Chudnutie, výživa a osobný tréning - trénujte tvrdo, jesť inteligentne
Máte nadváhu a vlastne neviete, prečo sa jej neviete zbaviť?
Snažili ste sa chudnúť márne a jednoducho to nepôjde?
Nie každý človek s nadváhou zje príliš veľa ... problémy sú často inde ...
Obezita môže mať veľa príčin a nie každý, kto má nadváhu, je chorý alebo mu hrozí riziko choroby.
Metabolický syndróm, poruchy metabolizmu lipidov, problémy s kĺbmi, trvalá únava, depresie, krvný tlak a vaskulárne problémy, neochota pohybovať sa atď. Sú často dôsledkami alebo kofaktormi obezity a určite si vyžadujú liečbu.
Chudnutie zvyčajne nie je jediným riešením, ale iba liečbou príznakov - koniec koncov, niekoľko chirurgických redukcií žalúdka to ukázalo veľmi zreteľne - ľudia vďaka tomu nevyhnutne schudli, ale (takmer) nikto nebol zdravší, nieto šťastnejší ... nastal opak. nanajvýš jeden.
Štatistiky, ktoré ukazujú iba počet stratených kilogramov, sú sľubné, ale kde sú štúdie, ktoré zohľadňujú aj stav pacienta? Existujú, ale zo zrejmých dôvodov nie sú zdôrazňované.
Možno meno Prof. Dr. med. Achim Peters už poznáte? Tento lekár a vedec publikoval k tejto téme veľa príspevkov a napísal niekoľko vynikajúcich kníh o tom, prečo v dnešnej dobe my ľudia skutočne tlstneme.
Tento špecialista na obezitu je zakladateľom sebeckej teórie mozgu, ktorá je všadeprítomnou témou v klinickej psycho-neuroendokrinno-imunológii (moja špecializácia ako naturopata a osobného trénera).
Z evolučného hľadiska je chudnutie, teda ukladanie tuku, možnou logickou a na riešenie zameranou stratégiou nášho tela reagovať na chronický stres a tak sa prispôsobiť. Tí, ktorí nepriberajú pod stresom, alebo skôr dokonca chudnú, alebo sa im hromadia tuky iba okolo pása - čo sa týka odolnosti proti stresu - sú na tom horšie a v konečnom dôsledku sú na tom zdravotne dosť často ešte horšie ... Bizarné, ale nadváha nie je vždy „zlá“. (Ak samozrejme netrpíte sekundárnymi chorobami alebo psychicky kvôli vzhľadu) a byť štíhly neznamená automaticky byť zdravý a šťastný ...
Z tohto pohľadu obezita nie je choroba, ale iba prispôsobenie sa dnešnému stresujúcemu životu s množstvom jedla a malého pohybu.
Z hľadiska evolučnej biológie je táto situácia v hojnosti nová a keďže evolúcia je pomalá a snaží sa zabezpečiť prežitie druhu a nesleduje zdravie ako hlavný cieľ (to môže byť prekvapujúce, ale je to tak), táto možnosť je kvázi Schopnosť ukladať nekonečné množstvo tuku je veľmi užitočná úprava - bohužiaľ spojená s určitými zdravotnými (nie povinnými) a vizuálnymi nevýhodami.
Výhodou však je, že náš mozgový metabolizmus sa dá udržať stabilný pomocou neustáleho prísunu potravy, a to ide ďalej, pretože mozog je „šéf“.
Takže ak naozaj chcete schudnúť, nestačí pár hodín cvičenia a vynútené obmedzenie stravovania - viem, že sa to takto propaguje, ale to jednoducho nie je pravda. Reklama a realita sú iba dve odlišné veci.
Nerobte si, prosím, ilúziu, že karta 10 alebo výcvikový tábor vás dostanú tam, kam chcete ... to zvyčajne funguje s pár kilogramami na rebrách, ale nie s nadmernou hmotnosťou, ktorá na vás už dlho bola a hlavne nie potom ak máte tendenciu priberať, keď ste v strese.
Umením je „uvoľniť“ svoj mozog, aby vám „umožnil“ predovšetkým schudnúť, a to, ako to funguje, je dosť zložité a zaujímavé - a stojí za to, ale vyžaduje si dobrú spoluprácu a spoluprácu.
Ak to naozaj robíš Chcete dlhodobo schudnúť a zostať štíhli bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie, Ako terapeut kPNI, alternatívny lekár a osobný tréner vám rád pomôžem - ale potom aj správne, bez kladných a záporných údajov a predovšetkým bez falošných sľubov a nerealizovateľných požiadaviek.
