Čo robiť s úzkymi zápästiami (telo, lekár, váha)
Dobrý deň, mám 16 rokov a malý problém. Zdá sa mi, že mám príliš tenké zápästia a neviem, ako na to. Mám dobre natrénované nadlaktie, ale moje zápästia sú tenké ako čokoľvek iné:( Dúfam, že mi niekto pomôže (obvod je 15,5 cm.)
5 odpovedí
V skutočnosti je veľkosť zápästia do veľkej miery výsledkom genetiky. Zápästia sú skoro posledné miesto, kde sa pripája tuk alebo sval. Rozsah nemôžete ovplyvniť.
Predlaktia však nie sú tenké vďaka zápästiu, ale vďaka silovému tréningu sa naopak hrubšie zadné predlaktie.
"Dobrý deň, mám 16 rokov a mám malý problém. Myslím si, že mám príliš tenké zápästia a neviem, čo s tým mám robiť."
Keďže stále rastiete - určite sa tam niečo zmení - a rozsah sa zvýši.
Pokiaľ ide o špeciálne cvičenie na zápästia - to by mohlo byť. zmena - keby som sa mal rozprávať so športovým lekárom alebo fyzioterapeutom - vedia to najlepšie.
Ste taký, aký ste. Buďte spokojní a šťastní, keď ste zdraví. Či už máte pupienok alebo príliš tenké zápästia - koho to okrem vás zaujíma? Len na to zabudnite a prajem pekný deň. Nikto nie je dokonalý. ale jedinečné. Možno jedného dňa príde muž alebo žena, ktorá má naozaj rada vaše jemné zápästia!
Hmm, nemyslím si, že s tým môžeš niečo urobiť. Radšej choďte k lekárovi. možno ti lekár pomôže ďalej.
Bohužiaľ to nebudete môcť zmeniť. ak chcete, aby sa vaše zápästia zväčšovali, musíte sa zväčšovať tiež. toto je podobné miesto ako tvár;-) tenšie alebo hrubšie sa zmenšuje až pri chudnutí alebo priberaní.
podobné otázky
Dobrý deň, môj problém je, že mám veľmi tenké zápästia a prsty. Moje veľkosť zápästia je iba asi 18 cm. Moje prsty sú v skutočnosti takmer také tenké ako prsty žien. Chodím do fitnes štúdia asi 8 rokov. Môj obvod hrudníka je po stiahnutí asi 120 cm a nadlaktie 44 cm. Podľa mňa mám tiež skôr predĺžené svaly ako objemné. Tiež mám miernu nadváhu. Mám 179 cm a vážim 95 kg. Je pre mňa veľmi ťažké schudnúť alebo udržať váhu, aj keď už jem veľmi málo. Som skutočne ektomorfný typ alebo možno zmes dvoch typov, pretože niektoré veci sú zvyčajne ektomorfné a iné nie.
Som 14 (m) 165cm vysoký, 54kg ťažký.
Moje zápästia sú tenké a malá časť môjho predlaktia.
Venujem sa tiež cvičeniu s činkami, ale zdá sa, že predlaktie sa zväčšuje. Rovnako ako zápästie, aj veľa jem, ale na zápästí nepriberám.
Teraz moja otázka znie, dá sa s tým niečo urobiť?
pretože to nejako normálne nevyzerá.
Po telocvični ma vždy veľmi boleli zápästia. Vždy dbám na to, aby som ich držal rovno a aby som ich nezaťažoval nesprávne, a tiež nepoužívam príliš veľa tváre. Čoskoro si zaobstarám tieto „zosilňovače“ na zápästie (ako sa tieto veci nazývajú).
Máte však nejaké ďalšie nápady, prečo je to také extrémne, alebo či o tom viete a čo s tým môžete urobiť.
PS: 18/m vysoký a tenký
Ahojte ľudia, dúfam, že mi pomôžete. Vytvoril som si účet, aby som mohol položiť túto otázku.
Mám problém s predlaktiami, sú príliš tenké. Mám 14 rokov a obvod dvoch predlaktí je každé približne 17 cm. Podľa môjho názoru príliš málo, keď to porovnáš s ostatnými.
Každý deň asi 1 mesiac robím asi 40 normálnych sklápacích opier. 15 na päste a 15 s kľučkami + tlieskanie. Celkovo teda asi 70 denne. Okrem toho urobím asi 15 príťahov denne.
Každý deň robím aj zopár brušákov alebo brušákov, aby ste po 2 mesiacoch tréningu vo mne videli skutočných 6 balíčkov, ale na mojich predlaktiach nevidíte nijakú zmenu.
