Čo majú navzájom váha a osobnosť?

Váha a osobnosť, čo majú tí dvaja navzájom spoločné? Ahoj drahí, dnes to bude trochu psychologické, pretože to, čo má vaša váha a osobnosť navzájom spoločné, je v skutočnosti veľmi vzrušujúce a určite z toho môžete veľa odvodiť, spoznať to a uplatniť pre seba. Za svoje skúsenosti s výživou a trénerom vo fitnes v koučovaní, ktoré dávam už 8 rokov, som našiel veľa vzrušujúcich vecí.

O čom je tento blogový príspevok?

Psychika, váha a osobnosť

Prečo Hladovať po tuku môže viesť a ako jesť plné O tvarovaní postavy do zdravej siluety si môžete prečítať tu. Tento blogový príspevok je o sile vašich myšlienok a vašej vnútornej sile. Že máte dobrý pocit zo seba, zo svojej postavy, zo svojho prostredia a zo svojho života. Holistické je rozhodujúce, aby sa vaše telo vo vašom živote cítilo príjemne. Teraz si to vyjasnime.

Ste dobrý jedák alebo zlý jedák?

Čo to vlastne znamená „dobrý alebo zlý jedák“?

1. Dobré jedlo môže byť:

Že veľa jete. Kdekoľvek sa naskytne príležitosť, využite ju. Trochu sem, trochu tam. Vždy pomôže druhá a v skutočnosti máte vždy hlad.
Môže to byť aj to, že dobré znamená regulované. Aby ste sa dobre najedli, nechajte si medzi tým svoje 3 hlavné jedlá a 2 malé občerstvenie.

Samotný pojem „dobrý jedák“ má sám o sebe dosť negatívny nádych. Ak mi niekto povie: „Dnes sa zase dobre naješ.“ hovorí: „Trafil som ako mláťačka do stodoly a zjavne som nejedol už 3 dni.“ 😀

Každý, kto ma pozná, vie, že jem 16 hodín denne a spím 8 hodín. 😉 Vždy jesť. Poviem vám, čo to znamená.

2. Zlý požierač môže byť:

Kikne na tanieri svoje 3 hrášky. V bufete „všetko, čo môžeš“, však tanier nenaplní cez vrch.
Alebo je to skôr také, akoby niekto, kto zje iba 1 - 2 jedlá denne a má neregulované stravovacie správanie.

Všeobecne by ste mali dávať pozor a cítiť, či sa chcete odmeniť jedlom, či chcete vyplniť medzeru (nadváha ako ochrana a krmivo „hustá kožušina“), alebo skutočne máte chuť do jedla.

Hodnotenie „osobnosti a hmotnosti“:

Zlý požierač je pre mňa:

1.1: príliš veľa, jedzte pri každej príležitosti
2.1: 3 hrášok, príliš málo
2.2: 1 - 2 jedlá

Pre mňa je dobrý jedák IBA: 1.2. (Môže to byť aj to, že to dobre znamená regulované. Aby ste sa dobre stravovali, udržujte medzi sebou svoje 3 hlavné jedlá a 2 malé občerstvenie.) Prečo by ste nemali byť hladní.

5 pravidelných jedál

Existujú také a také. Čo to však hovorí o tebe? Kam sa zatiaľ triediš?

Môžete zmeniť svoje stravovacie návyky a svoju osobnosť?

Áno, môžete zmeniť, naučiť sa alebo sa odnaučiť akékoľvek správanie.

Zvyknúť si môžete na akékoľvek stravovacie správanie. Chvíľu to trvá, ale po 3-4 týždňoch prekonáte najhorší krok.

Asi po 21 dňoch sa v mozgu vytvorí hypotalamus.

Či už je to jogging, skoré vstávanie, určité jedlo, ktoré spočiatku nechutí, a potom náhle, alebo vaše stravovacie návyky.

Prečo vôbec jeme každý deň?

Samo o sebe na to existuje jedlo, výživné látky pre vaše telo dodať.

Rovnako ako zalievame svoje izbové rastliny vodou a občas ich prihnojíme, aby získali minerály a mohli rásť a prosperovať, zjeme všetko možné, aby sme našim bunkám umožnili rast a prosperitu.

