Chutné dezerty povolené v strave Cuget Liber

cuget

Keď chcete schudnúť, zaobídete sa bez všetkého, ale najťažšie je vzdať sa lahodných sladkostí, ktoré si počas dňa ešte doprajete! Odborníci na výživu Click.ro tvrdia, že by ste nemali zo svojej stravy vylučovať dezerty, ale mali by ste sa rozhodnúť pre zdravé, pokiaľ možno s nízkym obsahom kalórií.

Ovocný šalát stimuluje metabolizmus. Je osviežujúci, ľahko sa pripravuje a má nízky obsah kalórií. Je to ideálny dezert pre dni, keď máte chuť na niečo dobré. Rozhodnite sa pre ovocie ako ananás, jablká, pomelo, broskyne, pretože zvyšujú spaľovanie toxínov a zlepšujú črevný priechod. Šalát môžete doplniť niekoľkými kockami banánu, kivi a melónu, tromi alebo štyrmi orieškami a trochou zeleninovej smotany. Priemerná porcia obsahuje asi 250 kalórií.

Ryžový nákyp má málo kalórií. Okrem toho, že je ryžový nákyp vynikajúci, je tiež zdravý a dodáva vám pocit sýtosti, ktorý vydrží dlho. Na prípravu potrebujete 40 gramov ryže, 150 ml odstredeného mlieka, čajovú lyžičku medu a trochu škorice. Zmes varíme na miernom ohni asi 40 minút. Jedna porcia obsahuje 175 kalórií.

Čokoládový puding vás nabije energiou. Čokoládový puding, ľahko pripraviteľný dezert, ktorý dodáva telu množstvo vitamínov a minerálov, vám pomôže zostať v kondícii, aj keď držíte diétu. V mixéri rozmixujte kiwi, banán, štvrtinu jablka, trochu vody, kakaový prášok (dve alebo tri čajové lyžičky) a škoricu (podľa preferencie).

100 gramov tohto dezertu obsahuje 136 kalórií.