne si všímam svoje stravovacie návyky, bohužiaľ mám tiež problémy s poruchou stravovania a teda veľmi narušeným vzťahom k jedlu. Často jem príliš málo, čo pri chudnutí skutočne nepomáha. Šport Robím regres, idem so psom (dvakrát denne minimálne 5 km veľmi rýchlo!), Inak som veľa na nohách, Marie je v praku. Po regresii si trúfam opäť viac športovať, napríklad sedieť, atď. Trochu som sa bál, že si urobím viac škody ako úžitku.
Len dúfajte, že sa zbavíte aj posledných 10 kg.
Takže toto „9-mesačné tehotenstvo prichádza a trvá 9 mesiacov, kým sa opäť dostaneme do formy“, žiaľ, vôbec nemôžem potvrdiť. Môj malý má 9 1/2 mesiaca a stále sedím na 15 kilách príliš veľa. Predtým som bola štíhla. Na 1,60 m som mal 55 kíl. Keďže som taká malá, kilá sú o to dôležitejšie. Tiež stále kojím, neviem, či existuje súvislosť.
Po pôrode som sa nevenoval nijakému konkrétnemu športu okrem regresu a asi po 6 mesiacoch som mal opäť svoju váhu a správne čísla na váhe.
Dúfam, že svojím príspevkom pomôžem aj ostatným, ktorí sa doteraz cítili rovnako ako ja. Pretože som bola tiež veľmi vďačná, že som tento tip dostala od mojej kamarátky.
Viac sa dozviete na tomto webe a prajeme všetko dobré a veľa šťastia. http://www.gesund-und-erfolgreich-abhaben.com
Aké odvážne hovno tu píšeš! Už som prijal bez akejkoľvek pomoci od nikoho! Každý vie, že sa to znižuje, ak sa dobre stravujete a športujete a môžete si aj dať občerstvenie. Strava a pohyb, to je tajomstvo!
A po tehotenstve chvíľu trvá, kým sa všetko vráti späť do normálu kvôli hormónom !