Čínska strava pre rýchle chudnutie - jedálny lístok
Číňania sa líšia od ostatných ľudí na svetejeho harmónia, pretože je veľmi ťažké nájsť ázijskú nadváhu. To vytvára rozruch, pretože veľa ľudí chce poznať ich tajomstvo. Výsledkom bolo, že boli populárne niektoré čínske diéty.
Čínska strava pre rýchle chudnutie
Mnohých prekvapí, keď zistia, že takmer všetka prezentovaná technológia zahŕňa použitie konvenčných výrobkov. Všetko úplne pochopiteľné - čínska strava nemá nič spoločné s tradíciami jedla v ázijských krajinách. Z celkového počtu môžete zdôrazniť prítomnosť v ponuke ryže a zeleného čaju, ktoré sú v Číne veľmi populárne. Prezentované metódy chudnutia sú prísne, preto pred ich použitím navštívte lekára, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.
Čínska strava - menu na 14 dní
Táto energetická schéma je vhodná pre tých, ktorí majú vôľu a neochvejnú túžbu zhodiť váhu, keď čelia pojmom ako závrat, slabosť, bolesť hlavy a bolesť atď. Je to tak kvôli skutočnosti, že čínska strava po dobu 14 dní, ktorá je uvedená v menu nižšie, je silná a nevyvážená. Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú užívať ďalšie komplexy vitamínov. Ak stojíte 2 týždne, bude možné zhodiť najmenej 6 kg.
Je dôležité vedieť, že akákoľvek odchýlka od stravy hovorí - a môže sa to pokaziť. Aby ste uložili výsledky, musíte sa správne vrátiť k bežnej strave a pridávať potraviny postupne a v malom množstve. Čínska strava je kontraindikovaná u ľudí s chronickými chorobami, problémami s tráviacim systémom a u žien v štáte.
Čínska diéta bez solí
Základným princípom súčasnej metódy chudnutia je úplné vylúčenie soli, cukru a ich náhrad. Nejedzte vyprážané, mastné, sladké a iné škodlivé výrobky. Čínska strava, ktorej ponuka je podrobne vymaľovaná, môže pomôcť normalizovať hladinu cholesterolu a vyplaviť telo. Je dôležité, aby ste počas určených 14 dní vypili veľa vody a zeleného čaju, aby ste sa zbavili produktov rozkladu na tele. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, nezabudnite na toto:
- Menu pozostáva z troch hlavných jedál, ak ste medzi nimi pocítili veľký hlad, môžete si dovoliť čaj alebo kávu bez cukru.
- Na zlepšenie chuti povoleného jedla namiesto soli umožňuje použitie citrónovej šťavy.
- Ak sa cítite dobre, určite choďte športovať, čo zlepší výsledky diéty.
- Najlepšie je použiť červenú čínsku ryžu, čo je obrovská výhoda.
- Začnite ráno šálkou vody, aby ste naštartovali metabolizmus.
Čínska strava - ryža
Existuje niekoľko druhov tejto techniky chudnutia a najnáročnejším scenárom týždňa je konzumácia iba ryže a vody. Vďaka veľkému množstvu vlákniny je obilie v tele „jarné čistenie“ tým, že odstraňuje zdraviu škodlivé a zoštíhľujúce látky. Nezabudnite na vodu, ktorú musíte piť kašu, inak dôjde k zápche.
Existuje ďalšia čínska diéta na chudnutie, ktorú nesledujete dlhšie ako týždeň. Obrázok je v dnešnej dobe povolený v neobmedzenom množstve, nemôžete do nich však pridávať žiadne prísady. Ráno sa odporúča ihneď po vypití niekoľkých pohárov vody prebudiť a opakovať tento postup v deň, ktorý to stojí za to. Na raňajky môžete do ryže pridať 150 g zeleninového šalátu ochuteného kvapkou oleja a na obed môžete zjesť krúpy a pridať malý kúsok vareného kuracieho mäsa. Večera je najskromnejšia a obsahuje iba polovicu grapefruitu.
Čínska strava - mliečny čaj
Molokochay je bežný nápoj a pre sovietske krajiny. Prísna čínska strava zahŕňa iba konzumáciu nápoja, takže sa bude považovať za nevyvážený, takže dlhodobé dodržiavanie môže byť zdraviu škodlivé. Jeho základným princípom je umývanie tela. V molokochae obsahuje veľa živín a pitie je relatívne zdravé. Na jeho výrobu je zelený čaj a mlieko s 1,5% tuku zmiešané v rovnakých častiach.
Prísna, ale účinná čínska strava pre mlieko znamená konzumovať 1,6 litra hotového nápoja denne, ktorý by sa mal konzumovať v rovnakom množstve po celý deň. Môžete vyhodiť 0,5-2 kg za deň. Ak chcete držať diétu dlhšie, potom môžete okrem 1,5 litra nápoja zjesť časť ovsených vločiek na vode, zeleninovú polievku, ale bez zemiakov, 80 g vareného filé a dusenej zeleniny. Udržať takúto stravu môže byť až 10 dní a počas tejto doby bude možné zhodiť až 5-7 kg.
Strava čínskeho farmára
Už z názvu je zrejmé, že táto strava nieje „sýtosť“, pretože ponuka pozostáva z jednej šálky suchej ryže denne. Pripravte kašu neobvyklým spôsobom. Najprv sa musí naliať veľkým množstvom vody a uviesť do varu, potom sa vyhodiť do cedníka a opláchnuť pod studenou vodou. Po tom kašu vráťte späť na panvicu, zalejte čerstvou vodou tak, aby bola jej hladina o 1 cm vyššia a povarte ju na miernom ohni. Čínska prísna strava je založená na týchto zásadách:
- Varenú kašu treba rozdeliť na tri porcie a jesť ju počas dňa bez akýchkoľvek prísad.
- Každý deň musíte vypiť najmenej 3 litre vody a dodržiavať režim: na krku každých 10-15 minút na 1 polievkovú lyžičku. Po zjedení ryže.
- Na štvrtý deň môžete do ryže pridať trochu sójovej omáčky. Do ponuky môžete zahrnúť aj čerstvú zeleň.
- Na siedmy deň je potrebné znovu nastrúhať ryžu a piť odporučiť varenie dogrose v objeme 2-3 litre.