Chybu v stravovaní, ktorú urobil 1 z 3 Rumunov

5,1% Rumunov neje ovocie a zeleninu. Štúdia Eurostatu ukazuje, že 1 zo 7 ľudí vo veku nad 15 rokov konzumuje najmenej 5 porcií ovocia a zeleniny denne, zatiaľ čo 1 z 3 ľudí neje ovocie a zeleninu každý deň. Spotreba ovocia a zeleniny sa medzi členskými štátmi EÚ značne líši.

chybu

Chyba v stravovaní, ktorej sa dopustil 1 z 3 Rumunov (Obrázok: Ovidiu Iordache/Mediafax Photo)

V Rumunsku dve tretiny populácie (65,1%) nekonzumujú ovocie a zeleninu. Medzi najlepšie umiestnené krajiny EÚ patrí Belgicko (16,1%), za ktorým nasleduje Portugalsko (20,7%) a Spojené kráľovstvo (21,3%). Na posledných miestach sú naopak Rumunsko (65,1%), Bulharsko (58,6%), Litva (48,5%), Slovensko (46,6%), Česká republika (46,3%), Holandsko (45,9%) a Nemecko (45,2%) píšu správy od spoločnosti csid.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Blogger Poison, o novom trende s teniskami Lidl, sa predával za príplatok: „Mimoriadne veľké šialenstvo“

Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane

Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté

PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“

Najvyšší podiel z hľadiska spotreby 5 porcií ovocia a zeleniny denne bolo v Spojenom kráľovstve (33,1%), nasledovanom Dánskom (29,9%) a Holandskom (25%). Naša krajina je na posledných miestach v Európe.

Odporúča sa jesť najmenej 400 gramov ovocia a zeleniny denne, rozdelených na 5 porcií (okrem zemiakov a iných škrobov), pretože konzumácia ovocia a zeleniny môže znížiť riziko neprenosných chorôb.

„Je ľahké udržať si zdravie a vyváženú stravu aj v chladnom období, pretože potom máme veľa ovocia a zeleniny. Okrem toho je dôležité vedieť, aké ovocie a zelenina sú k dispozícii každú sezónu, a využiť ich výhody. Ak vezmeme do úvahy štatistiku, dospelí by mali venovať väčšiu pozornosť svojej strave a konzumovať najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne. Jedna z týchto častí môže byť nahradená 100% prírodným džúsom alebo penou “, spomenul rodinného lekára a výživového poradcu Şerbana Damiana.

V zime môžu byť džúsy a peny občerstvením medzi jedlami. Zohrávajú dôležitú úlohu vo vyváženej strave a zabezpečujú príjem vitamínov, minerálov a základných živín, ako aj ovocia a zeleniny, z ktorých sa získavajú. V chladnom období môžete nájsť vynikajúce ovocie a zeleninu, od mrkvy, cez kapustu a červenú repu, až po jablká a citrusové plody. Napríklad mrkva je bohatá na betakarotén a obsahuje vitamíny A, C, E, B6. Pokiaľ ide o minerály, obsahuje horčík, draslík, meď, fosfor, vápnik a železo.