Čistiaca strava po dobu 7 dní
Čistenie tela - dôležitá súčasť zdravého životného štýlu. Ponúkame 7 dennú očistnú stravu.
Očistenie hrubého čreva - veľmi efektívny postup. A nielen pre ľudí, ktorí sledujú svoju postavu a sú posadnutí zdravým životným štýlom. Aj najmladšie a silné čistenie hrubého čreva dáva dobrý pocit, normalizuje metabolizmus a pomáha udržiavať zdravie po mnoho rokov. Ak máte nadváhu, ťažkosti so stoličkou, nechutenstvo, nespavosť, depresie, choroby čriev alebo zlé zdravie, bez odstránenia týchto problémov si s nimi jednoducho sami neporadíte.
Príprava na čistenie hrubého čreva je nutná vopred. Týždeň pred tým, ako sa diéta očistí, vylúčte zo stravy silný čierny čaj a kávu. Ale v neobmedzenom množstve môže piť sódu, nie bylinky a zelené čaje, nesladený jogurt a kefír.
Čítajte viac: Ako schudnúť v proso kaši?
Je tiež ťažké dať jedlo: grilované mäso a ryby, konzervy a veľké množstvo korenia. Môže robiť viac rastlinných produktov bez toho, aby prešli tepelným spracovaním. Aj počas diéty čistíte všetky mliečne výrobky od všetkých tukov.
Ak užívate nejaké lieky alebo biologicky aktívne prísady, aby ste sa z nich dostali, pokiaľ je to možné, mali by ste od toho upustiť.
Aj keď sa väčšina riadi základnými zásadami výživy: štyri výrobky, ktoré povediete „NIE“. Soľ, cukor, chlieb a sóda.
Menu čistí stravu po dobu 7 dní:
Dva dni sa snažte nejesť nič iné ako zelené jablká. Pretože sa dá použiť tekutý zelený čaj s medom. V týchto dňoch pripravujete svoje hrubé črevo na ďalšie čistenie.
Raňajky: kaša herkulesovaya, pohár minerálnej vody.
Obed: chudé hovädzie mäso, zelenina.
Večera: varená ryža, čaj s citrónom.
Pozri tiež: Diéta pre krvnú skupinu
Raňajky: šálka kávy a kaša herkulesovaya.
Obed: 3 jablká.
Večera: čaj, plátok citrónu a pomaranča.
Raňajky: nízkotučný syr, minerálna voda a nastrúhaná mrkva.
Večera: varené alebo pečené zemiaky, zelný šalát, paradajky a uhorky, ochutený olej.
Večera: varená ryža a čaj s citrónom.
Raňajky a obed: kaša herkulesovaya so zeleninou (tekvica, mrkva, špenát).
Večera: varená ryža a jogurt.
Raňajky: šálka kávy, kúsok syra.
Obed: zeleninová polievka, 2 jablká.
Večera: nízkotučný syr a jogurt.
Počet jedál si môžete určiť na recepcii sami. Nemalo by to však presiahnuť 200 m. Ak máte medzi jedlami stále hlad, vypite pol pohára odporúčanej teplej prevarenej vody a pridajte citrónový klin.
Čítajte viac: 6 najlepších letných diétnych jedál na chudnutie
A pamätajte, že diéta sa vždy obráťte na svojho lekára, najmä ak viete o skúsenostiach s chorobami, ako je obštrukcia čriev, kolitída atď. Dyzbakterioz
Upozorňujeme, že diéty na čistenie hrubého čreva sa neodporúčajú pri veľkých fyzických činnostiach.
Očistite si telo, až potom sa budete cítiť na stovke.