Civilizačné choroby - príčiny, následky a boj proti nim - tipy od odborníkov
Tu môžete zistiť, ktoré sú najbežnejšie civilizačné choroby, čo ich spôsobuje a ako s nimi možno udržateľne bojovať. Diskutovať sa bude aj o aktuálnej správe WHO o tejto téme.
Obsah:
Čo sú to vlastne civilizačné choroby?
Tieto choroby životného štýlu sú veľmi rozšírené
Dôsledky civilizačných chorôb
Ako sa môžete chrániť pred civilizačnými chorobami
Existujú aj pozitívne trendy
Čo sú to vlastne civilizačné choroby?
Civilizačné choroby sa nazývajú aj choroby prosperity. Podľa definície ide o klinické obrazy, ktorých výskyt súvisí s našim moderným životným štýlom. Civilizačné choroby sa vyskytujú hlavne v bohatých priemyselných krajinách, menej často v treťom svete.
Tento výraz vytvoril v 19. storočí neurológ George M. Beard, ktorý žije v New Yorku. Diagnostikoval neurasténiu u čoraz väčšieho počtu pacientov. Ako prvý opísal chorobu, ktorá pripomína depresiu alebo syndróm vyhorenia. Gesellschalt predtým túto chorobu nepoznal.
Naša moderná spoločnosť dokázala vykázať množstvo smrteľných chorôb. Je to hlavne vďaka dobrej hygiene a rýchlemu pokroku v medicíne. Starneme, ale zároveň bojujeme s novými chorobami, ktoré naši predkovia nepoznali.
Tieto choroby životného štýlu sú veľmi rozšírené
Neexistuje úplný zoznam všetkých civilizačných chorôb. Prechod na bežné choroby je plynulý. Je to tak preto, lebo nie všetky príčiny možno vždy pripísať výlučne nášmu modernému životu. Často existujú zmiešané príčiny, ktoré vedú k ochoreniu.
Existuje však dohoda o nasledujúcich bežných civilizačných chorobách:
- Rakovina pľúc, rakovina hrubého čreva, iné druhy rakoviny
- Choroby srdca a ciev
- vysoký krvný tlak
- obezita
- dna
- Veľa alergií
- Kaz
- Atopická dermatitída, akné, iné kožné ochorenia
- depresie
- vyhorieť
- Rôzne stavy úzkosti
Podľa štúdie uskutočnenej Centrom pre prevenciu rakoviny na univerzite Queen Mary v Londýne sa dá predísť približne 40% prípadov rakoviny.
V roku 2015 v Nemecku na následky rakoviny zomrelo 233 753 ľudí. Zahrnutím príčin sa tento rok mohlo zachrániť viac ako 93 000 ľudí.
Dôsledky civilizačných chorôb
Správa WHO ukazuje, že na celom svete ročne zomrie viac ako 40 miliónov ľudí na následky civilizačných chorôb, ktorým sa dá predísť.
Predovšetkým sa enormne zvyšuje počet obéznych ľudí. To vedie k mnohým problémom, zvyšuje náklady na lekárske ošetrenie a zaťažuje postihnutých a ich rodiny.
7,2% populácie teraz trpí cukrovkou.
Najčastejšou príčinou smrti v Nemecku sú teraz infarkty a mŕtvica. Väčšinu z nich možno vysledovať späť k srdcovým a cievnym chorobám, ktoré možno jednoznačne priradiť k civilizačným chorobám.
Stále viac mužov nad 40 rokov trpí tiež nedostatkom testosterónu. Vedie k depresiám, kríze stredného veku, úbytku svalov, slabej koncentrácii a je spúšťačom mnohých ďalších chorôb.
Ako sa môžete chrániť pred civilizačnými chorobami
WHO si stanovila 9 konkrétnych cieľov v oblasti prevencie chorôb spôsobených životným štýlom:
- O 25 percent menej úmrtí na kardiovaskulárne choroby, rakovinu, cukrovku a chronické choroby dýchacích ciest
- Minimálne o 10 percent nižšia nadmerná konzumácia alkoholu
- Zníženie škodlivej fyzickej nečinnosti o 10 percent
- O 30 percent nižšia spotreba tabaku u ľudí starších ako 15 rokov
- O 30 percent menší príjem soli
- Znížte vysoké hodnoty krvného tlaku o 25 percent
- Prestaňte zvyšovať počet cukrovkových chorôb
- Prístup k liekom najmenej pre 50 percent ľudí (napr. Lieky na kontrolu hladiny cukru v krvi)
- Na všetkých súkromných a verejných klinikách by malo byť k dispozícii 80 percent liekov pre pacientov s chronickými chorobami.
Na dosiahnutie týchto cieľov môže každý jednotlivec veľa prispieť. Zásadný vplyv majú najmä tieto faktory:
- Prestať fajčiť
- Výrazne znížte konzumáciu alkoholu
- Znížte percento telesného tuku pod 25%
- športovať
- Zdravá diéta
Dôležité je predovšetkým pravidelné cvičenie, pretože v každodennom živote sme čoraz menej schopní. V práci väčšinou sedíme na pohodlnej kancelárskej stoličke a voľný čas trávime na gauči, v reštaurácii alebo v kine. Naše telá na to nie sú určené.
Nedostatok pohybu vedie nielen k obezite, ale brzdí aj mnohé dôležité procesy v tele. Odporúča sa cvičiť najmenej 3-krát týždenne.
Za zmienku stojí aj strava. Priemerný Nemec konzumuje príliš veľké množstvo soli, tukov a cukru. Dôvodom je to, že varenie doma je čoraz menej bežné. Veľa jeme na cestách, v reštaurácii alebo v jedálni. Stratili sme kontakt s čerstvými prírodnými potravinami.
Uistite sa, že ovocie a zelenina majú pri každom jedle najvyššiu prioritu. Z ponuky by mali byť vyňaté hotové výrobky a priemyselne vyrábané potraviny.
Existujú aj pozitívne trendy
Od roku 2015 sa počet ľudí, ktorí pravidelne športujú, neustále zvyšuje. Stále viac pribúda ľudí, ktorí sa stravujú vedome a myslia na svoje zdravie. Ale problémy tých, ktorí to nerobia, sa zhoršujú.
Redakcia: Walter Braun
Viac zaujímavých informácií nájdete tu: