Čo je užitočné alebo škodlivé pre spermie, vajíčko a spermie
Príliš málo, príliš pomaly, príliš zdeformované - množstvo spermií môže zhoršiť množstvo faktorov. Tieto tipy pomôžu spermiám pri skokoch.
Mnoho príčin môže mať nepriaznivý vplyv na kvalitu a množstvo spermií a viesť k tomu, že potomkom bude trvať dlhšie alebo nepracujú vôbec. Niektoré príčiny sú osudom, napríklad choroba. Iné súvisia so životným štýlom alebo vplyvmi prostredia a určite sa dajú zmeniť. Pretože spermie sú produkované po celý život - ich dozrievanie trvá asi 72 dní - škodlivé vplyvy majú často veľmi okamžitý efekt. Ale dobrá správa je: Tí, ktorí zlepšujú svoj životný štýl alebo poskytujú telu cielenú podporu, sa môžu stať plodnejšími a dosiahnuť lepšiu analýzu spermií. V ďalšom vám predstavíme najväčších nepriateľov dobrej kvality spermií.
Nedostatok pohybu spôsobuje ochrnutie spermií
Existuje súvislosť medzi pravidelným cvičením a dostatočne vysokou hladinou testosterónu v krvi. Tí, ktorí cvičia príliš málo, môžu preto časom trpieť nedostatkom testosterónu. To ovplyvňuje túžbu mať deti dvoma spôsobmi: Príliš málo pohlavných hormónov oslabuje libido a súčasne znižuje produkciu spermií. Niekoľko športových jednotiek týždenne môže zvýšiť produkciu hormónov - vytrvalostné športy, ako aj silové tréningy alebo kolektívne športy. Je tiež pravda, že čím viac športu, tým plodnejšie? Bohužiaľ nie, pretože ak to preženiete a trénujete mimoriadne intenzívne, nadmerná námaha tiež znižuje množstvo testosterónu. A čo užívanie syntetického testosterónu? To tiež nie je dobrý nápad, pretože anabolické steroidy skutočne bránia produkcii spermií.
Výživa pre viac kondície
Telo potrebuje pre pravidelnú tvorbu nových spermií veľmi špecifické vitamíny, minerály a stopové prvky. Ak je nedostatok v dôsledku nevyváženej alebo nezdravej stravy, môže to viesť k horšej kvalite spermií. V článku „Toto jedlo prispôsobuje spermie“ sme opísali, ako môžu muži, ktorí chcú mať deti, najlepšie jesť.
Tesné nohavice zahrievajú semenníky
Nie je to iba móda? Spermie sa starajú o to, ako je muž oblečený. Obzvlášť veľmi pevné a nápadné nohavice, ako sú úzke džínsy alebo cyklistické šortky, môžu znížiť plodnosť. Prečo? Narušujú krvný obeh v oblasti slabín a môžu viesť k nahromadeniu tepla v semenníkoch - najmä ak dlho sedíte v tesnom oblečení. Teplota v semenníkoch by v ideálnom prípade nemala byť vyššia ako 35 stupňov - z tohto dôvodu sú koniec koncov mimo stred tela.
Teplo znižuje kvalitu spermií
Nielen tesné oblečenie môže zvýšiť teplotu v semenníkoch a zhoršiť kvalitu spermií, ale pravidelné návštevy príliš dlhých horúcich bazénov alebo sauny nie sú pre spermatické bunky dobré. To isté platí pre použitie vyhrievaných sedadiel alebo návštevu solárií. Muži, ktorí chcú mať deti, nemusia držať ruky preč od všetkého tohto vybavenia, ale nemali by sa týmto zdrojom tepla vystavovať veľmi často a iba krátko. Krátko nato môže vysoká horúčka dočasne viesť aj k horšej kvalite spermií.
Zlá kvalita spermií ako vedľajší účinok
Plodnosť môžu znížiť rôzne choroby alebo ich nevyhnutná liečba - niektoré ovplyvňujú primárne libido, iné zasahuje priamo do tvorby spermií. Napríklad diabetici často trpia nízkou hladinou testosterónu a v dôsledku toho nízkym objemom spermy a defektnejšou spermiou ako zdraví muži. Medzi lieky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť mužskú plodnosť, patria antidepresíva, antiepileptiká, diuretiká, betablokátory a opiáty. Chemoterapia alebo hormonálna liečba ako súčasť liečby rakoviny sú tiež veľmi škodlivé pre kvalitu spermií. Tu môže trvať mesiace až roky, kým bude opäť k dispozícii dobrý spermogram. Napriek túžbe mať deti by ste však nikdy nemali svoje lieky jednoducho obmedziť alebo vysadiť, ak máte podozrenie. Pomôcť môže iba diskusia s ošetrujúcim lekárom a urológom. Možno bude potrebné upraviť dávkovanie alebo prejsť na alternatívnu liečbu v čase, keď chcete mať deti.
Porušenie ženských hormónov
Estrogény sa produkujú nielen vo vaječníkoch ženy, ich množstvo produkuje aj mužské telo. Na hormonálnu rovnováhu mužov však môže mať výrazný vplyv estrogén. Muži s tým prichádzajú v každodennom živote do kontaktu mnohými spôsobmi. Jedným z dôvodov je tabletka: moč z tablety končí v prostredí a predovšetkým v pitnej vode. Muži to prijímajú bez toho, aby si to uvedomovali, a niektorí na to reagujú veľmi citlivo: Môže dôjsť k narušeniu dozrievania spermií. Existujú aj niektoré ďalšie látky, ktoré majú účinok podobný estrogénu. Patria sem určité druhy zmäkčovadiel, pesticídov a sójových výrobkov.
To sa nepáči ani spermiám:
Každý, kto fajčí, musí počítať s tým, že počet spermií sa zníži a že medzi niekoľkými existujúcimi spermiami sa objaví viac defektov. Ak sa však stanete nefajčiarom, môžete výrazne vylepšiť analýzu spermií. Mimochodom: Matky, ktoré fajčia, tiež riskujú, že ich synovia budú mať neskôr výrazne nižší počet spermií - natrvalo.
- Alkohol znižuje hladinu testosterónu
Pravidelné a nadmerné množstvo alkoholu môže spôsobiť pokles hladiny testosterónu a tým aj počtu spermií. Toto zhoršenie sa však opäť normalizuje, ak niekoľko mesiacov nekonzumujete iba malé množstvo alkoholu alebo žiaden alkohol.
- Nadváha zhoršuje kvalitu spermií
Kvalita spermií úzko súvisí s indexom telesnej hmotnosti (BMI), pretože nadváha môže narušiť hormonálnu rovnováhu. Muži s nadváhou majú vyššiu pravdepodobnosť zníženého počtu spermií a viac imobilných spermií ako muži s normálnou hmotnosťou.
Matky: Pomysli na svojich synov
Neskoršia plodnosť muža sa formuje už počas tehotenstva v maternici. Ženy, ktoré čakajú syna, by preto mali venovať pozornosť tu uvedeným ovplyvňujúcim faktorom, najmä škodlivým vplyvom prostredia alebo zvykom v životnom štýle. Môžete tak svojmu synovi zachrániť náročnú tému neplodnosti a zvýšiť pravdepodobnosť, že bude mať svoje vlastné vnúčatá.