Môj prístup je kPNI, čo znamená, že sa pozerám nielen na vašu športovú kondíciu a distribúciu tukov, ale aj na vašu stravu, stravovacie a pitné správanie, vaše hormóny, nervový systém, vašu imunologickú situáciu, genetiku a epigenetiku atď. Získam celkový obraz a potom spolu pracujeme na navrhnutí konkrétneho, uskutočniteľného a cenovo dostupného plánu s takou alebo tak malou osobnou podporou, ktorá je nevyhnutná.
Upokojenie stresových osí účinkuje prostredníctvom čriev, imunitného systému, hormonálnych a nervových osí - a to zase vďaka správnemu výberu jedla, frekvencii stravovania, správnemu zloženiu jedla, použitiu niektorých bylín, korenín a doplnkov výživy. zo skutočne NAJLEPŠÍCH zdrojov, protizápalových mastných kyselín atď. pre vás bohémske dediny?
Žiadny problém, ak by ste sa mali stať mojim zákazníkom, vysvetlím vám to podrobnejšie.
Veľmi zaujímavé je aj použitie športových alebo pohybových vzorcov, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na chudnutie. Evolučné pohybové vzorce a intenzity, ktoré sa osvedčili už viac ako 100 tisíc rokov ... ako už bolo spomenuté - môj prístup je skutočne zložitý a nekonečne vzrušujúci a logický - určite to nie je to, čo si väčšina ľudí predstavuje ako osobný tréning ... štandardné a „zostať v pokoji“ na tej istej úrovni „nikdy neboli moje ... Vždy ma zaujímalo, prečo a prečo niečo funguje a ako môžete túto vedu využiť aj v praxi, preto sa mojím zameraním stala klinická psycho-neuro-endokrinno-imunológia - tak v Osobný tréning aj v praxi alternatívneho lekára.
Niekedy je menej naozaj viac ... niektorým zákazníkom stačí tréningový plán, ktorý potom sami sledujete, a výživový plán, ktorý občas aktualizujeme, a možno každých pár týždňov poradnú diskusiu. Iní, naopak, potrebujú náležité školenie 1: 1 a pravidelnejšiu podporu ... veľmi odlišnú a individuálnu ... presne tak, ako to potrebujete.
Ako lekár, ktorý nie je lekárom, mám oveľa viac diagnostických a terapeutických možností, ktoré môžu byť pre vás samozrejme veľmi užitočné.
Vyšetrenie krvi, hormónov a stolice môže byť veľmi užitočné pri chudnutí a niekedy dokonca nevyhnutné na presnejšie zachytenie všetkých „stavenísk“.
Je dôležité, aby ste sa naučili rozumieť tomu, ako vaše telo funguje a prečo z dlhodobého hľadiska nemá zmysel a prečo je neúspešné sledovať rovnaké a často vyšliapané cesty ... Chudnutie vlastne začína v hlave - nejde o prázdnu frázu, ale o skutočnosť.
Váš mozog musí v prvom rade schvaľovať chudnutie ... nenútene.
(Ak napríklad rýchlo postíte, zvyčajne tiež chudnete, ale potom trpí aj váš mozog a hneď ako sa znovu najete (vrátane „dobrých vecí“), všetko sa uloží. Myslím tým výraz „nútený“.)
Možnosť podpory projektu chudnutia pomocou infúzií a injekcií, hypnózy, EMDR alebo napríklad akupunktúry môže byť pre jedného alebo druhého skutočným požehnaním, pretože tieto možnosti cestu výrazne uľahčujú. (Samozrejme to nie je nevyhnutné!). Na svojej stránke naturopatického lekára som zďaleka neuviedol všetko, čo ponúkam a robím, ale možno by stálo za to sa pozrieť ... tu je odkaz: https://www.naturmedizin-holubova.de
Možno si teraz myslíte, že to asi nebude cenovo dostupné, ale mýlite sa ... samozrejme to niečo stojí, ale určite nie viac ako u iných osobných trénerov.
Môžete si zariadiť nezáväzný, osobný a bezplatný rozhovor, v ktorom môžeme diskutovať o všetkých týchto témach.
Pochopte, prosím, že takáto konzultácia nemôže trvať hodiny a nepoužíva sa na zjednávanie cien.
Ak sa vám nedarí dodržať termín, zrušte ho včas - minimálne 24 hodín vopred.
V tejto súvislosti sa teším na vašu otázku.
Malá poznámka na záver:
Mám veľmi dobrú intuíciu v oblasti medziľudskej chémie, preto si vyhradzujem právo odovzdávať potenciálnych zákazníkov pekným kolegom - nejde v žiadnom prípade o osobné odmietnutie, ale o rozumné a uvážené rozhodnutie. Ako som už povedal, som silne zameraný na výsledky a ak budem mať pocit, že spolupráca by sa mohla pre oboch ukázať ako veľmi náročná a neuspokojivá, radšej projekt odovzdám niekomu, kto vám pravdepodobne bude vedieť lepšie pomôcť.