Čo ak fórum vypaľovania nižších prevodov

Diskutujte, čo ak dôjde k podradeniu spaľovania? v Klub „silných bojovníkov“ Fórum v oblasti klubu; ahojte moji drahí na chvíľu som zmenil svoje stravovacie návyky a schudol som 6 kg. ale stále mám asi 30 kg pred sebou. Teraz k mojej otázke. Ja

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Klub „silných bojovníkov“
  • čo keď spaľovanie podradí?

čo keď spaľovanie podradí?

na chvíľu som zmenil stravu a schudol som 6 kg.
ale stále mám asi 30 kg pred sebou.
Teraz k mojej otázke.

vypaľovania

Mám pocit, že keď jem menej, zhorší sa mi popálenie.

1 rolka na raňajky bez toho, aby na nej bolo čokoľvek
šalát na obed s nízkotučným šalátovým dresingom.
alebo ryža/rezance s paradajkovou omáčkou/zeleninou
večera opak toho, čo som mal na obed.
vždy sa snažte vypiť 2 litre denne

Denne dostávam 800 - 1 000 kal
Ani ja nejem toľko tukov.

moja váha je tak ťahaná dole.
2 kilá dole 1 kilá znovu hore.
Začal som tento týždeň plávať, uvidíme
čo to prináša. (Polhodina dvakrát týždenne)

Tiež niekedy trpím zápchou.

AW: Čo ak sa podradí spaľovanie?

800 - 1 000 kcal vám zjavne nestačí.

V porovnaní s denným metabolizmom by ste nemali ušetriť viac ako 500 kcal (pozri http://de.fitness.com/exercise/artic. Rgieumsatz.htm).

AW: Čo ak sa podradí spaľovanie?

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
len nakrátko videl zľava,
ale dnes večer si to pozorne prečítam.

ak tomu dobre rozumiem.
potom by som musel zjesť minimálne 1300 kalórií.
a ísť sa kúpať 3x.

dakujem za tvoj tip

AW: Čo ak sa podradí spaľovanie?

Musím tiež poďakovať, myslím si, že stránka je skvelá a okamžite som ju zaradila medzi svoje obľúbené.

AW: Čo ak sa podradí spaľovanie?

Začal som plávať.
dlho nerobili žiadny šport.
Na začiatku je zrejmé, že váha nie je skutočne znížená
je to možné, pretože najskôr sa vytvárajú svaly.
koľko trvá, kým sa svaly opäť formujú?

a polhodinove plavanie staci?

AW: Čo ak sa podradí spaľovanie?

takže 800 je naozaj trochu štíhly. Mal som veľmi dobré skúsenosti s okolo 1000-1100. (Ok, niekedy 600, ale aj 1300) Celé to dokážem ovládať programom, ktorý som našiel na internete (BodyForm). Toto nie je reklama ani sebadôvera, som na to príliš ťažký.
Je zaujímavé, aké jedlo obsahuje 16 000 potravín s vitamínmi.

Hľadal som toľko na internete a využíval výhody pre ostatných, že by som sa chcel krátko dotknúť našej metódy.


Pravidelné kontroly u lekára sú zrejmé. Spotrebu kalórií je možné ľahko ovládať pomocou profesionálneho monitora srdcového tepu. Trasy mi nerobia dobre, tak bežím do hôr. Vždy buďte opatrní, aby ste spotrebovali toľko kalórií, koľko som prijal.
Šport momentálne v prípade potreby denný trenažér (zívajte, ale s televíziou sa dostanete aj okolo 90 minút)

Plávanie podľa mňa prináša tiež veľa, v sobotu 4 hodiny vírivky alebo vlny, ale aj minimálne 1-1,5 km.

Pretože veľa vecí v bežnom živote ustúpi na vedľajšiu koľaj, doplním si vitamíny (Bion), horčík, vápnik, lecitín, L-karnitín a v prípade potreby aj ženšen.

Táto kompilácia pochádza z analýz, internetu a knihy skladových polí.
Tiež sa hovorí, že Opunzia údajne viaže tuk. Verte alebo nie, verím, že to na mňa funguje.

Nie ďakujem.
Cola-> Cola light (dá sa na to zvyknúť),
Čipsy-> smetný kôš,
Sladké veci -> želé,
Dцner (fettkracher 40g) -> plochý chlieb so šalátmi a malým mäsom,
Mäso -> hovädzie filé, teľacie mäso, krevety a ryby

Absolútne vhodný na každodenné použitie!
Soboty v steakovom filé (hovädzie) so šalátovým bufetom (plačú, keď môj šalátový tanier pokazí celý výpočet)
navyše žiadne sacharidy, kukurica alebo zemiaky (požičané z kombinácie jedál, vhodné do reštaurácií 4 hodiny po ďalšom jedle!)
Počkajte 2 hodiny a choďte si zaplávať.

Čo funguje aj na mňa, sú dlhé prestávky v jedle na zníženie hladiny inzulínu, nič po 18:00, ani jablká alebo tvaroh!


Dúfajme, že to tak aj zostane, ešte ma čaká veľa práce.