Moja kniha - KAY -50 Kilo low carb recepty, BMI kalkulačka, Bez Weight Watchers
Za posledných desať rokov som každý rok pribrala priemerne päť kíl. Vedome tiež hovorím, že vyhral, pretože jedlo bolo príjemným spôsobom, ako vyvážiť môj stresujúci každodenný život. S hmotnosťou 125 kíl bol koniec! Takto to nemohlo pokračovať.
Potom som za deväť mesiacov schudol 50 kíl. Bez tabletiek, chirurgických zákrokov alebo drahých programov na chudnutie. Teraz som dosiahol svoju vytúženú váhu a úspešne ju držím niekoľko mesiacov. V tejto knihe by som vám chcel opísať cestu, ktorou som kráčal za deväť mesiacov a aké skúsenosti som mal pri raňajkách.
„Biela bez žltej“ pozostáva z autentických zážitkov a originálnych príbehov o téme chudnutia pri raňajkovom stole. Chcem ukázať, ako môžete začať deň jednoduchými prostriedkami, ako zničiť kalóriu kalóriou a spáliť tukovú podložku tukovou podložkou. Bavte sa pri čítaní! Váš Kay alias „Mínus50“
O autorovi
„Kay Schönewerk má 38 rokov. Má dve deti a od narodenia žije so svojou rodinou v Lipsku. Okrem stresujúcej práce trávi rodinný muž veľa času doma, kde sa okrem iného venuje aj vareniu. Vďaka mínus 50 kíl patrí dnes šport a pohyb na čerstvom vzduchu k autorovým preferenciám. Pretože napísanie knihy bolo vždy želaním vyškoleného novinára, publikácia „The white without the yellow“ (biela bez žltej) sa vydáva sama. ... Skúsenosti a tipy od autora Kay Schönewerk nájdete tiež na jeho blogu www.abhaben-minus50.de. Existuje tiež paralelná stránka na Facebooku pod pseudonymom „Minus Fifty“ na www.facebook.com/minus50, ako aj účet Twitter a Googleplus. Jeho blog každý mesiac číta viac ako 7 500 ľudí, ktorí chcú schudnúť; okolo 770 ho sleduje na Facebooku a okolo 600 na Twitteri. Zainteresované strany môžu kontaktovať autora a podeliť sa o osobné skúsenosti s chudnutím. “ (Výňatok z tlačovej správy)
Príbeh za knihou (reklama)
„Pri 125 kilách to skončilo! Kay Schönewerk týmto výsledkom váženia zistila, že to takto nemôže pokračovať. Začal chudnúť a to už pri raňajkovom stole. Za necelý rok znížil svoju telesnú hmotnosť na 75 kíl - čo je o sto kilogramov menej - a svoju novú váhu si udržal dodnes.
Autor vo svojom prvom diele rozpráva, ako sa mu podarilo zhodiť 50 kíl pomocou správnych raňajok. Bez tabletiek, bez chirurgického zákroku, bez drahých programov na chudnutie. "Musí existovať iný spôsob," povedal muž z Lipska a už pri raňajkách začal uvažovať o alternatívach. O deväť mesiacov neskôr bol o 50 kíl ľahší. ““
„Biela bez žltej“ pozostáva z autentických zážitkov a originálnych príbehov o téme chudnutia - už pri raňajkovom stole. Veľmi osobná kniha vás rýchlo povzbudí, aby ste začali deň úspešne pomocou jednoduchých prostriedkov, ako zničiť kalóriu na kalóriu a spáliť tuk za tukom. Kniha obsahuje 50 veľmi osobných skúseností a odporúčaní receptov. Kniha ukazuje ľuďom, ktorí chcú schudnúť, zaujímavé riešenia, ako prekonať staré vzorce správania.
"Kniha je autentická!" (Odporúčanie Amazonu)
„... Autor v podstate hovorí o svojich raňajkových experimentoch, pri ktorých schudol 50 kilogramov za menej ako rok. Už len to je úžasné. Stačí sa pozrieť na zadnú časť knihy. Kniha je napísaná veľmi autenticky, takmer ako rozprávanie v reálnom čase, pretože vždy hrá úlohu rodina, kolegovia a jeho osobné prostredie. Máte pocit, že autor stojí pred vami a podáva správy o tom, ako vyskúšal jeden alebo druhý recept. [...] Tipy sa pohybujú od každodenného váženia cez kávové zrná proti chutiam až po redukciu množstva tvarohu, tvarohu, tvarohu a množstva kalórií. [...] Celkovo dobrá kniha na medzitým, pretože existuje veľa malých kapitol, žiadne ťažké cestovné a uskutočniteľné, pretože sa hovorí priamo z (pracovného) života. ““ - Antje plus jedna
„Prečo raňajková kniha?“ (Pozdrav od autora)
Dôvod je vlastne celkom jednoduchý. Pretože keď som chudol, zistil som, že je dosť ťažké, najmä skoro ráno, jesť disciplinovanú stravu s nízkym obsahom sacharidov. V určitom okamihu vám dôjdu nápady a alternatívy. A potom opäť zlákajú rožky a džem, čokoládový krém a maslový croissant - a všetko je pre mačku. Preto som sa rozhodol svoje nápady týkajúce sa raňajok zapísať na nasledujúce stránky.
