TV Scheidt - Zumba

• Novinky
• Oddelenia
  • Lukostreľba
  • Guľky
  • Fistball
  • Ženská časť
  • Detská gymnastika
  • severská chôdza
  • lyžovať
  • Taekwondo
  • tenis
  • volejbal
• Diania
• Náš klub
  • príbeh
  • Predstavenstvo
• členstvo
  • Žiadosť o členstvo
  • štatút
• Kontakt
  • TV Scheidt
  • ľudí
• odtlačok
• súkromia

Zumba

Zumba® je tanečný fitnes program inšpirovaný latinskoamerickým tancom, ktorý v 90. rokoch vytvoril v Kolumbii tanečník a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zahŕňa tanečné a aeróbne prvky. Zumba na hodinách tanca neobvykle nefunguje počítaním barov, ale sledovaním hudby opakovanými pohybmi. Choreografia Zumba® kombinuje hip-hop, sambu, salsu, merengue, mambo, bojové umenia a niektoré pohyby Bollywoodu a brušného tanca. Taktiež sa predvádzajú klasické prvky skupinovej fitnes, ako je drep a výpad.

Pôvod

Perez zabudol na kazetu na hodine aerobiku, ktorú viedol v 90. rokoch. Aby kurz nezlyhal, použil jedinú hudbu, ktorú mal k dispozícii - kazety z jeho auta. Medzi ne patrili tradičná latinská salsa a merengue, a preto musel improvizovať a viesť kurz k týmto neznámym rytmom pre účastníkov kurzu. Po počiatočnom úspechu v Kolumbii priniesol v roku 1999 Zumbu® do Spojených štátov. Program Zumba je uznávaný asociáciou Aerobic and Fitness Association of America, IDEA Health and Fitness Association a Americkou radou pre cvičenie.

Cvičenia

Cvičenia Zumba® zahŕňajú hudbu s rýchlymi a pomalými rytmami, ako aj kardio tréning pre fitnes a chudnutie. [1] Hudba pochádza z nasledujúcich štýlov: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, brušný tanec, bhangra, hip hop, axé a tango. Energetický výdaj je okolo 500–700 kcal za hodinu - v závislosti od telesnej hmotnosti, intenzity, fyzickej konštitúcie a úrovne kondície.

---