Chudnutie začína objímaním sa! Apple; Škorica - ajurvéda výživa pre zdravie a
Fotografie štíhlych brušiek s páskou a sľubom rýchleho a veľkého úspechu. jablko s metrom. malo by sa jablko zmenšiť. Mali by ste opustiť svoju komfortnú zónu, vyhlásiť vojnu librám. Obavy sú podnecované, aby sme to nezvládli. Aj s prvými riadkami a obrázkami. A proti komu máme bojovať? Proti sebe?
Z ajurvédskeho hľadiska priberáme, pretože telo je nedostatočne zásobené. Nie je to príliš veľa, ale príliš málo. Môže to mať veľa dôvodov. Rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo sú iba jedným z nich. Naše telá nemôžu priemyselne spracované potraviny vôbec spracovať. Evolúcia nie je taká rýchla. Okrem toho zvyčajne obsahujú prísady, ktoré nie sú prospešné pre naše zdravie.
Diéty sú ďalším dôvodom, pretože tým, že sa niečoho vzdáme - či už nenávidených sacharidov alebo tukov -, telo trpí deficitom. Rád by bol na takúto krízovú situáciu pripravený v budúcnosti. Takže potom vytvára depá.
A potom je tu metabolizmus riadený hormónmi, ktorý diéty úplne pokazí, a to z dlhodobého hľadiska.
Ak je telo dostatočne zásobené, nevytvára si tuky. Ako je však o neho dobre postarané?
S PRÍRODNÝM, TYPOM VHODNÝM POTRAVINÁM A S POTEŠENÍM!
Chudnutie podľa ajurvédy by malo skutočne znamenať „nájdenie rovnováhy“. Pretože ako pri každej nerovnováhe (chorobe), aj pri obezite ide zväčša o to, dostať sa späť do vlastnej vrodenej ústavy. Nejde teda o kalorické tabuľky, redukciu tukov alebo spotrebu energie. Je to o tom, že svojmu telu vždy dáte jedlo, ktoré práve potrebuje a ktoré dokáže stráviť práve teraz. To sa môže líšiť od človeka k človeku, ako aj v ročných obdobiach alebo v dôsledku životných podmienok. Pretože naše trávenie nie je pre všetkých vždy rovnaké.
Ale je to aj o jedle v širšom zmysle. Psychický stres je ako rýchle občerstvenie. Zaťažuje našu dušu rovnako ako nedostatok pohybu oslabuje naše telo. O tom je celostný prístup.
Znie to komplikovane? Ale nie je. Je to pohľad na to, čo presne viedlo k priberaniu. A potom kúsok po kúsku nahradíte nevhodné návyky, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie. Môže byť nepríjemné zaoberať sa nevhodnými návykmi a psychickým stresom, ktoré boli a sú príčinou nerovnováhy. Ale každý krok, nech je akýkoľvek malý, stojí za to. Týmto spôsobom umožníte svojmu telu, aby sa samo uzdravilo. Môže to robiť veľmi dobre. . aj keď máte nadváhu alebo obezitu.
Rád by som povedal ešte pár slov k „ideálnej postave“ alebo „ideálnej váhe“, pretože som presvedčený, že to je tiež faktor, prečo niektorí ľudia priberajú:
Všetci sa rodíme s určitou ústavou („prakriti“). Skladá sa z rôznych častí energetických princípov. Podľa toho, ktorá ústava prevláda, to môžete vidieť aj v našom tele. Výrazné telo Vata bude vždy veľmi tenké, telo Pitta veľmi atletické a Kapha skôr zaoblené, bez ohľadu na to, aký ideál krásy je v súčasnosti uprednostňovaný spoločnosťou.
Možno vaše telo bolo v posledných rokoch v búrlivých dobách vašou pevnou skalou alebo pre iných ľudí, zatiaľ čo zároveň neprijímalo živiny, ktoré by potrebovalo pre väčšiu zdravú stabilitu. Možno ste žili proti svojej vlastnej prirodzenosti a stratili ste rovnováhu. Možno máte časť Kaphy, vďaka ktorej sa vaša postava vždy javila trochu zaoblenejšia. Možno ste sa pokúsili bojovať proti týmto zaobleniam diétami, ktoré viedli k tomu, čo je dnes skutočnosťou, prostredníctvom jojo efektu.
Začnite tým, že sa objímete. . za to, čo ste doteraz dosiahli! Prestať bojovať. Začnite veriť, že môžete znovu získať svoju celostnú rovnováhu. „To sa môže stať, iba ak sa najskôr objímeš.“ * . a cíti sa tak dobre.
Rád vás budem sprevádzať na ceste k rovnováhe. Viac.
* „Dobrý pocit a chudnutie“, Andreas Moritz
Foto: Adobe Stock @Stefan Körbel