Chutné recepty a jedlá z mesta Scarsdale - Hamburg Flug
Chutné recepty a jedlá z Scarsdale
Lekár v Scarsdale v New Yorku priniesol Scarsdaleovu diétu bežnému publiku v 70. rokoch. Dnes veľa ľudí stále zistí, že diéta Scarsdale im dokáže pomôcť dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia, ale hmlistý obrys plánu Scarsdale sa môže javiť ako nudný. Nasleduje jednodňový plán Scarsdaleských diétnych receptov a jedál pre všetkých, ktorí majú záujem o lahodný spôsob chudnutia.
Plán by sa mal riadiť presne tak, ako je napísaný, bez zámeny (pokiaľ nie je uvedené inak). Tento jednodňový stravovací recept a stravovací plán Scarsdale ponúka recepty (ak sú uvedené) na konci plánu jednodňového stravovania
Prvý deň:. [1999003]
0,5 x grapefruit alebo 6 uncí grapefruitového džúsu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča grapefruit (nie džús).
1 plátok toastového proteínu (môžete toastovať, ale nepridávajte maslo ani nátierky)
Káva, čaj, voda alebo diétna cola. (Môže byť nahradený akýkoľvek nekalorický/nesacharidový nápoj, ale sledujte, aký je váš obsah sodíka.) NEPRIDÁVAJTE žiaden cukor, mlieko, smotanu alebo med.
Grilovaný štíhly hamburger (zhruba veľkosť: môžete použiť nesladidlá ako sacharín, divá šťava, aspartám, truvia atď.).
Obed pomocou dlane) * pozrite si recepty a jedlá z diéty Scarsdale uvedené nižšie * (Ak chcete, môžete pridať paradajky, šalát, kečup a horčicu. Majonéza alebo iné korenie však nie sú povolené.)
Dva plátky toastov z bielkovín
Taliansky marinovaný šalát * pozri Scarsdale diétne recepty a jedlá pod *
Káva, čaj, voda alebo diétna cola. Môžete pridať citrón do čaju alebo do vody pre ďalšiu chuť a citrón bude pôsobiť ako prírodné diuretikum na vyplavenie tukov, ketónov a toxínov zo systému.
[1999002] ochutená ryba so zeleninou, japonská * pozri recepty a jedlá zo Scarsdale pod *
Káva, čaj, dieta cola alebo voda
Scarsdale Dieta recepty a stravné pokyny:
Recepty Zesty Hamburger Scarsdale (a jedlo)
Jedna polievková lyžica worcesterskej omáčky
Malá nadrobno nakrájaná cibuľa
Všetky ingrediencie dokopy. Patty do štyroch rovnako porciovaných hamburgerov. . Smažte 15 minút alebo kým nebude šťava číra
Taliansky marinovaný šalát Scarsdale recepty (a jedlo)
Štyri šálky miešaného šalátu podľa vášho výberu
16 zelených alebo čiernych olív nakrájaných na plátky
Julienne stredný uhorkový rez (krátke tenké tyčinky)
[Vystrihnúť 1999002] Štvrtina stredne červenej cibule nakrájaná na kocky
0,5 x čajová lyžička čerstvého cesnaku (nadrobno nakrájaný) Jedna čajová lyžička talianskeho korenia
Jedna kocka hovädzieho vývaru jemne namletá
0,5 x lyžička mletého čierneho korenia
Suroviny na zálievku spolu zmiešame a necháme stáť 15 minút.
Hodte spolu zeleninu do veľkej misy. Nalejte zálievku na zelenú a znova hoďte. Pripraví štyri porcie pohára.
Korenené ryby so zeleninou Japonské recepty na diétu Scarsdale (a jedlo)
Štyri filé z tilapie (alebo iných bielych rýb) so šesť uncami
Dve šálky čerstvej zelenej fazule
Zelené korenie, vykôstkované a nakrájané na štvrtiny [1999003]
Šálka nakrájaných čerstvých húb
Jeden šálka hrachových strukov (nenahrádzajte obyčajný hrášok)
Filety tilapie vložte do panvice postriekanej zeleninovým postrekom. Posypte ich soľou, korením, tymianom, oreganom a zázvorovým práškom. Varenie pary. Vyberte z panvice a cez každé filé stlačte citrónový klin. odlož bokom. Keď je panvica ešte horúca, pridajte do nej zeleninu (nenechajte v nej žiadnu tekutinu na varenie rýb). Na strednom ohni duste zeleninu, kým nie sú mäkké, ale stále pevné. Keď je zelenina uvarená, položte na taniere štyri rovnaké dávky a podávajte s rybími filetami. Slúžiť. Robí štyri porcie.
Tento jednodňový plán receptov a jedál Scarsdale je iba jedným príkladom chutných receptov, ktoré môžete vytvoriť a stále zostať v rámci režimu Scarsdale. Nemáte nič iné, ako schudnúť tým, že sa pokúsite.