Chudnutie s 1 200 kalóriami už nefunguje (zdravie a medicína, zdravie, šport)

Ahoj! Od začiatku roka sa snažím zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky a tým aj trochu schudnúť. Doteraz som na ňom jazdil dobre a už som schudol osem kíl. Teraz by však malo padnúť ďalších päť, iba váhy nehrajú spolu: D

medicína

Chodím každý deň na svoj crossový trenažér (26 min., Spotreba 200 kalórií) a jem 1400 kalórií (pretože som spálil 200) . Je to zle? Alebo moje telo teraz potrebuje menej kalórií a jem „príliš veľa“? Alebo je to iba „plató“, keď moja váha stagnuje a budem chudnúť ďalej?

5 odpovedí

  • Postup znie rozumne. Počítanie kalórií je dôležité, pohyb prospešný.
  • Môže sa stať, že budete postupne budovať ďalšie svaly a tým dôjde k malej stagnácii. Len pokračujte v strave, vyjde to.
  • Osobne radím kombinovať rôzne športy tak, aby sa všade budovali zdravé svaly. Môžete napríklad častejšie plávať, tancovať Zumbu alebo sa venovať fitnesu na brušku a na nohách.