Chudnutie So striedavým pôstom kilogramy klesnú behom okamihu - bez cvičenia alebo diéty
Medzi nespočetnými diétami sme identifikovali striedavý pôst, ktorý sľubuje efektívny úspech pri chudnutí a zároveň šetrí námahu s počítaním kalórií. Teraz vám povieme, ako táto diéta roztápa kilá ...
Diéty sú početné, prísne a dokonca kontroverzné, ako napríklad princíp Maxa Plancka alebo variant Popolušky, ktorý dokáže roztopiť kilogramy behom okamihu, ale ktorý sa vďaka spoločnému jojo efektu môže rýchlo hromadiť opäť na žalúdku a bokoch. Niet divu, že sme všetci až príliš šťastní, že dodržiavame jemné diéty, à la pravidlo 12 hodín, pozri sa okolo, ktoré z dlhodobého hľadiska sľubujú menej libier. Teraz sme narazili na ďalší koncept, pomocou ktorého podľa štúdie dokážeme zhodiť asi štyri kilá brušného tuku len za jeden mesiac a to má dokonca pozitívny vplyv na naše telo. Teraz vám povieme, ako to funguje ...
Takto funguje alternatívny pôst
Už nie je tajomstvom, že stravovanie má časom pozitívne účinky, Ale aj pri tejto diéte existujú rôzne modely, napríklad tento striedavý pôst. Počas 36 hodín nie je vôbec žiadne jedlo a používajú sa iba nesladené čaje a voda, po ktorých nasleduje dvanásť hodín, v ktorých na tanieri pristanú chutné a vyvážené jedlá. Prečo je táto metóda taká sľubná? Zistila to štúdia Univerzity Karla Franzensa v Grazi, že tento princíp, to si vyžaduje trochu viac disciplíny ako pravidlo 12 hodín, ako zlepšený krvný tlak, tak klesajúce hodnoty zápalu, ako aj zvýšený výsledok metabolizmu ako aj, že testované osoby, ktoré ho nasledovali, zhodili štyri kilá (!) brušného tuku iba za jeden mesiac.
Veľký úspech pri chudnutí pri tomto variante je založený jednoducho na skutočnosti, že vo fáze stravovania v priemere končí na tanieri viac jedla ako obvykle, ale napriek všetkému je stále jedla o celých 25 percent menej jedla ako bez striedavého pôstu. by sa brali. Stručne: Kilá klesajú udržateľne a dlhodobo a dokonca aj bez jo-jo efektu alebo spotených sedení v posilňovni. Ale naozaj najlepšie je, že vy, chlapci, v čase, v ktorom jete jedlo, ani počítať otravné kalórie, ani sa nemusím zaobísť bez pochúťok ako cestoviny, pizza alebo jedna či druhá čokoládová tyčinka. Ak si kladiete otázku, aká zdravá je táto metóda pre organizmus, môžeme vás upokojiť, pretože podľa vedy sa ani po pol roku striedavého pôstu nepodarilo zistiť žiadne negatívne účinky na náš organizmus.
Nemali by vám chýbať ani tieto ďalšie novinky v oblasti životného štýlu: