Citrónová voda pre imunitný systém životne dôležitá
Pokiaľ ide o zdravie, citróny sú všestranní. Preto by ste mali piť citrónovú vodu častejšie. Prečítajte si tu, prečo je taký zdravý!
Citróny sú osviežujúce a vždy boli známe svojimi zdravými prísadami. Posilňujú imunitný systém, pôsobia proti nečistotám pokožky, chránia črevá a sú prospešné pre nervy. Stojí za to vypiť pohár citrónovej vody každý deň.
Posilnite imunitný systém citrónovou vodou
Citrónovú vodu je možné použiť na posilnenie imunitného systému, pretože má antibakteriálny a protizápalový účinok. Môžu za to antioxidanty a vitamín C. V kombinácii so zinkom, napríklad z celozrnných výrobkov alebo z mäsa, môže vitamín C zabrániť prechladnutiu. Jedna štúdia tiež zistila, že citrónová voda účinkuje proti obličkovým kameňom. Jeho mierne dehydratačný účinok stimuluje činnosť obličiek, aby sa z tela rýchlejšie vyplavovali odpadové látky a toxíny.
Citrónová voda je prospešná pre črevá a trávenie
Pektín, vláknina, ktorá sa nachádza aj v jablkách, stimuluje trávenie. Kyselina stimuluje činnosť žlče na produkciu žlče, čo znamená, že tuky sa lepšie trávia a metabolizujú. Kyselina zároveň chráni sliznice žalúdka a čriev tým, že im umožňuje rýchlejšiu regeneráciu.
Citrónová voda predchádza škvrnám
Vysoký obsah antioxidantov v citrónoch zachytáva voľné radikály v tele, čo môže napríklad spôsobiť poškodenie buniek, čo vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Citrón tomu môže čeliť. Protizápalové látky citrónu pôsobia aj zvonka tak, že po vyčistení tváre natierajú vatovým tampónom trochu citrónovej vody na pokožku. Citrón bojuje proti pupienkom a hrčkám, dodáva sviežu farbu pleti a reguluje ochrannú bariéru pokožky vyvážením hodnoty pH pokožky. Ale príliš veľa citrónu môže tiež poškodiť pokožku. Buďte preto opatrní pri manipulácii s kyselinou citrónovou.
Citrónová voda ako športový nápoj
Ak sa nadmerne potíte, mali by ste sa uistiť, že zásobujete svoje telo dostatkom elektrolytov. Šťava z citrónu obsahuje draslík a horčík, ktoré zabezpečujú plynulé napätie a relaxáciu svalov a podporujú prenos stimulov v nervoch. Pre nápoj obsahujúci elektrolyty zmiešajte:
- 0,5 litra čaju podľa vášho výberu s
- 1 liter vody
- Šťava z 3 citrónov a
- 1/2 lyžičky soli
Citrónová voda podporuje vstrebávanie železa
Citrónová voda sa oplatí piť najmä vtedy, ak konzumujete potraviny, ktoré obsahujú železo, ako sú ovsené vločky alebo mäso. Obsiahnutý vitamín C podporuje vstrebávanie železa v tele. Stopový prvok železo je dôležitý pre krvotvorbu a transport kyslíka.
Pripravte si citrónovú vodu sami
Citrónová voda sa vyrába úžasne ľahko. 250 ml vody zmiešajte so šťavou z jedného citróna. Najlepšie je použiť na to vodu pri izbovej teplote, pretože telo ju už nemusí zohrievať. Najmä v lete zaisťuje, že sa zbytočne nepotíte.