Čo je to jedlo kombinujúce výživu a chudnúcu stravu hviezd

Čo je kombinácia jedla: Kombinácia jedla s redukciou hmotnosti 5 kg za 2 týždne.

Čo je to kombinovanie potravín: Kombináciu potravín vyvinul Dr. Shelton vynašiel tento postup v roku 1951, keď tento proces publikoval vo svojej knihe „Kombinácia potravín ľahko a rýchlo“. The Kombinácia jedla tvrdí, že každé jedlo (alebo všetky jedlá počas dňa) by sa malo zameriavať na jednu kategóriu potravín, pretože zásada stravy spočíva v tom, že žiadne jedlo konzumované jednotlivo vás nezbaví tuku. Konzumované jedlo nie je dôležité, je to čas a spôsob jeho stravovania!

kombinujúce

Trvanie diéty: 2 týždne.
Strata váhy: do 5 kg.

Čo je to kombinovanie jedla? Sedem pravidiel kombinovania jedál

Potravina kombinujúca podľa Dr. Sheltonovo chudnutie sa riadi siedmimi zásadami:

    1. Pravidlo kombinácie: Zeleninu musíte kombinovať s bielkovinami a sacharidmi, ale nie s týmito dvoma skupinami. Podobným spôsobom sa ovocie konzumuje oddelene a absorpcia tukov je obmedzená, pretože oneskoruje trávenie.
    2. Pravidlo času: Jedlá sa musia nevyhnutne jesť v určitom intervale (2 hodiny alebo 4 hodiny, v závislosti od druhu konzumovanej potraviny).
    Pravidlo 3. ovocia: Neutrálne ovocie by sa malo jesť s kyslým alebo sladkým ovocím, okrem citrusových plodov, ktoré sa konzumujú s vaječným bielkom, a melónu, ktoré sa konzumujú samotné.
    4. Zeleninové pravidlo: Jedia sa s bielkovinami a škrobovými jedlami.
    5. Pravidlo mlieka: Mali by ste piť samotné mlieko. Všeobecne sa mliečne výrobky neodporúčajú.
    6. Pravidlo džúsu: Ovocné šťavy sa konzumujú s ovocnými a zeleninovými šťavami s obsahom bielkovín, zeleniny a škrobových jedál.
    7. Piť pravidlo: vypite, keď máte smäd, a ak je to potrebné, to znamená najmenej 1,5 litra vody denne.

Kombinácia diétnych jedál na chudnutie

Jedzte, koľko vládzete: Hydina a bio vajcia, ryby a morské plody, jogurt, chudý syr, zelenina, obilné výrobky, bylinky, korenie, ovocie, aromatické látky, bylinné čaje.

Jedz menej: tučný syr, mäso, maslo, olej, mlieko, smotana, džem, soľ, priemyselné a spracované potraviny, šampanské, víno a iné liehoviny.

Vyhnúť sa: Pečivo, cukor, čaj, káva, mäso, kuracie mäso, čokoláda, vajcia na batériu, sladké nápoje alebo sóda.

Jedlo kombinujúce jedálny lístok na chudnutie

Tu nájdete diétne menu Sheltonovej diéty. V tom istom jedle sú zakázané niektoré kombinácie: - škrob - kyselina, kyselina - bielkovina, cukor - škrob, tuk - bielkovina, cukor - bielkovina. Mlieko by sa malo vždy jesť samotné, ovocie tiež.

Pondelok: Jedlo kombinujúce menu

Raňajky: iba mliečne výrobky.
Obed: mäso alebo ryby.
Večera: ovocie alebo zelenina.

Utorok: Jedlo kombinujúce menu

Streda: Jedálny lístok kombinujúci jedlo

Štvrtok: Jedálny lístok kombinujúci jedlo

Piatok: Jedlo kombinujúce menu

Sobota: Jedlo kombinujúce menu

Nedeľa: jedlo kombinujúce menu

Raňajky: banány, čerešne, jogurt.
Obed: zelený šalát, hrášok, čakanka, zemiaky.
Večera: zelený šalát, kapusta, karfiol, organické fazuľové klíčky.

Čo je kombinovanie jedla: klady a zápory

Výhody kombinácie potravín:
Jedná sa o nízkokalorickú diétu, ktorá mala určitý úspech ako redukčná diéta. Je to tiež strava určitých športovcov. The Kombinácia jedla vedie k nedostatku mikroživín, preto je vhodné počas diéty užívať doplnky výživy (vitamíny, minerály).

Nevýhody kombinácie potravín:
The Kombinácia jedla je monotónna a nezaujímavá (šaláty sa jedia bez omáčky).

Čo je to kombinácia potravín: názor našich odborníkov na zdravie

Ako dlhodobá strava môže spôsobiť nedostatok. Je lepšie ho používať zjednodušeným spôsobom, teda dodržiavať klasickú nízkokalorickú stravu.

Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.

Schudnite s Megan Fox

Prijmite tajomstvá krásy z Megan Fox, Schudnúť. Diéty hviezd