Čo by sme mali vedieť o doplnkoch výživy - Sprintpharma
Aké dôležité sú doplnky výživy pri podpore tela?
Aj keď dnes nie sme schopní nahradiť jedlo stlačenými živinami, čoraz viac ľudí sa uchyľuje k doplnkom výživy, ktorých cieľom je zvyčajne zvýšiť ich neuromentálne a fyzické schopnosti a lepšie zvládať stres a požiadavky každodenného života s deň.
Aj keď sa na zlepšenie stravovacích návykov a revíziu životného štýlu zameriavajú mnohé štúdie, výskumné programy a propagácia prevencie chorôb, čoraz viac lekárov a odborníkov na výživu si uvedomuje dôležitosť doplnky výživy a ich úloha pri podpore zdravia.
Nepochybne, doplnky výživy pri správnom užívaní majú blahodarné účinky, ale mnohí odborníci sa zasadzujú skôr za odstránenie nedostatkov v strave, ako za ich kompenzáciu užívaním doplnkov výživy. Vzhľadom na to, že denná strava rešpektuje zásady zdravej výživy, je dostatočne diverzifikovaná, bez prebytkov a nedostatkov, s optimálnym pomerom medzi všetkými jej zložkami a vhodná z hľadiska kalórií., doplnky výživy už nemajú rovnaké výhody a otázkou je, či môžu mať negatívne účinky, najmä ak sa podávajú nesprávne.
Ale táto situácia je ideálna, v dnešnej dobe je takmer nemožné vyhnúť sa výživovým nedostatkom. Preťažený životný štýl, zvýšená pozornosť venovaná fyzickému vzhľadu, preferencia občerstvenia alebo rýchleho občerstvenia namiesto pripraveného jedla, to všetko zatieňuje správnu stravu a posilňuje názory tých, ktorí veria, že sú potrebné doplnky výživy.
Definícia - doplnkami výživy sú výrobky, ktorých účelom je doplniť bežnú stravu, a to koncentrovanými zdrojmi výživných látok alebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom, samostatne alebo v kombinácii, predávané v dávkach (kapsuly, pilulky, tablety, pilulky, balenia v prášku, iné podobné formy tekutých prípravkov alebo práškov určených na konzumáciu v malom, merateľnom množstve).
Nasledujúce doplnky sú zahrnuté v kategórii doplnkov výživy:
a) čistý proteín alebo vo forme proteínových izolátov, proteínových izolátov a proteínových hydrolyzátov, aminokyselín a ich zmesí;
b) potravinové lipidy (vrátane esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín);
c) fosfolipidy (lecitíny, cefalíny, sérofosfatidy, inozitol fosfatidy) až do množstva fosforu 1 g/deň;
d) vláknina do množstva 24 g/deň;
e) parabiotické výrobky: probiotiká, prebiotiká, symbiotiká - potraviny.
Prečo brať prírodné doplnky výživy? V čom nám pomáha? Nestačí iba zdravo sa stravovať?
Koľko z nás sa dnes stravuje zdravo? Pre mnohých moderných ľudí, ktorí odchádzajú do práce skoro ráno a vracajú sa neskoro v noci, je polotovar alebo rýchle občerstvenie prioritou. Áno, existujú výnimky, ktoré kladú predovšetkým dôraz na starostlivosť o vlastné telo a správne kŕmenie bez ohľadu na pracovný čas, ktorý majú.
Denná strava založená na konzumácii ovocia, zeleniny, rýb/chudého mäsa, bylín atď. je to základ dobrého zdravia. Ale keď je telo bombardované nulovými kalóriami, bez akýchkoľvek výživných látok, s kombináciami potravín, ktoré poškodzujú tráviaci systém, s jedlom bez podpory vitamínov, potom je nainštalovaná nutričná nerovnováha. Čo robíme v tejto súvislosti? Meníme stravu a prechádzame k správnemu spôsobu stravovania, ktorý súvisí s používaním prírodných doplnkov, ktoré nášmu telu pomôžu zotaviť sa.