Čo je dôležitejšie, veľa kalórií alebo veľa sacharidov (hmotnosť, prírastok, jedlo)
ahoj, zaujímalo by ma to, pretože mnohí tvrdia, že ak chceš pribrať, mal by si jesť sacharidy, ale kalórie sú skutočne dôležité . alebo?
(Takže chcem vedieť, čo je dôležitejšie, viem, že oba sú dôležité pre priberanie na váhe .)
p.s. prosím neodpovedajte na žiadnu z týchto hlúpych odpovedí, iba na užitočné;)
4 odpovede
Jedlo má vždy kalórie. Napríklad cukor je tiež uhľohydrát;) Všeobecne platí, že môžete športovať a budovať svalovú hmotu, aby ste pribrali, ale aby ste netučneli, bolo by užitočné skonzumovať veľa bielkovín.
Sacharidy majú vysoký obsah kalórií, takže otázka je nečinná;)
. stále sa môže pýtať;)
Vďaka
Tuky teda poskytujú viac kalórií.
Potrebujete viac kcal, ako skonzumujete - už priberáte.
Sacharid je názov skupiny živín; kalórie sú jednotkou energie.
PS: Ak chcete budovať svalovú hmotu, mali by ste sa viac sústrediť na bielkoviny.
podobné otázky
Musím súrne pribrať!:(
Ahoj. Chcela by som čo najskôr pribrať.
Máte teda návrhy, ako môžem rýchlejšie pribrať?
A koľko kalórií by som mal každý deň zjesť a rýchlo pribrať.
Dobrý deň, mám 18 rokov a výšku asi 1,78 m. Vážim 54kg. Teraz chcem pribrať asi na 60kg. Koľko kalórií musím zjesť každý deň? A nezáleží na tom, čo jem. Hlavná vec je veľa kalórií?
Čo sa týka výživy, aby som mohol schudnúť, mal by som si radšej všímať počet sacharidov alebo počet kalórií?
Doteraz som bol veľmi náročný na počet kalórií, ale inde som čítal, že počet sacharidov sa tiež zdá byť veľmi dôležitý.
Niekoľko mesiacov držím diéty a stravujem sa pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Viem, že nemôžem pribrať, pokiaľ konzumujem menej kalórií, ako moje telo spáli za deň. Stále sa cítim previnilo, ak napríklad zjem napríklad 900 kalórií naraz. Vyhýbam sa sacharidom v podobe jednoduchých cukrov a výrobkov z obilnín a keď zjem niečo výnimočne z chleba, nie som si istý, či sacharidy (najmä večer) vedú k priberaniu. S bazálnym metabolizmom 1 400, môžem zjesť 900 kcal jedlo (s nízkym obsahom sacharidov) bez toho, aby som pribral? Nikdy nepriberáte pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Mate niekto skusenosti?
Dobrý deň, chcela by som pribrať, ale nechcem jesť veľa tukov a kalórií, pretože nechcem pribrať, ale zdravé veci. Otázkou teraz je, aby boli sacharidy hustejšie, aby ste pribrali?
Výška: 151cm, Vek: 14, Váha: 33kg
Hej, viem, že s menším počtom (e) sacharidov zostanete dlhšie sýti, a preto je menej toho, čo vedie k spaľovaniu tukov, ak športujete. ale každý hovorí, že menej kalórií je dôležitých. Čo je teraz dôležitejšie? Alebo musíte venovať pozornosť nízkym obsahom sacharidov a potom dávať pozor na množstvo, ktoré zjete, aby ste nedosiahli dennú potrebu ?
Dobrý deň, som muž 15 rokov vysoký asi 1,78 a vážim iba 50 kíl. Sama viem, že je extrémne riedka, tak som sa chcela spýtať, koľko sacharidov musím každý deň skonzumovať, aby som pribrala? Nie som ani v klube, ani sa tak necvičím na váhe, ale častejšie jazdím na bicykli a rád hrám aj futbal. Ak viem, ľahšie sa mi zje viac. Chcem teda 10 - 15 libier v čo najkratšom čase zvýšiť.
Nevážil som to. Čo máte radi na kalóriách? Mimochodom, chcem pribrať, tak si rátam kalórie.
Ahoj! Ktoré jedlá majú vysoký obsah kalórií, ale nie sú také plné? Ide o priberanie. Mali by byť tiež primerane zdravé/výživné.
Počul som, že môžete pribrať, ak nemáte dostatok kalórií.
Ako môžem vypočítať, koľko kalórií moje telo potrebuje za deň? Aby som nejedol málo alebo príliš veľa.
Striedam svoje stravovacie návyky asi 10/11 týždňov (chudnutie asi o 14,15 kg) a bohužiaľ si nie som istý, na čo si dať pozor, sacharidy alebo kalórie?
Často sa stáva, že keď sa pozriete do tabuľky „Priemerný obsah“, sú tu raz kalórie a raz cukor (pre výhrevnosť a sacharidy). Neviem, obe znejú „zle“, ale na čo si musíte najviac „zásadne“ dávať pozor? (Je mi ľúto, ak položím hlúpu otázku - ale bohužiaľ som zatiaľ nenašiel „dobrú“ odpoveď!)
Napríklad som si včera kúpil šalviové sladkosti bez cukru. Pre cukor je to 0, ale pre sacharidy je to 5,45kcal na 40g. Cukrík má (na obale je napísané) 6kcal.
hlúpa otázka, ale má topený ľad rovnaké kalórie ako predtým ? Zmrzlina má veľa kalórií, ak ju pijete ako tekutinu, mohli by ste ľahšie pribrať alebo?