Čo je zdravé? V krátkosti vám vysvetlím!
Zdravá výživa - čo je vlastne zdravé?
Téme jedla sa venujem dlho a viac ako päť rokov pracujem na plný úväzok. Odvtedy existuje veľa trendov, superpotravín a medializovaných jedál.
Niektoré z nich boli prvýkrát vyhlásené za hviezdu v priebehu niekoľkých rokov a krátko nato za záporáka v kuchyni. Nie je teda také ľahké zorientovať sa v džungli „zdravého“ jedla a celkovo zdravého života.
V tomto článku by som tiež nikdy netvrdil, že by som stanovoval nejaké definície alebo štandardy. Skôr by som vám chcel povedať, čo pre mňa znamená zdravé, aký typ varenia zodpovedá môjmu udržateľnému zdravému životnému štýlu a ktoré potraviny by určite nemali chýbať.
Ak sa chcete dozvedieť viac, odporúčam v článku niektoré knihy, ktoré mi veľmi obohatili život.
Čo znamená zdravé stravovanie?
Za definície zodpovedá Wikipedia alebo lexikón. Ďalej si môžete prečítať, čo pre mňa znamená zdravé stravovanie. Je to jedlo, jedlo a jedlá, ktoré ma udržiavajú zdravým alebo zdravým. Je to optimálna strava, aby som dostal z tela celú silu.
Určite ste „prehnali“ jeden alebo druhýkrát? Často sa mi to stáva na večierkoch, všetko chutí vynikajúco a vždy chcem viac. Výsledkom je, že som malátny, unavený a nemám chuť tancovať alebo rozprávať príbehy. Pália ma záhy a zle sa mi spí. Takže teraz si moje telo uvedomuje, že to bolo príliš veľa.
Rovnako je to so mnou, keď jem veľa vysoko spracovaných potravín: čipsy, sladkosti, hamburgery, mrazenú pizzu alebo instantné omáčky. Aj s alkoholom samozrejme. Zdravé pre mňa znamená jesť jedlá, vďaka ktorým sa cítim všade dobre, fit a bdiem. Ktoré ma uspokoja, chutia a ideálne nie sú spracované.