Chuť na čokoládu v noci

Všimol som si, že v noci čoraz viac dostávam chuť na čokoládu alebo ovocie, hlavná vec je sladká.
Ja to naozaj nevidím ako problém, pretože mi to doteraz neubližovalo, ale rád by som vedel, odkiaľ sa to vzalo.

Väčšinou trénujem o 20:00 a vraciam sa o 22:00. Potom nasleduje pretrepanie 500 g MQ, odstredeného mlieka a banánov.
O hodinu neskôr jem zdravé a teplé jedlo, napríklad morčacie so zemiakmi alebo ryžou. Pred spánkom si dám pár vlašských orechov do úst a vypijem čaj.

V noci sa budím a mám chuť na sladké (cez deň vlastne sladkosti nejem). Banán tiež slúži svojmu účelu, takže to nemusí byť nevyhnutne čokoláda. Nie sú tu veľké množstvá, iba asi 2 Oreos alebo detský bar.

Re: Chuť na čokoládu v noci

Môže to byť spôsobené prudkými výkyvmi inzulínu. Jete pravidelne veľa sacharidov s krátkym reťazcom (cukor, fruktóza)?

Ak je to tak, vaša hladina glukózy po tréningu je prirodzene dole v suteréne.

Nechajte haraburdu medzi tým, potom už nebudete mať extrémne výkyvy a túžbu po inzulíne.

Re: Chuť na čokoládu v noci

Som presvedčený, že to má väčšinou psychologické príčiny. Môžem vám k tomu povedať niečo alebo dve.