Čo jesť na večeru, aby ste schudli za týždeň - doktor dňa

Ak chcete schudnúť 3 kilogramy za týždeň, v horúcom období je dobré mať na pamäti rad pravidiel, čo jesť na večeru.
Ak budete postupovať podľa týchto pravidiel a ak sa vám podarí vybudovať vyváženú stravu, budete môcť nadbytočné kilogramy ľahko vylúčiť.
Podľa odborníkov na výživu, keď sa oteplí počasie, má telo mierne vysoký metabolizmus, a preto sú večere a raňajky pre zdravú výživu veľmi dôležité. Počas dňa, keď sú vysoké teploty, je vhodné jesť ľahké jedlá a čo najviac vlákniny.
Jedným z najdôležitejších pravidiel však je, že večerné jedlo by sa nemalo konzumovať neskôr ako o 19:00, pretože po tomto čase je metabolizmus oveľa pomalší. Zároveň je potrebné vylúčiť zo stravy všetky sýtené šťavy a všetko, čo znamená chlieb a výrobky z múky.
Tu je niekoľko jedál, ktoré si môžete dať na večeru:

doktor

1. deň: dva plátky melónu so 100 gramami odstredeného syra.

2. deň: Zelené fazule, varené, zmiešané s cesnakom a veľmi malým olivovým olejom.

3. deň: Paradajkový šalát s uhorkou, ochutený jablčným octom a trochou olivového oleja.

4. deň: Paradajky nakrájané na kúsky s plátkom slaného syra (maximálne 150 gramov).