Citrónová diéta (1.
Citrónová (limonádová) strava alebo majster očisťujú, ako ich sami vymysleli, naturopat Stanley Burroughs, spomínaný v 70. rokoch, je jednou z najlepších metód chudnutia a detoxikácie.
Príprava:
Rozmiešame 30 cl neperlivej vody s 2 lyžicami čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 2 lyžicami javorového sirupu a štipkou kajenského korenia. Počas 10-dňovej diéty môžeme konzumovať iba tento nápoj, minimálne 2 litre denne. Ak na to nemáme výdrž, môžeme si na obed dať zeleninovú polievku bez tuku.
10 dní = 8 kg
Citrónová diéta je jednou z najefektívnejších metód chudnutia, na konci režimu môžete schudnúť priemerne 8 kg. Pôsobí tiež detoxikačne, čistí organizmus od uložených toxínov a odpadové produkty.
Odľahčená verzia:
Nie je to také efektívne, ale je menej vecí, bez ktorých sa musíte zaobísť.
- Na raňajky: čerstvo pripravená limonáda Master Cleanse, šalát z červeného ovocia, jabĺk a hrušiek s mandľami a citrónovou šťavou
- Lámanie chleba: Master Cleanse limonády, banán a hrsť tekvicových semiačok
- Obed: varená fazuľa alebo šošovicový šalát, 1 lyžica panenského olivového oleja a čerstvo vylisovaná citrónová šťava
- popoludní: Master Cleanse limonády, surová zelenina
- Večera: grilovaná chudá ryba, dusená zeleninová zmes (bez kukurice a hrášku)
- Pred spaním: vlažná limonáda Master Cleanse