Aby sme boli fit na deň, mali sme koncentráciu a mohli zahodiť každodenný život v kancelárii alebo na univerzite. Aby sme boli kreatívni, odolní voči stresu a vytrvali čo najdlhšie.

Čo teraz sa stravujeme pre svoju kondíciu a náš výkon je samozrejme zásadný.

Ale tým by sa článok vyhodil. Viac tipov a rád vám však môžu dať včerajšie články o chia semienkach či superpotravine kokos.

Čo má váš systém odmien spoločné s vašou hmotnosťou

Existujú rôzne štúdie, ktoré teraz ukazujú, že ak sa pri liečbe zohľadní osobnosť, nadváha alebo podváha môžu efektívnejšie a rýchlejšie dosiahnuť požadovaný cieľ.

Mimochodom, TO je dôvod, prečo som vyštudoval psychológiu. Pretože zisťujem, že vaše stravovacie a pohybové správanie má vždy spoločné s vašou osobnosťou, určitými návykmi a prístupom.

TOTO sa musí zmeniť. A až potom vaše jedlo alebo tréningový plán.

Na univerzite v Bambergu a Bochungu boli tieto výsledky získané vo viac ako 70 relevantných štúdiách.

Čo vyplynulo zo štúdií „Osobnosť a váha“?

Nadváha, obezita a „prejedanie sa“ súvisia s určitými osobnostnými vlastnosťami. Ľudia s nadváhou by mali byť impulzívnejší a mali by mať nízky prah stimulov.

TO však platí aj pre chudú a štíhlu skupinu. Nedávno som vám hovoril o svojej chudej fáze.

A môj prah bol v Suteréne. Bol som hypersentimentálny a bezmocný.

Také hrubé a tenké: Obaja majú prasknuté nervy.

Preto sú pre mňa obaja „zlí požierači“!

Mali by byť neurotickejšie, depresívnejšie, nestabilnejšie a menej odolné.

Vždy hovorím o vnútri, O VAŠOM pocite. Nie to, čo o vás ostatní hovoria a ako si o vás myslia, ale to, čo cítite.

Najmä v situáciách, ktoré sú ťažké. Aký si naozaj silný Úprava vytvára frustráciu a depresiu.

Čo hovoria vaše stravovacie návyky o vašom každodennom živote

Váha a osobnosť: Je zrejmé, že ľuďom s nadváhou chýba schopnosť zosúladiť svoje konanie s dlhodobými cieľmi. Väčšinou existuje aj určitá porucha pozornosti.

Čím Obézny sú náchylnejšie na extroverziu, sú otvorenejšie odmeňovaniu, napríklad ľahkým občerstvením Skinny k uzavretiu sa do seba, majú sklon byť priebojní a perfekcionisti.

Odmenu za občerstvenie si „nedoprajú“ vôbec alebo vôbec. Máte obrovské sebakontroly a ste (príliš) silne zameraní na cieľ, už ste zarazení.

ZÁVER o hmotnosti a osobnosti:

1.2. The dobrý jedák naplánujte si deň a neustále jedzte sám. Mnoho malých porcií v nepretržitom rytme zaisťuje nepretržitú koncentráciu a výkon, neomrzia vás v porovnaní s veľkou porciou 1 - 2 krát denne a dostatok malých porcií je tiež lepších na trávenie.

Ako by „zlý jedák„a čo môžete robiť, ak patríte k jedným z týchto?

1.1 má prístup všade, nemôže povedať nie a rád sa odmeňuje za ťažké skutky v každodennom živote. Tento jedák by sa mal naučiť vážiť si samého seba. To, čo v každodennom živote vníma ako „tvrdé“, za čo sa MUSÍ/CHCE ODMENIŤ, by sa malo pokúsiť zmenšiť alebo zahodiť. V prípade potreby pomáha aj situačná analýza toho, aký je „každodenný život“ ťažký a ťažký alebo či bolestivé body nie sú niekde inde (u seba).
2.1. nevrlý alebo znudený, netvorivý. Možno nebudú chcieť variť, možno nebudú chcieť jesť samy, alebo ich bude len nudiť jesť, pretože je to vždy to isté. Musí sa tu nájsť niečo nové, čo tiež dobre chutí pre tento druh jedla.
2.2 Posledný menovaný typ večere pravdepodobne jednoducho má zlé časové riadenie, je v strese a nemá čas jesť. Ak hladuje svoje telo, nemá úctu ani k svojmu telu. Tlak na výkon práce je jeho najvyššou prioritou. To platí pre zamestnancov a samostatne zárobkovo činné osoby. Dajte si pauzu. Najmä keď si myslíte: „Teraz si nemôžem dať prestávku.“ potom si urobíš prestávku PRÁVE TERAZ. Potom ste posilnení a môžete začať s plnou silou.

