Čo je vlastne zdravá výživa pre deti
Čo je vlastne zdravá výživa pre deti?
Aj keď to niekedy vyzerá, akoby sa vlastný mediálny a konzultačný priemysel takmer venoval téme výživy, príslušné zásady zdravého stravovania sú v skutočnosti celkom dobre zvládnuteľné. Päť veľmi jednoduchých základných pravidiel vyváženej rodinnej stravy je:
Naše 10 najdôležitejšie tipy pre zdravé detstvo
rôznorodé:
hojnosť:
mierny:
ekonomický:
príjemné:
Prečo je zdravé stravovanie také dôležité
Strava pre deti (aj dospelých) je zdravá, ak sú
- zaisťuje optimálny fyzický a duševný vývoj,
- podporuje koncentráciu a výkon a
- neprispieva k rozvoju takzvaných chorôb spôsobených životným štýlom (napr. kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, osteoporóza, dna atď.), ale chráni ich pred chorobami.
To je prípad čo najvyváženejšej a najpestrejšej stravy, ktorá zabráni jednostrannej a nadmernej konzumácii potravy.
Stavte na intuíciu a buďte vzorom
Súbežne s prívalom viac či menej užitočných informácií o výživovej hodnote môžu rodičia tiež použiť svoj zdravý rozum a vlastnú intuíciu tela na to, aby si domov priniesli správne jedlo a zabezpečili, aby ho deti skutočne používali. To si z času na čas vyžaduje rodičovskú tvorivosť a ako vždy motivujúci minulý život, spoľahlivosť (napr. Spoločné stravovanie) a primeranú časovú oddanosť.
Ak budú dané tieto rámcové podmienky, môžete ako rodičia brať do úvahy aj intuíciu vášho dieťaťa. Nie všetky zelené, ktoré napríklad deti nemajú rady, sú také zdravé, ako sa predtým mylne verilo. A keďže deti v zásade rastú a sú alebo by mali byť dosť aktívne, potreba rýchlo dostupných sacharidov ako zdrojov energie je pochopiteľná.
Ak však kvôli chorobe, vysokému výkonu alebo iným okolnostiam existujú špeciálne požiadavky na výživu vášho dieťaťa alebo jeho vývoj alebo stav hmotnosti nie je v rozsahu, ktorý sa dá očakávať (ak máte pochybnosti, každú chvíľu zmerajte a porovnajte!), Potom je dobré, ak Okrem rád od pediatra sa môžete spoľahnúť aj na spoľahlivé zdroje informácií o výžive.