Toto všetko som skutočne zažil, vyskúšal a zistil, že je dobré. Fungovalo mi to a bol som spokojný. Za deväť mesiacov chudnutia som sa naučil to, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, bohaté raňajky nevedú k menšiemu hladu počas dňa.
To hovoria susedia blogu
- "Kay nielen zhodil fantastických 50 kíl, ale napísal o tom aj svoju prvú knihu ... Celé to zozadu vytiahol cez oko - bez veľkých klebiet a kňučania." Chapeau, pane, rozbehnite sa! “ (Blog o chudnutí Suddas LCHF)
- "Tiež stojí za to myslieť mimo krabice na ostatných, ktorí už sú tam, kde chcete byť." Vážená Kay, dúfam, že oslovíte veľa ľudí, ktorým môžete pomôcť stať sa novými ľuďmi. „(Dianin blogový projekt mínus 50)
- http://tacos-fitnessblog.de/buchrezension
- http://suddas.blogspot.de/2012/03/
- http://projektminus50.blogspot.de/2012/04/
- http://abhabenblog.michael-reimann.de
- http: // 4- Stundenkoerper.de/2012/03/26/buchvorstellung-von-kay-alias-minus-fuenfzig
- E-kniha (PDF verzia) stiahnuť (9,95 €)
„Knihu som zhltla“ (odporúčanie Amazonu)
"Knihu som kúpil a zhltol som ju do dvoch dní." Ako sa hovorí, príjemné a „zábavné čítanie“. Vždy s informáciami, ktoré sa zaseknú, pretože sú veľmi autentické a zrozumiteľné. V zásade zažívate jeho skúsenosti a postrehy s autorom. Spôsob, akým Kay Schönewerk všetko vysvetľuje, je veľmi dobrý a realistický. Zrozumiteľným spôsobom popisuje, ako sa chudnutie začína ráno a skutočne funguje. Kniha je veľmi motivujúca a vzbudzuje túžbu uplatniť opísané tipy v praxi. Je obzvlášť pozitívne, že opísaná metóda nie je krátkodobou stravou, ale trvalou zmenou stravovania. Päť bodov z mojej strany za to! “ - Schean
„Ráno od hladu len bolí!“ (Vzorka na čítanie)
To, čo som sa za deväť mesiacov chudnutia dozvedel, je to, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ani výdatné raňajky nevedú k menšiemu hladu počas dňa. A to sa dokonca zhoduje so štúdiou, ktorá zistila, že bez ohľadu na to, čo testované osoby ráno jedli, jedlo v čase obeda a večer bolo vždy rovnaké. Moje zistenie: Výdatnými raňajkami dodávate telu viac energie po celý deň.
To znamená, že ak ráno spotrebujem veľa kalórií, nájdem ich v dennej energetickej bilancii a môžem ich kompenzovať iba menším počtom kalórií v hlavných jedlách. Opačný záver zo štúdie a z osobných skúseností, a to jednoduché vynechanie raňajok úplne, nemá zmysel ani pri chudnutí. Skúšal som to. Moje telo si potom jedlo z ďalších jedál ukladalo ako rezervy a nestratil som ani gram.
Prostredníctvom deprivácie energie som mu v podstate naznačil, že dnes nedostáva nič - čo telu umožňuje iba jeden záver: Rezervy, ktoré sú už uložené v bokoch, používajte vždy s mierou, pretože ktovie, kedy bude niečo opäť k dispozícii . Záver: Ráno od hladu ste iba poškodili moje telo.