Máte nejaké tipy, ako si môžem zväčšiť objem predlaktia? Najlepšie tipy pre doma, nie pre telocvičňu.
a mohli by ste mi prosím povedať veľkosť predlaktia a vhodný vek ?
Bol by som naozaj šťastný. Vopred ďakujem a milé pozdravy
Počul som, že tlaky na zápästia by nemali byť optimálne, pretože nie sú rovné, takže nevytvárajte čiaru s rukami. to by malo alebo môže spôsobiť dlhodobé problémy (bolesť, tendinitída atď.). je to správne? má s tým niekto skúsenosti. alternatívne by si mohol robiť ležiace podpery na päste, ale podľa mňa je to oveľa ťažšie.
Dobrý deň, už dlhšie mám problém, že som veľmi chudá a všade mi trčia kosti. To znamená, že mám lopatky, chrbticu, rebrá a mám veľmi tenké zápästia. Mám 15 rokov, 1,68 výšky a 54 kg. Chcem vlastne pribrať a kvôli tomu vlastne veľa jem, ale nič sa nedeje:( Existujú nejaké tipy?
Chcel som sa opýtať, či je potrebné kúpiť si náramky na zápästia, alebo či existujú nejaké tréningové metódy na trénovanie zápästia, pretože sa pri iných cvikoch cítia veľmi slabé a niekedy tiež trochu bolia.
Mám 17 rokov, výšku 1,75 m a obvod hlavy 58 cm. Stále mám dosť úzke ramená a som tiež dosť tenký. moja hlava preto vyzerá v porovnaní so zvyškom tela obrovská.
Teraz k mojej otázke. je moja hlava obrovska s obvodom 58 cm alebo to len tak vyzera. Momentálne priberám, v nádeji, že sa trochu rozšírim a budem rásť, som pubertu zasiahla dosť neskoro, takže mám nádej, že z hľadiska rastu je toho ešte veľa (tiež nie naozaj hlboko) hlas.)
. Ak by moja hlava aj potom vyzerala príliš veľká, dalo by sa to chirurgicky zmenšiť? je v dnešnej dobe niečo možné?
prosím, pomôžte mi, som zúfalý: '- (
Dobrý deň, mám 15 a mám nasledujúci problém: Som chudá a nemôžem pribrať a tiež mám tenké predlaktia a zápästia .
Toto je lopta môjho ľavého palca.
Toto je môj pravý na porovnanie.
Moja otázka teraz znie, že je moje zápästie také úzke a palec môjho palca nie je rovnako veľký.
Moje zápästia sú dosť tenké a to môže byť veľmi únavné. Viackrát som si podvrtol zápästia. Vopred ďakujem.
Mám 17 rokov a začal som cvičiť s vlastnou váhou. Všimol som si, že moje zápästia sú extrémne tenké a ak by som mal byť neskôr dobre stavaný a mať široké paže, potom to vyzerá dosť smiešne, keď mám extrémne tenké zápästia. Moja otázka teda znie, že zápästia sa v mojom veku stále zväčšujú? Môj otec má napríklad pomerne široké zápästia, rovnako ako moji mladší bratia. Je možné, že mi to chvíľu trvá ?
Cítili ste to rovnako, bolia vás zápästia? Mne ruky zvyčajne znecitlivia, keď ráno vstanem. Je to normálne alebo sa musím obávať?
Som prirodzene jemne stavaný človek. Takže mám veľmi tenké zápästia a ruky a úzke ramená a dosť úzke boky, malé ruky a nohy. Teraz som však za posledné 3 mesiace výrazne schudla. Pokiaľ ide o váhu, vyzerá to, že má 10 kg, aj keď iba 3-4 kg, pretože som chorý už 18 dní. Momentálne mám 1,50 m, vážim iba 35 kg a rád by som to zmenil. Najskôr som schudla na tvári, potom na prsiach a potom na bruchu. Pred komentármi prichádzame „Omg, aký si chudý/chudý/atď.“ Chcel by som povedať, že nevyzerám príliš tenký SOOOOOOO, ako si teraz predstavuješ. Napriek tomu to nestačí na to, čo prinesiem na váhe. Napodiv, tiež nie som takmer hladný. Aj keď mi žalúdok zavrčí, nemám pocit, že „Páni, som hladná, chutné jedlo!“ . Čo sa so mnou deje? Je to len školský stres alebo čo? Mali ste to niekedy tiež? Bohužiaľ je pre mňa ťažké pribrať, ale chudnem ľahko. Len to nie je z hľadiska mojej základnej stavby tela ideálne. (Toto nie je myslené povrchne, ale len by ma zaujímalo, čo by sa mohlo stať). S Pozdravom!