Čo mi pomohlo zbaviť sa bruška po pôrode; Zana Scutecel
„Jedenie pre dvoch je dôležité.“„Na čom záleží prírastok hmotnosti, ak je dieťa zdravé? Dovoľte mi potom schudnúť.
To som nepočula od mamičiek, keď boli tehotné.
Nestanovila som si cieľ, aby žiadne z tehotenstiev pribralo počas tehotenstva určitý počet kilogramov, ani som neprestala nič jesť zakaždým, keď som bola hladná. Aby sme to pochopili: v dome nemám váhu. Nikdy som nemal a jediné merania som mal u rodinného lekára alebo u pôrodníka.
Ale pamätal som na rovnaké pravidlá, aké mám ako životný štýl: Stravoval som sa zdravšie, výnimkou boli výnimky, pil som veľa vody, jedol som málo a často a občerstvenie obsahovalo veľa surového ovocia a zeleniny. Viac o ‘strave’ tehotenstva som písala TU.
Mnoho ľudí hovorí, že je to génom. Génu u každého by sa malo pomôcť najmä po 30 rokoch.
Prvýkrát som otehotnela v 31 rokoch. Vážila som 53 kilogramov a za prvé 3 mesiace som kvôli nevoľnosti schudla takmer 4 kilogramy. Keď som išla na pôrod, mala som 61 kilogramov.
Pri druhom tehotenstve som mala 33 rokov a začala som na 52 kilogramoch a porodila som 59 kilogramov.
Pri treťom tehotenstve som mala 35 rokov a začala som od 52 kilogramov a počas tehotenstva som tiež dosiahla 59 kilogramov.
Väčšina mamičiek sa spolieha na to, že pri chudnutí alebo zbavení sa bruška dojčí. Priznávam, na to som sa nespoliehal. Pozerať sa okolo seba a vidieť matky, ktoré dojčia výlučne bez straty gramu, aj keď od ich narodenia uplynul rok.
Existujú štúdie, ktoré hovoria, že počet kilogramov v tehotenstve súvisí aj s popôrodnou depresiou. Štúdiu nájdete TU. Jesť pre dvoch je dávno zaužívaný mýtus. Pravda je, že priberanie na váhe počas tehotenstva môže mať negatívny vplyv na matku (môže viesť ku komplikáciám počas cisárskeho rezu), ako aj na dieťa (zvýšené riziko inzulínovej rezistencie ovplyvňujúce jej krvný tlak v detstve). Globálne 75% matiek nevyrastá zdravo. Viac o tom, koľko kilogramov je normálne v tehotenstve prijať, ale aj o tom, ako to ovplyvňuje dieťa, si môžete prečítať TU.
Opravené jeden mesiac po narodení
Ak bola jedna vec, ktorú som nechcela, bolo to zostať pri mojom popôrodnom brušku. Poznám chudé mamičky so zvyšným bruškom, a tak som dobre preskúmala všetky výrobky na trhu.
Existujú rôzne popôrodné modely: korzety, opasky, nohavičky.
Nevybral som si produkt, ktorý by bol pre veľryby veľmi nepríjemný. Nevybral som si žiadne výrobky so sponkami, mnohé z nich sú fixované na operáciu a sú nepríjemné.
Vybral som si elastický, nastaviteľný produkt so systémom zapínania na suchý zips (s ježkami), ktorý sa veľmi ľahko ovláda. Používala som ho od dňa výtoku, 12 hodín denne (striedala som deň a noc) 4 týždne. Používala som ho na všetky 3 pôrody s rovnakým výsledkom. Produkt nájdete tu alebo na iných stránkach s podobnými produktmi.
Nosiť alebo nie?
Hlavným dôvodom, prečo som sa rozhodla nosiť popôrodný produkt, je pomôcť napnúť maternicu. V 7 dňoch, keď mi lekár odstránil chĺpky, potvrdil, že sa mi maternica úplne stiahla, hoci som tieto nohavičky nosila iba 3 dni.
Lekári tiež odporúčajú nosiť popôrodné výrobky, aby sa zabránilo udalostiam (zjazvenie svalov a aponeurotických štruktúr).