Čierne fazule Od „jedla chudobných ľudí“ po superpotraviny; ICE AESTHETIC GmbH

Dokonca aj gladiátori v starom Ríme využívali vysoký obsah bielkovín vo fazuli špeciálne na budovanie svalov. Na fazuľu sa dlho mračilo ako na jedlo chudobných ľudí s určitými vedľajšími účinkami. Ale v poslednej dobe boli najmä čierne fazule znovuobjavené ako trend a superpotravina. Napriek tomu je pri konzumácii potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí, aby dokonalému pôžitku z tejto superpotraviny nič nestálo v ceste.

Preto sú čierne fazule skutočnou superpotravinou

Od čokoládových brownies až po vegánske burgery - čierne fazule sú rozmanité a nechávajú veľa tvorivej slobody. Tieto strukoviny, nízkokalorické a bohaté na živiny, sú tiež skutočnými zdrojmi energie, s ktorými môžete urobiť pre svoje telo veľa dobrého:

Preto môže čierna fazuľa slúžiť ako náhrada mäsa pre vegánov a vegetariánov. Ale aj pre milovníkov mäsa, ktorí chcú schudnúť, je vysoký obsah bielkovín v kombinácii s chuťou umami zaujímavou alternatívou.

fazule

Ako správne pripraviť čierne fazule: to je vec, ktorú by ste mali určite zvážiť!

Fazuľa však obsahuje aj niektoré takzvané antinutrienty. Fazuľa môže byť pri nesprávnom použití toxická. Počas prípravy je preto potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí, aby sa zabránilo nepríjemným alebo dokonca nebezpečným vedľajším účinkom:

  • Fazuľu nikdy nejedzte surovú, pretože je tepelne nespracovaná (phasin)! To vedie k gastrointestinálnemu diskomfortu alebo dokonca k smrti.
  • Vedci odporúčajú namočiť sušené strukoviny čo najdlhšie a nepoužívať vriacu alebo máčaciu vodu z fazule, pretože antinutričné ​​látky ako phasin alebo oligosacharidy (zodpovedné za plyn a plynatosť) migrujú do vody, keď sa uvaria.
  • Dbajte na to, aby ste pri varení používali čerstvú vodu. Aj keď sa v dôsledku toho stratia niektoré živiny, robí fazuľa oveľa ľahšie stráviteľnou.
  • Vyvarujte sa konzumácii príliš veľa fazule naraz na jedlo, aby ste sa vyhli plynatosti a plynatosti.
  • Semená kmínu, slané, anízové ​​a feniklové semená by sa mali jesť (buď samostatne, alebo ako ďalšie korenie), pretože uvoľňujú črevá.
  • Ak kupujete konzervované bôby, tekutinu treba tiež vyhodiť.
  • Ak sú fazule nakladané v omáčke, mali by ste sa pri kúpe uistiť, že nie sú príliš kalorické. Pretože v omáčke sa často používa veľa slnečnicového oleja a cukru.

Čierne fazule: uchádzač o sienku slávy ProLon® Superfoods?

Málo kalórií, malý vplyv na hladinu cukru v krvi a vysoký podiel základných živín: vďaka tomu sú čierne fazule ideálne na chudnutie. Toto sú vlastnosti, vďaka ktorým sú čierne fazule nielen superpotravinou, ale aj dokonalým kandidátom na Sieň slávy ingrediencií ProLon ®, ktoré na instagrame ® rýchlo vidíme na Instagrame: Superfoods in the highlights "rel =" noopener noreferrer " style = "box-sizing: border-box; farba: # 000000; dekorácia textu: žiadny; pozadie: priehľadné; spodný okraj: 2px pevná rgba (0, 0, 0, 0,2); poloha: relatívna; display: inline-block; "> IG-Account @ prolon.fasten pravidelne vo vrchných položkách.

V našich ® superpotravinách máme zodpovedajúce: Aké sú vaše obľúbené superpotraviny? "Rel =" noopener noreferrer "style =" box-sizing: border-box; farba: # 000000; dekorácia textu: žiadny; pozadie: priehľadné; spodný okraj: 2px pevná rgba (0, 0, 0, 0,2); poloha: relatívna; display: inline-block; "> FB skupina„ Mock fasting with ProLon ® “zahájila prieskum, ktorý patrí medzi superpotraviny medzi superfoods. V našej simulovanej hladovacej skupine zdieľame aj naše pôstne skúsenosti, navzájom sa podporujeme a dávame si tipy.

Fazuľa ProLon ® a orechová: Mock pôst teraz s novou chuťou!

Od 9. júla 2020 ®? "style =" veľkosť boxu: border-box; farba: # 000000; dekorácia textu: žiadny; pozadie: priehľadné; spodný okraj: 2px pevná rgba (0, 0, 0, 0,2); poloha: relatívna; display: inline-block; "> nové príchute od spoločnosti ProLon ®. Ak ste sa ešte nezaregistrovali k odberu nášho bulletinu, môžete teraz pri našej prvej objednávke využiť našu novú zákaznícku zľavu vo výške 15 EUR. *

(* platí jednorazovo a nemožno ho kombinovať s inými zľavami.)