Čierne bodky; Pupienky - signály nesprávnej výživy

Pupienky a čierne bodky - nepríjemná téma, o ktorej veľa ľudí ani často, ani šťastne nerozpráva. Mnohí tým trpia Tínedžeri aj dospelí na viac-menej horšie akné.

Dostatočný dôvod na to, aby sme sa podrobnejšie pozreli na túto tému a položili si otázku: môže pomôcť koncept Paleo360? A v skutočnosti: Vďaka prispôsobenej strave a zdravému životnému štýlu sa dá zlepšiť zdravie pokožky a pupienky a uhry môžu byť čoskoro minulosťou..

Pimples sú moderný problém

Rovnako ako väčšina kožných problémov, aj pupienky sú v prvom rade problémom našej západnej priemyselnej spoločnosti: Antropológovia zistili, že tento problém v komunitách lovcov a zberačov takmer neexistuje. Počkajte chvíľu, lovec-zberač? Povedal niekto Paleo?

V zásade môžeme zo zistení antropológov vyvodiť dva dôležité závery:

Je zrejmé, že náš hrá genetika keď sa pupienky a čierne bodky veľmi vyvíjajú menšia rola, ako sa dlho myslelo - alebo prečo by sme inak mali byť ušetrení?
Takže je to zjavne ono Vplyvy prostredia (Napr. Výživa a stres), ktoré uprednostňujú kožné problémy, ako je akné

Dobrá správa je, že aj keď s genetikou môžeme urobiť len málo, máme ju väčšinou v ruke, akým vplyvom životného prostredia sa vystavujeme - a spolu s tým aj šanca zbaviť sa jedného alebo druhého kožného problému správnymi úpravami.

Koža: zrkadlo nášho zdravia

Poďme sa teda najskôr pozrieť na to, aký je potenciálny problém za pupienkami a čiernymi bodkami. V zásade si môžeme zohnať svoje koža trochu až do jedného Zrkadlo nášho vnútorného zdravia predstavte si: Ak máme kožné problémy, vo väčšine prípadov môžeme predpokladať, že vo vnútri nie je niečo v poriadku - a mali by sme si položiť otázku, či existuje skutočne udržateľné riešenie tohto problému, a to iba navonok. Counter masť alebo krém.

Nie nadarmo veda vytvorila pojem „brušná-mozgová-kožná-osa“, ktorý má vyjadrovať, ako úzko sú spojené procesy a problémy v našom tele. Ale jeden po druhom ...

Ako vznikajú pupienky a čierne bodky?

Čierne bodky sa objavujú povrchne, keď sa v mazových žľazách pokožky vytvorí príliš veľa mazu. Žľaza sa upcháva a výstup sa uzatvára. Ak táto zástrčka oxiduje, sčernie, a tým aj charakteristický vzhľad čiernych hláv.

Tieto upchaté mazové žľazy sa tiež môžu zapáliť a/alebo môžu tvoriť hnis - to je to, čo nazývame pupienky.

Dva Príčiny pupienkov alebo čiernych bodiek sú a) nadprodukcia kožného mazu ab) zápalový proces. Pre trvale zdravú pokožku a redukciu týchto foriem akné musíme začať tu.

Správna výživa pre zdravú pokožku

A preto je paleo diéta správnym prístupom v mnohých ohľadoch:

Pupienky? Skúste to s útulnosťou!

Ale jeden zdravé stravovanie nie je všetko. Nie nadarmo paleo životný štýl zahŕňa nielen stravovanie, ale aj zmeny v našom každodennom správaní - čo nám prospieva aj v prípade zdravej pokožky:

stres je jednou z hlavných príčin kožných problémov. Stresový hormón kortizol vyvedie z rovnováhy našu hormonálnu a inzulínovú rovnováhu a tiež náš gastrointestinálny systém - najmä pri neustálom strese. To zvýhodňuje zápalové procesy, ktoré okrem iného ovplyvňujú aj našu pokožku. Proti stresu pomáha pravidelne športovať - nielen to posilňuje imunitný systém, ale stresové hormóny sa odbúravajú aj pri fyzickej námahe.
V tomto ohľade je rovnako dôležité aj jeho telo spať dopriať si. To je dobré nielen pre náš imunitný systém, ale môže to, rovnako ako cvičenie, mať pozitívny vplyv na zápalové procesy v tele. Nie nadarmo je zdravý spánkový rytmus jedným z hlavných stavebných kameňov nášho životného štýlu Paleo

Pozor na drahé výrobky proti pupienkom

Existuje teda veľa spôsobov, ako môžete zdravým životným štýlom urobiť niečo dobré pre svoju pokožku. A ako investícia do zdravej výživy sa vaše peniaze určite lepšie investujú ako do drahých kozmetických výrobkov, ktoré majú pomôcť proti pupienkom a čiernym bodkám.

Z dlhodobého hľadiska môžu byť škodlivejšie, ako pomáhajú, pretože pracujú s „chemickým klubom“ na povrchu pokožky bez toho, aby trvale riešili skutočné príčiny problému vo vašom tele. Jediná vec, ktorú vám tu za určitých okolností môžeme z pohľadu Paleo odporučiť, je kokosový olej na pupienkové problémy so suchou pokožkou. Vyskúšajte vlastnoručne vyrobené pero proti pupienkom na báze kokosového oleja - alebo vlastnoručne vyrobené telové maslo, denný krém, krém na ruky alebo soľný peeling. Pre všetkých, ktorí chcú pre seba naďalej objavovať prírodnú kozmetiku:)

Ale aj tu - menej je viac a pokožka má v zásade vynikajúce samoregulačné mechanizmy a môžeme sa ich jednoducho naučiť nechať pracovať. Zároveň je dôležité, aby bol organizmus všeobecne v stave dostatku výživných látok a mal možnosť nechať tieto samoregulačné mechanizmy pracovať.

Záver:

Kladieme si otázku, či medzi ľuďmi, ktorí sa rozhodnú zmeniť svoj spôsob života - teda prispôsobiť im život o niečo druhovejšie -, sú kožné problémy, a tým pádom akné, pupienky alebo čierne bodky, časom ustupujúce. Náš tip je: áno. Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch!

Niektoré aspekty, ako je naša vlastná genetická predispozícia alebo vonkajšie aspekty, ako napríklad stres (napr. V práci), máme samozrejme iba obmedzenú kontrolu. Ako sebestační ľudia môžeme vyzerať len tak dobre, ako dokážeme čeliť okolnostiam, ktoré nám život prináša.

Sme nadšení, že vidíme, aké skúsenosti musíte podať na tému skin & paleo a aké super triky používate v každodennom živote!

Vaša túžba po vedomostiach ešte nebola uhasená a chcete pre svoju pokožku urobiť viac - zlepšením trávenia? Praktické tipy na zdravie čriev vám poskytujeme v našej elektronickej knihe.