„Niekto od vedľa rozpráva svoj príbeh“ (odporúčanie Amazonu)
"Niekto sa uškrnie z obalu a chce mi povedať, ako schudnúť." Bol som skeptický - pritiahol som do toho príliš veľa poradcov. Ale musel som sa aj usmiať, keď som vtiahol knihu. O 50 kíl menej a o 50 viac vedomostí - no, 50 kíl som nezvládol. Ale 50 tipov som vzal so sebou a niektoré z nich nie sú také zlé. Ale bolo to ľahké a nedbalé písanie knihy, ktoré ma skutočne presvedčilo. Žiadny vedec mi neprežúva nové poznatky, ale niekto od suseda rozpráva svoj vlastný príbeh. Celú vec završuje niekoľko vzorových výpočtov, ktoré ukazujú, že s raňajkami môžete začať zdravo. Recepty sú vecou vkusu, ale typ, rozsah a štýl knihy sú skutočným zasväteným tipom. ““ - Echomike
FOCUS podáva správy o Kay Schönewerk
Hneď ako FOCUS uverejnil článok o autorovi knihy, prostredníctvom blogu prišli prvé listy redaktorovi a emaily. Nižšie je uvedený príklad ...
Ahoj Kay, včera som si prečítala tvoj príspevok vo Focuse a musím povedať, že si ma veľmi inšpiroval. Trpím artrózou bedrového kĺbu a teraz som odhodlaný rozlúčiť sa s niekoľkými zo svojich 100 kíl. Všetci predsa tlačia na zlomený kĺb ... Už som to skúšal niekoľkokrát, len som nemal motiváciu. Teraz si prečítam váš blog. Tu som už našiel nejaké tipy.
Len tak ďalej! S pozdravom, Andre
Ukážka čítania „Egg Salad & Co.“
Kniha má 50 kapitol - a úryvok z kapitoly „Egg Salad & Co.“ si môžete prečítať tu. Stačí kliknúť na obrázky a trochu čuchať.
.Autorské práva/Všetky práva vyhradené
Autorské práva/Všetky práva vyhradené
„Číta sa osviežujúco a skutočne!“ (Odporúčanie Amazonu)
Dobrá kniha, napísaná zrozumiteľne pre všetkých, vrátane ľudí, ktorí nedodržiavajú určitú formu stravovania. Je to písané z veľmi osobnej skúsenosti. A pri 50 kilách je to veľa dobrých rád a skutočnej pomoci. Otvorene, čestne a jednoducho sa vysvetľuje, že raňajky a chudnutie patria k sebe. Ja sám mám pár kíl príliš veľa a s low carb & Co som veľmi dobre oboznámený už niekoľko rokov, takže som si autora a jeho tvorbu okamžite obľúbil.
Číta sa osviežujúco a skutočne a vy si ju môžete prečítať znova a znova a objavovať nové súvislosti, tipy a triky. Je tiež zaujímavé, ktoré alternatívy pri raňajkách zabezpečia, že budete konzumovať menej cukru, menej tukov a teda menej kalórií. Samotná kapitola o mlieku skoro ráno mi otvorila oči, pretože z hľadiska chudnutia som nikdy nemyslela na svoju mliečnu kávu - a aké účinky môže mať mlieko. Takže som nadšený. Ďakujeme za skvelú knihu, ktorá otvára oči!
Viac správ a odporúčaní pre médiá
Knižné odporúčania už boli vypracované v nasledujúcich médiách:
BILD.de: „Sachse Kay schudne 50 kíl za 9 mesiacov“ (Odkaz)
LEIPZIGER VOLKSZEITUNG: "Zriedený Kay"
RANNÁ POŠTA V NEDEĽU: „Nakupovanie so mnou už nie je zábava“
ĽAHKO ODSTRÁNIŤ: „35-minútový rozhovor“ (odkaz)Vzorka na čítanie: „Ranné váženie“
Kniha má 50 kapitol - a úryvok z kapitoly „Váženie ráno“ si môžete prečítať tu. Stačí kliknúť na obrázky a trochu čuchať.
Autorské práva/Všetky práva vyhradené
Stiahnite si elektronickú knihu (vo formáte PDF) (9,95 EUR)
Prečítajte si knihu na iPade alebo inom tablete Tablet PC, vytlačte si ju na vlastnej tlačiarni alebo vyhľadajte konkrétne miesta v počítači - s knihou vo verzii e-knihy/PDF žiadny problém. Stačí zaplatiť cez PayPal a do vašej poštovej schránky bude zaslaný osobný odkaz na stiahnutie. (Po zaplatení tiež prehľadajte poštovú schránku so spamom.) PDF potom možno uložiť a vytlačiť pre osobné použitie. (Všetky práva vyhradené, distribúcia a publikácia nie sú povolené)