Chudnutie Táto chyba kávy účinkuje proti každej diéte!

Táto chyba kávy účinkuje proti akejkoľvek diéte

táto

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Tu lahodné cappuccino, tam krémové latte macchiato - čo môže byť lepšie ako kombinácia mlieka a kávy? Ale pozor: vytúžený horúci nápoj je skutočným protivníkom výkrmu a chudnutia.

Varovanie, chyba: Preto by ste sa pri chudnutí mali vyhnúť mlieku v káve

Mlieko má v zásade veľmi nízky glykemický index, ale laktóza, ktorú obsahuje, zaisťuje rýchly nárast hladiny inzulínu. Zvýšené uvoľňovanie inzulínu spomaľuje spaľovanie tukov a sťažuje tak chudnutie. Kalórie hovoria tiež samy za seba: zatiaľ čo šálka cappuccina (približne 160 ml) má okolo 75 kalórií, čierna verzia bez mlieka má iba štyri kalórie. Mimochodom, s latte macchiato, ktoré má ohromných 94 kalórií, vyzerá ešte extrémnejšie. Takže ak chcete schudnúť a napriek tomu vypiť dve až tri šálky cappuccina súčasne, skonzumujete denne okolo 300 ďalších kalórií a takmer nepozorovane.

Tip: Nepite kávu hneď po vstaní. Lepšie je dať si najskôr pohár vody, pretože na rozdiel od kávy stimuluje metabolizmus a telu sa ľahšie rozbieha. Naplníte tiež tekuté zásoby, ktoré sa cez noc vyprázdnili, a potom môžete bez previnenia svedomia piť (čiernu) kávu.