Všeobecne je dobré pre všetkých zlých jedákov naplánovať si deň a držať sa ho čo najlepšie.

Ktoré nastavenia by ste si mali uložiť do hlavy, aby ste prelomili tento začarovaný kruh

1. „Je to zadarmo“ - tak čo? A preto to musí byť na tvojich bokoch? Ak dostanete na vyskúšanie 100 kociek syra, nezjete ich všetky? (Dúfam;-))

Ak skutočne máte chuť, choďte do toho. Jedzte však vedome, nie bokom alebo preto, že je to zadarmo.

2. „Nemôžem na to povedať nie.“ SZO pretože potom? Prečo nie? Kto/Čo vo vás vyvolalo tento zvyk? Robím propagácie takmer všetkého, čo si viete predstaviť, už dlho.
Aj propagácia jedla: Všimol som si, že pokiaľ ide o čokoládu (Lindt - Nice To Sweet You), iba zopár Nie povedzme, keď prišlo na jablká, bol som prekvapený, ako ich bolo tiež veľa tu Áno povedali.

Myslel som si, že to je naozaj super. Boli vypredané tak rýchlo, že som mohol ísť domov o 3 hodiny skôr. Avšak, všeobecne povedané o týchto akciách, POTRAVINY BOLI VŽDY RÝCHLO. Pri iných propagačných akciách majú ľudia tendenciu pred vami utiecť, pokiaľ nie je niečo zadarmo.

To isté platí aj tu: Naučte sa povedať nie, ak nevyhnutne nechcete alebo nepotrebujete ponúkaný produkt. Zapnite črevný pocit, spoľahnite sa na to a pokračujte. (* Prepáčte všetkým promotérom;-))

3. „Nejesť je neslušné.“ Naozaj? Potom sa javím veľmi neslušný. Alebo len dosť? A úprimne? Nechcem, aby ma chutné jedlo na konci večera „nasralo“, pretože som to všetko zjedol.

Opýtajte sa, aj keď v reštaurácii, či si jedlo môžete vziať so sebou. Často jem pol porcie, zvyšok si vezmem so sebou a na druhý deň si dám obed (potom máte na druhý deň jedlo do kancelárie).

Alebo sa opýtajte, či môžu pripraviť menšiu porciu, ktorú zvládnete. Väčšinou to funguje. Je to tiež otázka udržateľnosti.

Môžete si prečítať o mimoriadne vzrušujúcej štúdii na svete.

Záver: čo má vaša osobnosť spoločné s vašou hmotnosťou!

Viac disciplíny, stanovte si realistické ciele a dosahujte ich malými krokmi.
Odmeňujte iba vtedy, ak na to existuje dôvod, a nie z frustrácie. Znížte alebo eliminujte frustráciu a rušivé faktory.
Počúvajte svoj žalúdok. Čo hovorí? Nezáleží na tom, čo hovoria alebo si myslia ostatní. Len to, čo si VY myslíte a poviete.

A zakaždým otázka.

Prečo teraz jem?
1. Hlad, nuda alebo odmena?
2. Alebo prečo som dnes nič nejedol?
Nie je čas (Vylepšiť správu času), Žiadna túžba (Prečo nie?) Or žiadna chuť do jedla (Buďte kreatívni!)

Stravovanie by malo byť zábavné, výživné, a nie drina alebo odmena.

Teraz dúfam, že ste sa stali o niečo múdrejšími?

Príjemný deň, vaša Cathi

Tiež zaujímavé pre vás: