Čo je v skutočnosti zdržanlivý jedák, JEDTE CHYTREJŠIE

To je to, čo psychológovia v oblasti výživy nazývajú ľudia, ktorí sa pri jedle vždy ovládajú, berú do úvahy každú jednu kalóriu a nikdy ju skutočne nebaví, keď im chutí. Mnoho veľmi štíhlych žien patrí do tejto skupiny; drží sa takpovediac celoživotnej stravy a veľmi vedome kontroluje, koľko kalórií sa im naloží na tanier.

Pritom stále upadajú do vnútorného konfliktu. Chcú si pochutnať na jedle ako všetci ostatní a zároveň kontrolovať svoju váhu až po gram pod heslom „Nikdy nemôžeš byť dosť tenký“. Takže oscilujete medzi žiadostivým apetítom a svedomím. Jedlo sa časom stáva čoraz viac stelesnením hriechu. Radosť z chutných jedál je niečo úplne prirodzené. Na druhej strane šetrné kalórie sú vyčerpávajúce a vyžadujú si neustálu pozornosť. Tí, ktorí sa dlho tvrdo ovládajú, potrebujú nadľudskú disciplínu, veľa psychickej energie a napriek svojmu úsiliu stratia v živote veľkú radosť. Najväčšie riziko: zdržanliví jedáci sa ľahko dostanú do poruchy stravovania. Postupom času sa odnaučia počúvať signály svojho tela, nevšimnú si, kedy sú sýte a rýchlo stratia kontrolu bez prísne vypočítaných dávok. Odborníci im radia, aby viac cvičili. Pomáha znovu lepšie vnímať signály tela od hladu a sýtosti a vďaka vyššej spotrebe energie uľahčuje zostať štíhlymi bez toho, aby ste boli skúpi na každú kalóriu.

---