Čo robiť, ak majú deti nadváhu
K 16. septembru 2019 o 02:10 hod.
Prehliadač nepodporuje zvuk vo formáte HTML5.
Rozhliadnite sa okolo detí s rýchlou nadváhou
Vážne čísla
Deti sa zvyčajne nenarodia s nadváhou. Postihnuté deti zvyčajne nadpriemerne priberajú iba počas materskej školy a puberty. Takmer 9 percent detí a dospievajúcich vo veku od 3 do 17 rokov sa považuje za nadváhu; viac ako šesť percent je obéznych, to znamená, že majú veľkú nadváhu.
Detský tuk alebo obezita?
„To je len detský tuk“ alebo „Dieťa je jednoducho dobre kŕmené“ - výrokmi ako je tento, niektorí rodičia a starí rodičia oslavujú nadváhu svojich detí alebo vnukov, aj keď to už nemožno prehliadnuť. Kde je hranica medzi detským tukom a patologickou obezitou? Obezita je, keď sa percento tuku v tele zvyšuje škodlivým spôsobom. To sa dá presne vypočítať. Zmeria sa výška a hmotnosť dieťaťa a z tejto hodnoty sa vypočíta index telesnej hmotnosti: Telesná hmotnosť (v kg): Výška (vm) ² = BMI v kg/m². Tento BMI sa potom porovnáva s takzvanými percentilovými alebo rastovými krivkami. Napríklad sú v žltej brožúrke, ktorú každé dieťa dostane od pediatra pri narodení. Detský lekár môže poskytnúť podrobnejšie informácie. Rastové krivky možno nájsť aj na webových stránkach pracovnej skupiny DAG, nemeckej spoločnosti pre obezitu, DAG.
Ako vzniká obezita?
Existuje mnoho rôznych príčin rozvoja obezity. Stravovacie správanie hrá kľúčovú úlohu, t. J. Ktoré jedlá a nápoje dieťa konzumuje a koľko z neho. Nadmerný príjem tukov a kalórií vedie k obezite. Druhým dôležitým faktorom je pohyb. To, ako často a ako intenzívne sa dieťa pohybuje, určuje, koľko kalórií sa skonzumuje. Ak sa energia, ktorú dieťa konzumuje nápojmi a jedlom, nespáli, telo si ju uloží vo forme tuku. Vplyv stresu a nedostatku spánku sa často podceňuje. Ak sa deti nudia alebo sú vystavené psychickému tlaku, jedlo môže pomôcť zmierniť frustráciu alebo pocit „robiť niečo dobré pre seba“. S obezitou súvisí aj používanie elektronických médií, pretože deti, ktoré veľa sedia pred počítačom alebo televízorom, sa menej pohybujú a sú náchylnejšie na obezitu.
Je obezita dedičná?
„U nás to beží v rodine,“ občas počujete. Predispozícia skutočne hrá úlohu v tom, či je pravdepodobnejšie, že niektoré deti priberú ako iné deti. Vedci odhadujú vplyv génov na 50 až 90 percent. Asi 80 percent tučných detí má aspoň jedného rodiča s nadváhou a 30 percent má oboch rodičov. Ale nie si vydaný na milosť a nemilosť predispozície k lepšiemu alebo k horšiemu. Pretože spôsob života, naša strava a radosť z pohybu určujú, ako silná dispozícia prevláda alebo nie. Vzťah s rodičmi však nie je iba genetický. Deti sa učia, ako zaobchádzať s jedlom od svojich rodičov. Aké dôležité je jedlo, či sa konzumuje k hlavným jedlám alebo veľa medzi tým, jedlo slúži ako odmena. Toto správanie sa formuje od raného detstva.
Zdravotné dôvody sú pomerne zriedkavé
Ochorenia môžu tiež spôsobiť ťažkú obezitu. To však platí pre menej ako jedno percento detí. Napríklad vrodenými dedičnými chorobami alebo dysfunkciou hypofýzy, nadobličiek alebo štítnej žľazy. Aj keď dieťa trpí chronickým ochorením, a preto je obmedzené v pohybe, môže to viesť k obezite. Lieky ako kortizón, inzulín a neuroleptiká môžu viesť k priberaniu ako vedľajší účinok. Deti však zvyčajne priberú iba pár kíl, ktoré po užití liekov zvyčajne opäť zmiznú.
Z obezity vám je zle
Obezita má následky. Aj deti môžu ochorieť na cukrovku 2. typu alebo môžu mať mastné pečeňové alebo žlčníkové kamene. Možnými následkami obezity sú aj vysoký krvný tlak alebo poruchy hormonálnej rovnováhy. Kĺby a chrbát sú viac namáhané. Deti môžu dokonca zažiť dýchavičnosť. To všetko ovplyvňuje nielen telo, ale aj dušu, takže môže dôjsť k depresii. Problém: Obezita vyvinutá v detstve sprevádza človeka často po celý život. Preto by mali rodičia konať v ranom štádiu.
Čo môžu rodičia robiť doma?
Dobrým mottom je objavovanie zábavy pri cvičení a športe. Najlepšie spolu, pretože dobré vzory dávajú impulz. Dlhodobým cieľom je: jedna hodina cvičenia denne, najmenej tri dni v týždni. Pochvala medzi nimi dáva ďalší impulz. Spotreba médií deťmi by nemala byť neobmedzená, ale mala by byť kontrolovaná. Ako usmernenie: maximálne desať minút mediálneho času za rok života denne alebo jedna hodina za rok života týždenne. Televízia nemá v škôlke miesto. Doba používania médií by mala byť s dieťaťom vopred dohodnutá. Ponúkať rozmanité jedlo, jesť pravidelne a spoločne - to je ideálne, o čo by ste sa mali usilovať.
Najlepšie by malo byť jedlo pripravovať sami s použitím prírodných surovín. Hotové jedlá zvyčajne obsahujú viac kalórií. To platí aj pre veľkú väčšinu ponúk v reštauráciách rýchleho občerstvenia. Preto sa neodporúča pre zdravú a vyváženú stravu. Jedlo alebo sladkosti by sa nemali používať ako odmena. To je kontraproduktívne. Ak je medzi jedlami občerstvenie, najlepšie je to so zeleninou alebo ovocím. V skutočnosti by to však malo stačiť k jedlu k hlavným jedlám.
Profesionáli v oblasti obezity
V prvom rade by rodičia mali požiadať o radu svojho pediatra. Môže stanoviť diagnózu a poskytnúť užitočné tipy. V prípade potreby vydá odporúčanie špecialistovi. Konzultačné hodiny týkajúce sa obezity sú kontaktným bodom pre rodičov a deti, ktoré ešte nie sú obézne, ale sú vystavené zvýšenému riziku. Väčšinou ich ponúkajú kliniky a mesto. Ambulancie alebo centrá pre obezitu majú dlhoročné skúsenosti. Špecialisti v podrobných diskusiách objasňujú anamnézu a možné prvé následky nadváhy. Potom môže začať hľadanie príčiny a diskutovať o terapiách. Ďalšie testy, ako napríklad orálny test glukózovej tolerancie, pomáhajú včas identifikovať metabolické poruchy.
Táto téma v programeMDR SKOK v práci | 16. september 2019 | 10:45