Chutné a zdravé džúsy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Z dôvodu nedostatku informácií a prejavov „stádového efektu“ chodí väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, k polici s ovocím a menej k polici so zeleninou. Zistite, prečo je lepšie piť zeleninový džús ako ovocné smoothies, keď chcete schudnúť pár kíl!
Ovocie obsahuje určitý druh cukru, ktorý sa nazýva fruktóza. Samozrejme sú vynikajúcim spôsobom, ako nahradiť sladkosti, pretože na rozdiel od sacharózy sa fruktóza vstrebáva v krvi pomalšie a má postupné uvoľňovanie energie, čo uľahčuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Ovocie so sladkou chuťou, ako sú čerešne alebo broskyne, obsahuje viac cukru ako sťahujúce príchute, ako je citrón.
„Spotreba ovocnej šťavy bohatej na cukor môže veľmi ľahko zvýšiť hladinu cukru v krvi, a keď ľudské telo prijme viac glukózy, bude sa ukladať v pečeni a svaloch, odkiaľ sa uvoľňuje a konzumuje neskôr, keď telo potrebuje to energiu. Nedostatok vlákniny v ovocných šťavách narúša hladinu cukru v krvi. Na druhej strane výskum výživy ukázal, že 3 dávky ovocia denne nás chránia pred cukrovkou, ale denná konzumácia pohára ovocného džúsu zvyšuje riziko cukrovky o 24%. Ovocie je v strave veľmi dobré, ale ľudia by si mali uvedomiť skryté formy cukru, a preto ho rumunské obyvateľstvo nadmerne konzumuje. Iba jeden Rumun spotrebuje ročne 30 kg cukru. 75% cukrov sa nachádza v ovocí a iba 25% v zelenine. Samozrejme hovoríme o nespracovaných variantoch. Preto sú zeleninové šťavy v diétach oveľa vhodnejšie ako ovocné šťavy., vyhlasuje Dr. Horațiu Albu.
Odborníci na výživu odporúčajú adaptačné obdobie 7-10 dní, počas ktorého sa budú postupne vylučovať potraviny ako mäso, vajcia, mlieko. Potom prichádza na rad samotná liečba zeleninovým džúsom, v takom prípade sa vzdáte vareného jedla i fermentovaných syrov. Šťavy sú základnými prvkami, ktoré sa dajú ľahko asimilovať a trénujú minimálnu energiu na trávenie. Hlavný účinok je zameraný na tri hlavné smery: detoxikácia, liečenie a zotavenie, takže po tejto liečbe bude telo vo vnútri čistejšie, zapálené tkanivá sa obnovia prirodzeným pôsobením enzýmov v džúsoch a nainštaluje sa regenerácia buniek.
Šťavy, ktoré pomáhajú pri chudnutí
Šťava z pšeničnej trávy - Chlorofyl z pšeničnej trávy má schopnosť dostávať sa do tkanív, ktoré môže obnovovať. Neutralizuje toxíny v tele a detoxikuje pečeň. Okrem toho vyváži hladinu cukru v krvi.
Zeleninová šťava - kvôli malému množstvu cukru obsiahnutému v zelenine je ich šťava vynikajúcim urýchľovačom chudnutia. Antioxidanty vo svojej štruktúre a vláknine navyše pomáhajú procesu trávenia a znižujú prebytočné kilogramy.
Šťava z červenej repy - úspešne reguluje kolísanie napätia a detoxikuje pečeň. Okrem toho stimuluje imunitný systém a podporuje tvorbu červených krviniek. Ťažko sa zomelie, ale repa zvyšuje svalovú vytrvalosť v prípade intenzívnej fyzickej námahy.
Ananásový džús - odporúča sa v boji proti obezite a liečbe anémie, ananás je bohatý na vodu a vitamíny A, B, C a E, ale tiež fosfor, mangán, jód, železo, vápnik.
Mrkvová šťava - hlavný účinok pri znižovaní cholesterolu, posilňovaní imunity a prevencii srdcových chorôb. Lieči tiež jazvy a detoxikuje pečeň. Vitamín K v mrkve pomáha fixovať vápnik v kostiach.