Čo môžem urobiť, aby som odolal sladkému zubu?

môžem

Nie som naozaj tučný ani nič (1,70 vysoký a vážim asi 65 kg), ale cítim sa vo svojej koži naozaj nepríjemne, a preto by som chcel zhodiť pár kíl.

V utorok začnite opäť cvičiť a chcete sa stravovať zdravšie.
Bohužiaľ som sa o to pokúsil márne niekoľkokrát.
Môj problém je veľmi jednoduchý: mám obrovský problém s nejedením sladkostí, jednoducho to nedokážem.
Doma už nemám nič (čo u dvojročného dieťaťa nie je také ľahké:)), ale v práci alebo kdekoľvek som, táto „čertova vec“ je všade.
Faktom je: Ak tak urobím, musím od toho držať ruky, pretože keď raz začnem, nemôžem prestať. Neznášam to! Len nemám výdrž.

Máte nejaké tipy, ktoré by mi mohli odporovanie uľahčiť?
Alebo možno vôbec poznáte problém?

Ďakujem za odpovede!:)

Ako by mal vyzerať váš stravovací plán? Čo chcem jesť, kedy a koľko cvičiť alebo ako?! Také niečo som nikdy nepotreboval: D

Mne niekedy pomôže, keď sa pozriem na svoje fotografie, kde som bol ešte tenší, alebo sa len pozriem na predné zrkadlo, tričko hore a bruško v brušku: D Ale si chudý, takže to nejde: D

A Ms_Blueberry, špička so zeleninou a dipom je skvelá! Uvidíme, či o tom svojho partnera presvedčím, pretože papká, hlavne večer, taktiež VEĽMI LÁSKY.:) Len to na ňom nevidíš, ale ja áno: D

ak úplne zmeníte stravu a začnete jesť vedome, po určitom čase (trvá to niekoľko mesiacov) nastáva automatizmus. potom už len musíte počúvať svoje telo a povie vám, kedy je dobré a na čo už nemáte chuť.
radšej začnite so stravou všeobecne a potom tiež ustúpi chuť na sladké veci.

sú vynikajúce mrazené a ak jete čokoládu alebo niečo podobné namiesto hromadného, ​​je to v poriadku:)