Chudnutie pomocou kalórií; hlen
Členka od 18. mája 2004
9 príspevkov (ø0/deň)
Už som zistil, že väčšina z nich tu s WW chudne. Stále však mám rád staré dobré počítanie kalórií. Mám 1,68 m a momentálne vážim dobrých 76 kg - takže 15 kg by malo byť dole.
Teraz som začal jesť okolo 1 200 kalórií denne, dávajte pozor na našu stravu, t. J. Veľa zeleniny a málo tuku. Samozrejmosťou je aj mäso. Športujem tiež raz denne, bicyklujem minimálne 30 minút.
Kto z vás to už takto úspešne vyzliekol? Koľko kalórii skonzumuješ na WW?
Ďakujem už za vaše odpovede!
Členka od 29. októbra 2003
139 príspevkov (ø0,02/deň)
Takže s WW prijímate rôzne množstvo kalórií. Máte pevný bodový limit, ktorý dodržiavate. Niektoré veci sú bodové (väčšina ovocia a zeleniny), takže ich okrem pevných bodov môžete zjesť aj toľko, koľko chcete. (Moje 18 body sú okolo 1080 kalórií a plus jedlo bez bodu, ktoré ľahko dosiahnem 1 500 - 2 000 a stále som výrazne schudol.)
Za posledných šesť mesiacov som tiež pomaly prešiel na počítanie kalórií, ale hlavne sa stále zameriavam na potraviny s malými alebo žiadnymi bodmi.
Členka od 18. mája 2004
9 príspevkov (ø0/deň)
áno, s WW som to počul už mnohokrát, ale princíp je takmer rovnaký, takže si myslím, že sa jednoducho stravuješ vedome. Momentálne to s počítaním funguje výborne, kúpili sme si aj kuchársku knihu s nízkotučným receptom, teda nie s veľmi nízkym obsahom tuku, ale so zníženým obsahom - a chutí vynikajúco a svojich 1200 kalórií prejdem bez pocitu hladu. A so športom to momentálne sedí. Musím znova zmerať obvod, pretože drahé váhy nie sú zo začiatku také dobré, kvôli svalovému prírastku pri športe.
WW je tiež k dispozícii tu a všetko, ale to je pre mňa momentálne príliš drahé, môžete si ho kúpiť doma a tých 80 eur na tri mesiace za CD - neviem. len momentálne nie vo vnútri.
Má niekto CD?
Pre mňa je aj tak iná vec, že som na jedlo trochu prieberčivý, jem iba ovocie, napríklad iba jablká. V tomto ohľade mi nepomáhajú predbalené recepty a postupy stravovania, už som vyskúšal xx-well - bol som bohužiaľ veľmi sklamaný!
Dúfam, že sa počítanie kalórií vydarí a prvé kilogramy sa odlepia, takže moje stehná sú určite lepšie, nohavice už nie sú také pevné. Stále je však potrebné urobiť veľa! A preto aj šport.